{"id":1972,"date":"2022-04-25T09:30:00","date_gmt":"2022-04-25T12:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/?p=1972"},"modified":"2024-08-04T17:07:22","modified_gmt":"2024-08-04T20:07:22","slug":"formas-praticas-economizar-tempo-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/","title":{"rendered":"26 formas pr\u00e1ticas de economizar tempo no dia-a-dia"},"content":{"rendered":"\n<p>Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, significa que est\u00e1 muito ocupado, ent\u00e3o serei direto: neste post voc\u00ea aprender\u00e1 como economizar tempo durante o dia de forma pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tem dicas para quem procrastina e para quem tem uma rotina muito cheia.<\/strong> Voc\u00ea pode aplic\u00e1-las nos afazeres de casa, estudos, trabalho ou qualquer outra atividade que deseje melhorar sua produtividade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se conseguir aplicar algum destes m\u00e9todos e poupar pelo menos 10 minutos todos os dias, voc\u00ea ver\u00e1 que far\u00e1 uma grande diferen\u00e7a ao final do m\u00eas. \ud83d\udcc8<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do post<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#organize-suas-tarefas\">Organize suas tarefas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#organize-sua-rotina\">Organize sua rotina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#estabeleca-ate-3-prioridades-por-dia\">Estabele\u00e7a at\u00e9 3 prioridades por dia&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#escolha-a-tarefa-certa-para-comecar\">Escolha a tarefa certa para come\u00e7ar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#use-a-regra-dos-2-minutos\">Use a regra dos 2 minutos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#planeje-se-com-antecedencia\">Planeje-se com anteced\u00eancia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#use-ferramentas-de-gerenciamento-de-tarefas\">Use ferramentas de gerenciamento de tarefas&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#faca-uma-atividade-de-cada-vez\">Fa\u00e7a uma atividade de cada vez&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#faca-pausas\">Fa\u00e7a pausas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#utilize-a-tecnica-pomodoro\">Utilize a t\u00e9cnica Pomodoro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#elimine-as-distracoes\">Elimine as distra\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#responda-as-mensagens-certas\">Responda as mensagens certas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#tenha-perfis-profissionais-e-pessoais\">Tenha perfis profissionais e pessoais&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#faca-as-tarefas-chatas-mais-cedo\">Fa\u00e7a as tarefas chatas mais cedo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#aplique-a-matriz-de-eisenhower\">Aplique a Matriz de Eisenhower<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#faca-uma-lista-de-compras\">Fa\u00e7a uma lista de compras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#crie-uma-rotina-de-sono-e-siga-a-risca\">Crie uma rotina de sono e siga \u00e0 risca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#nao-use-o-celular-antes-de-dormir-nem-ao-acordar\">N\u00e3o use o celular antes de dormir, nem ao acordar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#exclua-as-redes-sociais-do-celular\">Exclua as redes sociais do celular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#desative-as-notificacoes-irrelevantes\">Desative as notifica\u00e7\u00f5es irrelevantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#delete-aplicativos-que-voce-nao-usa-no-celular\">Delete aplicativos que voc\u00ea n\u00e3o usa no celular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#aprenda-a-gerenciar-seus-e-mails-de-forma-eficaz\">Aprenda a gerenciar seus e-mails de forma eficaz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#recompense-a-sua-produtividade\">Recompense a sua produtividade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#saiba-quando-parar\">Saiba quando parar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#divida-suas-obrigacoes-em-pequenas-tarefas\">Divida suas obriga\u00e7\u00f5es em pequenas tarefas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/#dica-extra-assine-o-tomo-dos-pais\">Dica extra: assine o Tomo dos Pais<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"organize-suas-tarefas\"><\/span>Organize suas tarefas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A lista de tarefas economiza tempo porque restringe o seu foco no que precisa ser feito naquele momento, separando bem o momento de planejamento e de execu\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de diminuir as chances de esquecer algo. <\/p>\n\n\n\n<p>Existem v\u00e1rias formas de organizar suas tarefas. No blog do Tomo dos Pais, uma das ferramentas que usamos \u00e9 o <a href=\"https:\/\/trello.