{"id":1917,"date":"2022-03-27T14:04:00","date_gmt":"2022-03-27T17:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/?p=1917"},"modified":"2024-08-10T14:56:17","modified_gmt":"2024-08-10T17:56:17","slug":"como-passar-mais-tempo-com-filhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/","title":{"rendered":"25 dicas pr\u00e1ticas de como passar mais tempo com os filhos"},"content":{"rendered":"\n<p>Muitos pais e m\u00e3es ficam presos na ideia de trabalhar muito para dar um futuro melhor para as crian\u00e7as. Mas o presente importa muito mais! Por isso que aprender como passar mais tempo com os filhos \u00e9 uma das melhores habilidades que voc\u00ea pode desenvolver.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que nem sempre a situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 sob nosso controle. Mas com boa organiza\u00e7\u00e3o pessoal, \u00e9 poss\u00edvel superar (ao menos em parte) o problema da falta de tempo dos pais com os filhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Precisa de muita dedica\u00e7\u00e3o e de abrir m\u00e3o de alguns momentos a s\u00f3s. Mas a recompensa \u00e9 incr\u00edvel: <strong>voc\u00ea n\u00e3o perder\u00e1 os melhores sorrisos do seu filho ou filha.<\/strong> \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 tentou e n\u00e3o conseguiu, n\u00e3o desanime. Pesquisar sobre o assunto j\u00e1 mostra que voc\u00ea \u00e9 um pai ou m\u00e3e incr\u00edvel, e voc\u00ea agora chegou ao lugar que tem as dicas certas!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do post<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#8-dicas-para-organizar-a-rotina-e-ter-mais-tempo-com-os-filhos\">8 dicas para organizar a rotina e ter mais tempo com os filhos<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#controle-seus-horarios\">Controle seus hor\u00e1rios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#conheca-a-rotina-do-seu-filho\">Conhe\u00e7a a rotina do seu filho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#descubra-o-que-toma-seu-tempo\">Descubra o que toma seu tempo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#traga-os-seus-filhos-para-o-seu-mundo\">Traga os seus filhos para o seu mundo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#aproveite-os-finais-de-semana\">Aproveite os finais de semana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#peca-ajuda\">Pe\u00e7a ajuda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#terceirize-tarefas\">Terceirize tarefas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#repense-seus-horarios-de-sono\">Repense seus hor\u00e1rios de sono<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#8-dicas-de-como-dar-atencao-aos-filhos-para-pais-que-trabalham-demais\">8 dicas de como dar aten\u00e7\u00e3o aos filhos para pais que trabalham demais<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#concentre-se-nas-tarefas-que-importam\">Concentre-se nas tarefas que importam<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#conecte-se-com-seus-filhos-mesmo-a-distancia\">Conecte-se com seus filhos mesmo \u00e0 dist\u00e2ncia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#elimine-as-distracoes\">Elimine as distra\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#defina-as-suas-prioridades\">Defina as suas prioridades<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#saia-do-%e2%80%9cmodo-trabalho%e2%80%9d-para-o-%e2%80%9cmodo-familia%e2%80%9d\">Saia do \u201cmodo trabalho\u201d para o \u201cmodo fam\u00edlia\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#organize-a-manha-com-antecedencia\">Organize a manh\u00e3 com anteced\u00eancia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#peca-ajuda-nas-atividades-de-casa\">Pe\u00e7a ajuda nas atividades de casa&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#nao-se-culpe\">N\u00e3o se culpe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#8-ideias-de-como-passar-mais-tempo-com-os-filhos-independente-da-idade-deles\">8 ideias de como passar mais tempo com os filhos (independente da idade deles)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#ajudar-com-a-licao-de-casa\">Ajudar com a li\u00e7\u00e3o de casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#noite-da-familia\">Noite da fam\u00edlia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#a-hora-das-refeicoes\">A hora das refei\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#projetos-em-comum\">Projetos em comum&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#praticar-esportes\">Praticar