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Trello<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma ferramenta gratuita onde voc\u00ea poder\u00e1 criar um quadro para cada projeto, e neles criar cart\u00f5es para cada tarefa, com descri\u00e7\u00e3o detalhada, checklists, datas de conclus\u00e3o, respons\u00e1veis espec\u00edficos e muito mais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1417\" height=\"96\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/organize-suas-tarefas.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"exemplo de organiza\u00e7\u00e3o de tarefas\" class=\"wp-image-1978\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/organize-suas-tarefas.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1417w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/organize-suas-tarefas-900x61.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/organize-suas-tarefas-768x52.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/organize-suas-tarefas.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=283&amp;ssl=1 283w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/organize-suas-tarefas.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=566&amp;ssl=1 566w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/organize-suas-tarefas.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=850&amp;ssl=1 850w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/organize-suas-tarefas.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=1133&amp;ssl=1 1133w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Um exemplo de organiza\u00e7\u00e3o das colunas de um projeto \u00e9 este acima, com 5 colunas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Backlog:<\/strong> tarefas que ser\u00e3o feitas no futuro, n\u00e3o s\u00e3o priorit\u00e1rias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Na fila:<\/strong> as pr\u00f3ximas atividades do blog, o que tem prioridade para ser feito.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Em andamento: <\/strong>os textos e outras tarefas que est\u00e3o em andamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aguardando revis\u00e3o: <\/strong>materiais semi-prontos aguardando revis\u00e3o ou algum toque final.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Finalizado: <\/strong>o que j\u00e1 est\u00e1 pronto, servindo como um &#8220;arquivo&#8221; do que foi feito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O exemplo \u00e9 mais parecido com o de uma empresa mas essa organiza\u00e7\u00e3o pode ser feita mesmo trabalhando sozinho, ou para tarefas dom\u00e9sticas, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>Lembrando que o ato de passar uma tarefa de uma coluna pra outra ajuda na motiva\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que mostra que o trabalho est\u00e1 progredindo. \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<p>O executivo M\u00e1rcio Salmeir\u00e3o faz parecido para organizar os posts do LinkedIn. <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/posts\/salmeirao_trello-planejamento-organizaaexaeto-activity-6912337339595767808-4xIj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Neste post ele mostra o passo a passo.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"organize-sua-rotina\"><\/span>Organize sua rotina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Organizar as tarefas por dia tamb\u00e9m ajuda a manter o foco. Afinal, voc\u00ea sabe exatamente o que fazer em cada hor\u00e1rio e n\u00e3o corre o risco de esquecer nada.<\/p>\n\n\n\n<p>Eu uso o<a href=\"http:\/\/calendar.google.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> Google Calendar<\/a> para isso. Marco os compromissos importantes em verde, pegando o dia todo, e os lembretes em vermelho.&nbsp;<a href=\"https:\/\/yogodoshi.com\/use-google-calendar-e-nao-esqueca-de-mais-nada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Neste post<\/a> explico o m\u00e9todo em detalhes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1140\" height=\"550\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/planejamento-diario-1.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-1980\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/planejamento-diario-1.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1140w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/planejamento-diario-1-900x434.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/planejamento-diario-1-768x371.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/planejamento-diario-1.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=228&amp;ssl=1 228w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/planejamento-diario-1.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=456&amp;ssl=1 456w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/planejamento-diario-1.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=684&amp;ssl=1 684w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pode parecer meio complicado mas depois que come\u00e7a a usar, <strong>\u00e9 algo capaz de mudar sua vida<\/strong>, como mudou a minha e de v\u00e1rios conhecidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Confiar apenas na mem\u00f3ria, especialmente se a rotina \u00e9 corrida, sempre d\u00e1 errado. Nosso c\u00e9rebro n\u00e3o \u00e9 especialista nisso.<\/p>\n\n\n\n<p>O Elyson, colaborador do Tomo dos Pais, usa uma din\u00e2mica parecida para economizar tempo no trabalho.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"437\" height=\"589\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/planejamento-diario-2.jpg?strip=all&lossy=1&resize=372%2C501&ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-1981\" style=\"width:372px;height:501px\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Cada marca\u00e7\u00e3o tem uma descri\u00e7\u00e3o explicando em detalhes o que \u00e9 a tarefa. E cada cor corresponde a um n\u00facleo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verde s\u00e3o campanhas de marketing.<\/li>\n\n\n\n<li>Azul s\u00e3o reuni\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>Roxo s\u00e3o redes sociais.<\/li>\n\n\n\n<li>Vermelho s\u00e3o tarefas de reda\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S\u00e3o dois m\u00e9todos diferentes \u2013 e ainda existem outros. <strong>Teste e descubra qual funciona melhor para voc\u00ea<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se preferir, pode fazer essa organiza\u00e7\u00e3o em agenda, caderno, ou usando post-its em um mural, por exemplo. <\/p>\n\n\n\n<p>A vantagem do Google Calendar \u00e9 que, por ser digital, <strong>\u00e9 acess\u00edvel de qualquer lugar<\/strong> e tem uma s\u00e9rie de automa\u00e7\u00f5es, como enviar um lembrete faltando 10 minutos para certos compromissos, por exemplo. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"estabeleca-ate-3-prioridades-por-dia\"><\/span>Estabele\u00e7a at\u00e9 3 prioridades por dia&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Quando tudo \u00e9 prioridade, nada \u00e9 prioridade.<\/strong> \ud83e\udde0<\/p>\n\n\n\n<p>Essa frase quer dizer que voc\u00ea precisa focar sua energia em solucionar o que mais importa. Ou corre o risco de n\u00e3o fazer as tarefas mais importantes. <\/p>\n\n\n\n<p>Se tiver mais do que 3 prioridades, a tend\u00eancia \u00e9 que voc\u00ea divida a sua aten\u00e7\u00e3o e demore mais em cada tarefa. Ou sinta-se pressionado a fazer tudo correndo para dar conta. <\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode at\u00e9 listar d\u00fazias de itens ao planejamento para n\u00e3o esquecer de nada, mas n\u00e3o pense que conseguir\u00e1 fazer tudo ou acabar\u00e1 se frustrando.<\/p>\n\n\n\n<p>Imprevistos e tarefas n\u00e3o-planejadas aparecem e podem derrubar os seus planos para o dia, mas n\u00e3o devem impedir que voc\u00ea cumpra suas prioridades. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"escolha-a-tarefa-certa-para-comecar\"><\/span>Escolha a tarefa certa para come\u00e7ar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 uma regra absoluta, mas muitas pessoas recomendam come\u00e7ar pela maior pedra no sapato.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se deixar a atividade mais dif\u00edcil do dia para depois, as chances de procrastinar s\u00e3o maiores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Outros costumam <strong>iniciar pela tarefa mais importante.&nbsp;<\/strong>Assim o restante do dia fica mais leve.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma outra estrat\u00e9gia \u00e9 come\u00e7ar por 1-2 tarefinhas bem r\u00e1pidas e f\u00e1ceis, pois ao termina-las, ir\u00e1 se sentir motivado e lhe dar\u00e3o um g\u00e1s para atacar as mais dif\u00edceis. \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"use-a-regra-dos-2-minutos\"><\/span>Use a regra dos 2 minutos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Se uma tarefa pode ser feita em 2 minutos ou menos, fa\u00e7a na hora<\/strong>. N\u00e3o agende para ser feita depois, apenas execute.