esportes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#noite-do-filme\">Noite do filme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#cuidar-do-seu-filho-tambem-pode-ser-especial\">Cuidar do seu filho tamb\u00e9m pode ser especial<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#faca-pequenos-passeios\">Fa\u00e7a pequenos passeios<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/#dica-extra-assine-o-tomo-dos-pais\">Dica extra: assine O Tomo dos Pais<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8-dicas-para-organizar-a-rotina-e-ter-mais-tempo-com-os-filhos\"><\/span>8 dicas para organizar a rotina e ter mais tempo com os filhos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O primeiro passo para passar mais tempo com os filhos \u00e9 <strong>organizar a rotina<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o d\u00e1 para aumentar a quantidade de horas no dia, mas d\u00e1 para ser mais produtivo e ter mais tempo livre. \ud83e\udde0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"controle-seus-horarios\"><\/span>Controle seus hor\u00e1rios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Organize todas as atividades da sua rotina, sejam elas de trabalho, estudo ou lazer. O domingo ou a segunda-feira de manh\u00e3 s\u00e3o bons momentos para fazer esse planejamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Tente fazer o seguinte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Definir as atividades mais importantes de cada dia.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Entender quais s\u00e3o as janelas de tempo dispon\u00edveis, como hor\u00e1rio de almo\u00e7o do trabalho.<\/li>\n\n\n\n<li>Combinar a sua agenda com a dos seus filhos.<\/li>\n\n\n\n<li>Veja quais tarefas pode fazer junto dos filhos \u2013 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rTOuOpFr1Zo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">cozinhar<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=e5iZilEMYqs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">limpar a casa<\/a>, ir ao supermercado etc.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Fazendo isso, a tend\u00eancia \u00e9 liberar tempo na agenda para passar com as crian\u00e7as. Depende muito de cada fam\u00edlia, mas vale a pena tentar!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Existem v\u00e1rias formas de fazer isso. Eu uso o <a href=\"https:\/\/yogodoshi.com\/use-google-calendar-e-nao-esqueca-de-mais-nada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Google Calendar para organizar os eventos do meu dia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"conheca-a-rotina-do-seu-filho\"><\/span>Conhe\u00e7a a rotina do seu filho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Acredite, o dia do seu filho tamb\u00e9m \u00e9 muito corrido e cheio de atividades. <strong>Tente organizar o seu dia em torno dos momentos em que os dois est\u00e3o livres. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Existem muitas formas de fazer isso. Veja se alguma destas sugest\u00f5es se encaixa pra voc\u00ea:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Conversar com o chefe para come\u00e7ar 1h mais cedo no trabalho para poder jantar junto.<\/li>\n\n\n\n<li>Ou come\u00e7ar 1h depois, para ficar at\u00e9 mais tarde brincando.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Colocar as atividades extracurriculares das crian\u00e7as no hor\u00e1rio do seu trabalho.<\/li>\n\n\n\n<li>Definir a hora do seu filho brincar com os amigos durante o seu expediente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Assim, ao inv\u00e9s de &#8220;brincar quando d\u00e1 tempo&#8221;, voc\u00ea organiza todas as outras atividades em volta do tempo com o seu filho. Afinal, a prioridade \u00e9 ele n\u00e9? \ud83e\udd70<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aqui no blog do Tomo dos Pais tem um guia para montar a rotina di\u00e1ria do seu filho<\/a> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"descubra-o-que-toma-seu-tempo\"><\/span>Descubra o que toma seu tempo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A falta de tempo dos pais com os filhos tem v\u00e1rias causas, e cada uma delas t\u00eam solu\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Vejamos algumas das mais frequentes e o que fazer em cada caso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Procrastina\u00e7\u00e3o: <\/strong>comece pelas tarefas mais r\u00e1pidas e elimine distra\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Volume de tarefas: <\/strong>defina as prioridades, delegue o que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o importante, pe\u00e7a ajuda para os afazeres de casa para o seu c\u00f4njuge ou pras crian\u00e7as.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Demandas de trabalho fora de hora: <\/strong>se poss\u00edvel, desligue o celular ou n\u00e3o abra o email do trabalho fora do hor\u00e1rio de expediente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Des\u00e2nimo ou ansiedade: <\/strong>converse de forma sincera com algu\u00e9m de confian\u00e7a ou procure ajuda profissional de um terapeuta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Infelizmente, nem sempre d\u00e1 para resolver por conta pr\u00f3pria. Mas, quando voc\u00ea souber o que te ocupa, fica mais f\u00e1cil <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">encontrar maneiras de economizar tempo<\/a>.  \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"traga-os-seus-filhos-para-o-seu-mundo\"><\/span>Traga os seus filhos para o seu mundo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Rafael Ito, pai e banc\u00e1rio, <strong>transforma as atividades cotidianas em brincadeiras<\/strong> para passar tempo de qualidade com as crian\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n<p>Algumas aventuras s\u00e3o brincar com a \u00e1gua enquanto o pai lava o carro. Ou fazem uma ca\u00e7a ao tesouro quando v\u00e3o ao supermercado.<\/p>\n\n\n\n<p>Tem v\u00e1rias outras ideias do tipo, como cantar no carro quando ficarem presos no tr\u00e2nsito, ou conversar enquanto lavam a lou\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0s vezes s\u00e3o atividades r\u00e1pidas, mas que valem muito a pena. Mas isso s\u00f3 \u00e9 pra ser feito com atividades que voc\u00ea tem que fazer.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Mais vale 1 hora de total aten\u00e7\u00e3o aos pequenos, do que um dia inteiro onde nossa aten\u00e7\u00e3o \u00e9 dividida entre eles e nossos celulares.<\/p>\n<cite>Rafael Ito, pai de dois meninos. <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aproveite-os-finais-de-semana\"><\/span>Aproveite os finais de semana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A maioria dos pais n\u00e3o trabalha e as crian\u00e7as e adolescentes n\u00e3o t\u00eam escola nesse dia. Ent\u00e3o torne estes momentos especiais! <strong>Pense neles como um ritual.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e1bado pode ser o dia do cinema, o dia da pizza, o dia de almo\u00e7ar junto, ou o que mais voc\u00eas quiserem.<\/p>\n\n\n\n<p>Variem as atividades para n\u00e3o enjoar, mas lembrem sempre que naquele dia e hor\u00e1rio \u00e9 para passar junto com a fam\u00edlia. Vai virar rotina, e uma <strong>bela mem\u00f3ria pros seus filhos<\/strong>. Ao assistirem um filme num s\u00e1bado a noite, lembrar\u00e3o de voc\u00ea e desses momentos que passaram juntos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"peca-ajuda\"><\/span>Pe\u00e7a ajuda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tem algu\u00e9m de confian\u00e7a por perto, pe\u00e7a ajuda quando a rotina apertar. Podem ser seus pais, sogros, ou amigos pr\u00f3ximos. <\/p>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 que essas pessoas deem um suporte nas tarefas de casa. Assim sobra mais tempo para brincar ou fazer um programa diferente com o seu filho de vez em quando. <\/p>\n\n\n\n<p>Mas lembre-se de n\u00e3o exagerar nos pedidos. E de estar dispon\u00edvel quando a pessoa precisar de voc\u00ea tamb\u00e9m.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"terceirize-tarefas\"><\/span>Terceirize tarefas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando puder, contrate um prestador de servi\u00e7os para resolver problemas inesperados que tomam o seu tempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chuveiro ou pia deram problema? Chame o encanador ao inv\u00e9s de sair para comprar a pe\u00e7a e consertar sozinho.<\/li>\n\n\n\n<li>O tempo est\u00e1 curto para cozinhar? Pe\u00e7a uma pizza.<\/li>\n\n\n\n<li>Precisa ir ao mercado, mas tem muito tr\u00e2nsito agora? Compre por aplicativo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sai um pouquinho mais caro, mas se tiver condi\u00e7\u00f5es, fa\u00e7a de vez em quando. Caso n\u00e3o possa, tente envolver seu filho nas atividades que n\u00e3o forem perigosas, mesmo as que parecem chatas!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"repense-seus-horarios-de-sono\"><\/span>Repense seus hor\u00e1rios de sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pense se voc\u00ea pode acordar mais cedo ou dormir mais tarde. Fa\u00e7a a seguinte reflex\u00e3o: voc\u00ea <strong>precisa <\/strong>dormir mais, ou <strong>quer <\/strong>dormir mais?<\/p>\n\n\n\n<p>Se precisa, ent\u00e3o n\u00e3o mexa nos hor\u00e1rios de sono. Mas muitas vezes passamos tempo demais na cama sem estarmos ativamente tentando dormir, mexendo no celular, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>Se poss\u00edvel, tente acordar pelo meia hora mais cedo todos os dias. No final da semana, voc\u00ea ter\u00e1 aproveitado 3 horas e meia a mais com seus filhos. \ud83e\udd2f<\/p>\n\n\n\n<p>Mas fa\u00e7a com cautela. Dormir \u00e9 muito importante e voc\u00ea precisa de descanso para lidar com a rotina e para dar aten\u00e7\u00e3o aos filhos. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1120\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-brincando-na-cama.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"pais passando tempo juntos brincando com filhos beb\u00eas na cama, com caixas de brinquedo em cima do colch\u00e3o\" class=\"wp-image-1923\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-brincando-na-cama.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-brincando-na-cama-857x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 857w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-brincando-na-cama-768x538.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-brincando-na-cama.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=320&amp;ssl=1 320w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-brincando-na-cama.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=640&amp;ssl=1 640w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-brincando-na-cama.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=960&amp;ssl=1 960w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-brincando-na-cama.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=1280&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8-dicas-de-como-dar-atencao-aos-filhos-para-pais-que-trabalham-demais\"><\/span>8 dicas de como dar aten\u00e7\u00e3o aos filhos para pais que trabalham demais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea trabalha muitas horas por dia, aprender a <strong>organizar o tempo \u00e9 ainda mais importante<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Alguns tipos de trabalho s\u00e3o melhores para passar tempo com as crian\u00e7as. Por exemplo os remotos, ou em contrato freelancer. <\/p>\n\n\n\n<p>Se n\u00e3o \u00e9 o seu caso, voc\u00ea precisa aproveitar ao m\u00e1ximo as horas fora do expediente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc47 As dicas abaixo podem ajudar nisso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"concentre-se-nas-tarefas-que-importam\"><\/span>Concentre-se nas tarefas que importam<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tem muitas tarefas que tomam tempo, mas n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o importantes. Como limpar a caixa de e-mails ou checar com frequ\u00eancia se os colegas mandaram mensagens novas.<\/p>\n\n\n\n<p>Fazer isso \u00e9 importante, mas isso pode consumir mais tempo do que o necess\u00e1rio, sem voc\u00ea perceber. <\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea definir bem as suas prioridades e se concentrar nelas, o trabalho ser\u00e1 menos cansativo. E talvez consiga at\u00e9 fazer pequenas pausas para uma brincadeira r\u00e1pida, se trabalhar em casa. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Uma \u00f3tima dica \u00e9 <strong>come\u00e7ar o dia pelas tarefas mais importantes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"conecte-se-com-seus-filhos-mesmo-a-distancia\"><\/span>Conecte-se com seus filhos mesmo \u00e0 dist\u00e2ncia <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nem sempre resolve a falta de tempo dos pais com os filhos, mas renova as energias para o expediente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mande uma mensagem de bom dia quando chegar ao trabalho. Durante o almo\u00e7o, tente fazer uma liga\u00e7\u00e3o em v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando for ao banheiro ou beber \u00e1gua, grave um \u00e1udio cantando uma m\u00fasica e envie para ele. E durante as janelas de tempo, veja as rea\u00e7\u00f5es e respostas deles.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das mensagens e liga\u00e7\u00f5es, deixar fotos deles no ambiente de trabalho ajuda a lidar com a sensa\u00e7\u00e3o de culpa por n\u00e3o ter tanto tempo. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0s vezes o trabalho sobrecarrega, ent\u00e3o \u00e9 importante lembrar porque voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/do-it-for-her.jpg?strip=all&lossy=1&resize=600%2C600&ssl=1\" alt=\"No primeiro quadro, a placa diz &quot;N\u00e3o esque\u00e7a: voc\u00ea est\u00e1 aqui para sempre&quot;. No segundo, Homer transformou em &quot;Fa\u00e7a isso por ela&quot; colando fotos da filha por cima de algumas letras.\" class=\"wp-image-1918\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">No primeiro quadro, a placa diz &#8220;N\u00e3o esque\u00e7a: voc\u00ea est\u00e1 aqui para sempre&#8221;. No segundo, Homer transformou em &#8220;Fa\u00e7a isso por ela&#8221; colando fotos da filha por cima de algumas letras.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"elimine-as-distracoes\"><\/span>Elimine as distra\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando estiver trabalhando, tente manter o foco para ter m\u00e1xima produtividade. <\/p>\n\n\n\n<p>Assim voc\u00ea consegue cumprir suas atividades e fazer pausas, sem ficar com a sensa\u00e7\u00e3o de que deveria estar fazendo algo. <\/p>\n\n\n\n<p>Uma t\u00e9cnica muito usada \u00e9 o pomodoro. Basicamente, voc\u00ea intercala momentos de foco absoluto com pausas para relaxar. Por exemplo, 45 minutos trabalhando longe do celular e sem checar o e-mail, e 15 minutos de distra\u00e7\u00e3o\/descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Fora isso, vale a pena desligar o celular, colocar no modo &#8220;n\u00e3o perturbe&#8221;, ou desativar as notifica\u00e7\u00f5es das redes sociais. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"defina-as-suas-prioridades\"><\/span>Defina as suas prioridades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aqui n\u00e3o falo apenas do trabalho, mas da vida em geral. Tire algum tempo para refletir sobre isso toda semana ou todos os meses. Pense nos seguintes pontos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>O que voc\u00ea quer fazer: <\/strong>passar mais tempo com os filhos, cuidar da casa, visitar seus pais, e entregar um projeto importante do trabalho, por exemplo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quanto tempo cada atividade demanda: <\/strong>assim voc\u00ea consegue entender se o equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional est\u00e1 ok.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Necessidade financeira: <\/strong>quanto custaria seguir essas prioridades?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esse autoconhecimento te ajudar\u00e1 a tomar decis\u00f5es. Talvez voc\u00ea precise desligar o celular fora do hor\u00e1rio de expediente para dar conta de tudo. Ou dividir as tarefas de casa com seu parceiro.<\/p>\n\n\n\n<p>E talvez perceba que \u00e9 melhor n\u00e3o aceitar uma promo\u00e7\u00e3o, ou trabalhar apenas em meio-per\u00edodo. Vale a pena ler <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcospiangers\/photos\/a.122248651191792\/1155882651161715\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">esta reflex\u00e3o interessante feita por Marco Piangers<\/a>, palestrante e autor de livros sobre paternidade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"saia-do-%e2%80%9cmodo-trabalho%e2%80%9d-para-o-%e2%80%9cmodo-familia%e2%80%9d\"><\/span>Saia do \u201cmodo trabalho\u201d para o \u201cmodo fam\u00edlia\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Limite os hor\u00e1rios em que voc\u00ea trabalha ou pensa sobre o emprego<\/strong>. Isso pode ser mais dif\u00edcil do que parece, especialmente se voc\u00ea trabalha de casa, mas \u00e9 poss\u00edvel <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">equilibrar fam\u00edlia e trabalho<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tenha um local espec\u00edfico da casa para usar como escrit\u00f3rio. Assim, voc\u00ea ensina o seu corpo que sair desse lugar significa que n\u00e3o \u00e9 mais para pensar em nada do trabalho. <\/p>\n\n\n\n<p>Ou ent\u00e3o troque de roupa assim que terminar o seu turno.&nbsp;Tome um banho bem relaxante, ou saia para uma caminhada r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<p>O objetivo desses rituais \u00e9 ensinar ao corpo que o per\u00edodo de trabalho acabou. E que agora, seu tempo \u00e9 todo seu e da fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tem hor\u00e1rio fixo, evite atender liga\u00e7\u00f5es de colegas ou checar e-mails fora do hor\u00e1rio de trabalho. E se n\u00e3o tem horas definidas, defina o momento da fam\u00edlia e respeite-o ao m\u00e1ximo. <\/p>\n\n\n\n<p>Volte a pensar em trabalho apenas se for uma emerg\u00eancia <em>de verdade<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"organize-a-manha-com-antecedencia\"><\/span>Organize a manh\u00e3 com anteced\u00eancia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Depois que os filhos dormirem, organize tudo o que precisaria fazer de manh\u00e3: separe as roupas, fa\u00e7a os lanches, arrume as mochilas e tudo o mais. Dependendo da idade das crian\u00e7as, <strong>envolva-as tamb\u00e9m nesse processo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim o tempo de se arrumar se torna tempo de qualidade na companhia deles. <\/p>\n\n\n\n<p>Podem assistir a algum v\u00eddeo juntos, conversar sobre o que v\u00e3o fazer no dia, combinar o que v\u00e3o jantar, ou fazer depois do trabalho e da escola.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"peca-ajuda-nas-atividades-de-casa\"><\/span>Pe\u00e7a ajuda nas atividades de casa&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Fazer tarefas de casa pode ser chato para algumas pessoas. Mas se fizerem juntos, este momento fica muito mais divertido!<\/p>\n\n\n\n<p>Conversem sobre o dia, contem hist\u00f3rias, conversem sobre as aulas e os amigos do col\u00e9gio, ou o que mais der na cabe\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n<p>Pode ser ajudando a fazer a comida, arrumando a mesa, lavando a lou\u00e7a ou arrumando a sala.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nao-se-culpe\"><\/span>N\u00e3o se culpe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Seu filho n\u00e3o \u00e9 infeliz porque voc\u00ea trabalha demais<\/strong>. Ele preferia passar o tempo com voc\u00ea, mas n\u00e3o estar presente durante muitas horas do dia n\u00e3o te torna um pai ou m\u00e3e ruim.<\/p>\n\n\n\n<p>At\u00e9 porque, se pudesse, voc\u00ea certamente teria mais horas do dia s\u00f3 para ele. <\/p>\n\n\n\n<p>Se tiver pelo menos 1 hora <strong>de qualidade<\/strong> todos os dias, j\u00e1 est\u00e1 \u00f3timo! \ud83d\udcaa <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-a-filha.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"pai segurando a filha no colo e beijando no rosto\" class=\"wp-image-1924\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-a-filha.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-a-filha-900x506.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-a-filha-768x432.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-a-filha.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=320&amp;ssl=1 320w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-a-filha.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=640&amp;ssl=1 640w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-a-filha.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=960&amp;ssl=1 960w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-a-filha.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=1280&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8-ideias-de-como-passar-mais-tempo-com-os-filhos-independente-da-idade-deles\"><\/span>8 ideias de como passar mais tempo com os filhos (independente da idade deles)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tempo de qualidade \u00e9 quando voc\u00ea dedica aten\u00e7\u00e3o total \u00e0s crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea estiver imerso no universo dos seus filhos, sem se deixar levar pelo trabalho ou pela vida adulta, vale a pena independente da atividade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode adaptar essas sugest\u00f5es para crian\u00e7as e adolescentes. Elas s\u00e3o simples, r\u00e1pidas e n\u00e3o custam quase nada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ajudar-com-a-licao-de-casa\"><\/span>Ajudar com a li\u00e7\u00e3o de casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Fazer a li\u00e7\u00e3o sozinho pode ser chato ou dif\u00edcil. Mas se voc\u00ea ajudar, fica mais leve.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 uma \u00f3tima forma de acompanhar o desenvolvimento escolar e demonstrar interesse pelo que ele faz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"noite-da-familia\"><\/span>Noite da fam\u00edlia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Crie momentos para brincadeiras ou atividades l\u00fadicas. D\u00ea bastante autonomia para eles escolherem o que querem fazer. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Noite de <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/jogos-para-pais-e-filhos\/\">jogos de tabuleiro<\/a>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Puxem os m\u00f3veis para o lado e fa\u00e7am uma noite de dan\u00e7a ou de karaok\u00ea. Continuem juntos para arrumar tudo!&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer pipoca para assistir a um filme ou alguns epis\u00f3dios de uma s\u00e9rie.<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer as brincadeiras do cotidiano mesmo \u2013 carrinho, boneca, lutinha, ou o que mais gostarem.<\/li>\n\n\n\n<li>Brincar de jogos das outras gera\u00e7\u00f5es, como amarelinha, pular corda, <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/brincadeira-batata-quente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">batata quente<\/a>, entre outras.<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar algum esporte no jardim.<\/li>\n\n\n\n<li>Dar uma volta no bairro.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Jogar videogame juntos. Pode ser um jogo do momento, ou um jogo da inf\u00e2ncia dos pais.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Escolher uma receita e cozinharem juntos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1067\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-preparando-comida.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"pai, m\u00e3e e filhos preparando pizza no balc\u00e3o da cozinha\" class=\"wp-image-1922\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-preparando-comida.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-preparando-comida-900x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-preparando-comida-768x512.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-preparando-comida-1250x834.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1250w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-preparando-comida.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=320&amp;ssl=1 320w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-preparando-comida.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=640&amp;ssl=1 640w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/familia-preparando-comida.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=960&amp;ssl=1 960w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"a-hora-das-refeicoes\"><\/span>A hora das refei\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Curtir o caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar s\u00e3o excelentes formas para passar mais tempo com os filhos. <\/p>\n\n\n\n<p>Tente organizar a rotina para toda a fam\u00edlia fazer as refei\u00e7\u00f5es juntas. Se n\u00e3o puderem ser todas, tente pelo menos uma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para que esse tempo seja realmente de qualidade, desliguem os celulares. No m\u00e1ximo, deixem algum v\u00eddeo ou televis\u00e3o ligada no fundo. <strong>A aten\u00e7\u00e3o deve estar nas pessoas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Antigamente, muitas fam\u00edlias tinham o ritual de jantar, assistir ao Jornal Nacional e ficar juntas para assistir a novela. Essa pode ser uma inspira\u00e7\u00e3o para voc\u00ea. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"projetos-em-comum\"><\/span>Projetos em comum&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pode ser qualquer atividade em que voc\u00eas compartilhem um objetivo em comum. <\/p>\n\n\n\n<p>Depende muito dos seus gostos, mas algumas sugest\u00f5es s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Praticar algum instrumento musical.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidar de uma horta.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer algum tipo de trabalho com madeira.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender pintura ou escultura.<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar um esporte.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Passar de fase em algum jogo muito dif\u00edcil.<\/li>\n\n\n\n<li>Montar um <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/quebra-cabeca-infantil-os-melhores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">quebra-cabe\u00e7as<\/a> bem complicado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"praticar-esportes\"><\/span>Praticar esportes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser saud\u00e1vel, praticar esportes tamb\u00e9m fortalece os la\u00e7os. \u00c9 um \u00f3timo momento para conversar, entender melhor os gostos um do outro, superar limites, e estarem sempre evoluindo juntos.<\/p>\n\n\n\n<p>Pode ser uma caminhada pelo bairro, uma volta de bicicleta ou jogar bola no parque. <\/p>\n\n\n\n<p>Fazer alguma atividade f\u00edsica dentro de casa ou no quintal tamb\u00e9m \u00e9 bom. Mas \u00e9 bom quebrar um pouco a rotina e ver as paisagens da rua tamb\u00e9m, principalmente da natureza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"noite-do-filme\"><\/span>Noite do filme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se poss\u00edvel, separem um tempo para assistir um lan\u00e7amento no cinema. O tempo de qualidade come\u00e7a no caminho e s\u00f3 termina na volta para casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00eas ter\u00e3o tempo de conversar no carro, passear no shopping, assistir ao filme e comer juntos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se o cinema estiver caro, fa\u00e7am uma sess\u00e3o de cinema em casa. Escolham alguns filmes ou s\u00e9ries e assistam juntos. Apaguem as luzes, desliguem os celulares e curtam apenas o filme e a companhia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"cuidar-do-seu-filho-tambem-pode-ser-especial\"><\/span>Cuidar do seu filho tamb\u00e9m pode ser especial<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se o tempo est\u00e1 curto, aproveitem cada minuto ao m\u00e1ximo. Inclusive durante a rotina! Por exemplo: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Na hora de colocar para dormir<\/strong>, conte uma hist\u00f3ria, d\u00ea abra\u00e7os e beijos na crian\u00e7a, ou fa\u00e7a massagens.<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a palha\u00e7adas <strong>na hora de escovar os dentes<\/strong> (mas sem atrapalhar demais a higiene \ud83d\ude05).<\/li>\n\n\n\n<li>Brinque de pique-pega dentro de casa mesmo, <strong>antes do banho<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Desenhe com a crian\u00e7a <strong>depois de fazer a li\u00e7\u00e3o de casa<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para os adolescentes, <strong>tente se conectar fazendo perguntas interessantes<\/strong>. Demonstre um interesse sincero, mas deixe que seu filho conduza a conversa. <\/p>\n\n\n\n<p>Pergunte sobre os amigos, como est\u00e1 a escola, ou as paqueras. Mas v\u00e1 al\u00e9m: mostre interesse em seus hobbies, pe\u00e7a para ele contar mais, proponha alguma atividade relacionada, e assim por diante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"faca-pequenos-passeios\"><\/span>Fa\u00e7a pequenos passeios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Envolva seu filho em todos os programas, mesmo que eles sejam triviais, como comprar p\u00e3o, ir na feira, ou ir ao caixa eletr\u00f4nico. Se voc\u00ea tiver que fazer, pergunte se o seu filho quer ir junto.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode achar que ele n\u00e3o ter\u00e1 interesse porque s\u00e3o atividades \u201centediantes&#8221;. Mas tem grandes chances de ele gostar s\u00f3 por causa da sua companhia. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dica-extra-assine-o-tomo-dos-pais\"><\/span>Dica extra: assine O Tomo dos Pais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Deixei o jab\u00e1 para o final. \ud83d\ude02&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas \u00e9 uma propaganda com muito prop\u00f3sito: <strong>O Tomo dos Pais foi criado justamente para te ajudar a passar mais tempo com os filhos.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ele \u00e9 um servi\u00e7o por assinatura com recomenda\u00e7\u00f5es de alta qualidade e <strong>100% personalizadas para a sua fam\u00edlia<\/strong> e com um pre\u00e7o acess\u00edvel para todo mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Todas as semanas voc\u00ea recebe um e-mail com recomenda\u00e7\u00f5es de atividades para fazer juntos. Ent\u00e3o nunca faltar\u00e3o novidades na rotina e voc\u00ea economizar\u00e1 muito tempo no planejamento.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Clique aqui para conhecer melhor<\/a>, assinar e tornar a vida dos seus filhos \u00e9pica! \ud83e\uddd9\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitos pais e m\u00e3es ficam presos na ideia de trabalhar muito para dar um futuro melhor para as crian\u00e7as. Mas o presente importa muito mais! 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