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Assim voc\u00ea n\u00e3o esquece, ela n\u00e3o fica ocupando a sua cabe\u00e7a pelo resto do dia, nem perde a mesma quantidade de tempo anotando a tarefa em algum lugar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"planeje-se-com-antecedencia\"><\/span>Planeje-se com anteced\u00eancia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7a uma lista r\u00e1pida das prioridades de amanh\u00e3 assim que terminar o expediente. Ou ent\u00e3o antes de dormir.&nbsp;Outros preferem fazer o planejamento pra semana inteira no domingo.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas seja o mais simples e objetivo poss\u00edvel nessa lista de tarefas e escreva como se fosse uma lista de compras, come\u00e7ando pelo mais importante. <\/p>\n\n\n\n<p>Isso ajuda a delimitar o seu foco. Voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 o dia sabendo o que deve fazer, economizando tempo de planejamento no dia-a-dia, e tamb\u00e9m o esfor\u00e7o mental de trocar o c\u00e9rebro do &#8220;modo execu\u00e7\u00e3o&#8221; pro &#8220;modo planejamento&#8221; toda hora. <\/p>\n\n\n\n<p>Mas n\u00e3o exagere na hora de montar o planejamento. Se criar uma lista com 100 tarefas, nem a pessoa mais organizada d\u00e1 conta, e voc\u00ea acabar\u00e1 frustrado sem necessidade. \ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"use-ferramentas-de-gerenciamento-de-tarefas\"><\/span>Use ferramentas de gerenciamento de tarefas&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Elas economizam tempo durante o dia porque funcionam como lembrete para as atividades, ajudam a acompanhar o progresso, permitem atribuir responsabilidades, se conectar com outras pessoas da equipe, e por v\u00e1rias outras vantagens.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do Google Calendar, que j\u00e1 mencionei no in\u00edcio deste post, voc\u00ea pode usar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Para comunica\u00e7\u00e3o: <\/strong><a href=\"https:\/\/slack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Slack<\/a>, <a href=\"https:\/\/discord.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Discord<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.microsoft.com\/pt-br\/microsoft-teams\/group-chat-software\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Microsoft Teams<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Para gest\u00e3o de tarefas: <\/strong><a href=\"https:\/\/asana.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Asana<\/a> ou <a href=\"https:\/\/trello.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Trello<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Para gest\u00e3o de tempo: <\/strong><a href=\"https:\/\/clockify.me\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Clockify<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.timecamp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">TimeCamp<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"faca-uma-atividade-de-cada-vez\"><\/span>Fa\u00e7a uma atividade de cada vez&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo \u00e9 bacana, mas n\u00e3o \u00e9 o ideal.&nbsp;Pesquisas j\u00e1 comprovaram que <strong>multitasking \u00e9 um mito<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao fazer uma atividade por vez, voc\u00ea se concentra, produz mais, e trabalha mais r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p>Juntando com a dica sobre priorizar as tarefas mais importantes: separe o in\u00edcio da manh\u00e3 para sua maior prioridade. Quando concluir, fa\u00e7a uma pequena pausa e inicie a pr\u00f3xima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"faca-pausas\"><\/span>Fa\u00e7a pausas <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 imposs\u00edvel manter a produtividade se ficar trabalhando por horas, sem parar. <strong>Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 um rob\u00f4<\/strong>!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tire alguns minutos entre as tarefas para fazer algo que descanse seu corpo ou mente. Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tome ar fresco.<\/li>\n\n\n\n<li>Busque um copo de \u00e1gua gelada.<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a uma caminhada de 5 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Se alongue ou brinque com seu gato ou cachorro. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pode n\u00e3o parecer mas isso acaba economizando tempo, porque voc\u00ea d\u00e1 um reset no seu c\u00e9rebro, voltando mais descansado e com mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso tamb\u00e9m \u00e9 recomendado por m\u00e9dicos para pessoas que trabalham o dia todo na frente do computador, trazendo benef\u00edcios tanto para sua coluna quanto para os seus olhos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mas cuidado para o descanso n\u00e3o virar procrastina\u00e7\u00e3o. <\/strong>N\u00e3o fique muito tempo parado e n\u00e3o fa\u00e7a pausas no meio de atividades importantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"utilize-a-tecnica-pomodoro\"><\/span>Utilize a t\u00e9cnica Pomodoro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 um m\u00e9todo famoso para conciliar os tempos de produ\u00e7\u00e3o com as pausas. Funciona bem tanto para trabalhos quanto para estudos.<\/p>\n\n\n\n<p>Consiste em organizar a rotina da seguinte forma:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Trabalhar com foco total durante 45 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer um intervalo de 15 minutos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Repetir durante todo o dia.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>\u201cFoco total\u201d quer dizer trabalhar sem nenhuma distra\u00e7\u00e3o. <\/strong>Sem celular, e-mail, mensagens de colegas de trabalho, nada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>E depois, descansar fazendo algo completamente aleat\u00f3rio, como assistir a um v\u00eddeo no YouTube ou jogar um pouco no celular.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode mudar o tempo de acordo com o que funciona melhor para voc\u00ea, mas sempre mantendo uma propor\u00e7\u00e3o parecida. Por exemplo, 1 hora de trabalho direto e 30 minutos de descanso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este \u00e9 um resumo bem bacana da t\u00e9cnica:<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px auto;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_hfxfJ7Qa4sg\"><div id=\"lyte_hfxfJ7Qa4sg\" data-src=\"\/\/i.ytimg.com\/vi\/hfxfJ7Qa4sg\/hqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/hfxfJ7Qa4sg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/hfxfJ7Qa4sg\/0.jpg\" alt=\"YouTube video thumbnail\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Assista a este v\u00eddeo no YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px auto;\"><\/div><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"elimine-as-distracoes\"><\/span>Elimine as distra\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>As distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o as maiores inimigas de quem n\u00e3o tem tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Talvez voc\u00ea cheque o WhatsApp porque \u201ctalvez seja uma mensagem importante\u201d. Ou acaba sem querer pegando o celular e entrando no Instagram porque foi ver se era notifica\u00e7\u00e3o de um email do trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro passo \u00e9 identificar o que toma tempo e depois eliminar esta distra\u00e7\u00e3o. Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se joga muito videogame, deixe guardado na caixa durante o hor\u00e1rio de trabalho.<\/li>\n\n\n\n<li>Se assiste muita televis\u00e3o, tire as pilhas do controle remoto.<\/li>\n\n\n\n<li>Se usa muito WhatsApp, deixe o celular longe de voc\u00ea.<\/li>\n\n\n\n<li>Se abre o e-mail com frequ\u00eancia, desative as notifica\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas s\u00e3o boas dicas para eliminar as principais distra\u00e7\u00f5es: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloque o celular no modo &#8220;n\u00e3o perturbe&#8221;. Pode at\u00e9 deixar em outro c\u00f4modo, ou colocar a tela para baixo para nem ver que chegou uma notifica\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Feche Skype, Discord, e-mail, e desative as notifica\u00e7\u00f5es do celular.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Feche todas as abas do navegador que n\u00e3o estejam relacionadas com o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo.<\/li>\n\n\n\n<li>Use fones de ouvido com bom isolamento ac\u00fastico, para n\u00e3o ouvir o ru\u00eddo de fora.<\/li>\n\n\n\n<li>Use alguma extens\u00e3o para bloquear acesso a sites de entretenimento ou de redes sociais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"responda-as-mensagens-certas\"><\/span>Responda as mensagens certas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o tem problema demorar para responder alguma mensagem ou liga\u00e7\u00e3o quando voc\u00ea estiver em seus momentos de foco. <\/p>\n\n\n\n<p>Responda na hora se:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>For algo importante e urgente.<\/li>\n\n\n\n<li>For algo que tomar\u00e1 apenas 2 minutos ou menos do seu tempo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Caso contr\u00e1rio, crie um lembrete de &#8220;responder fulano&#8221; na agenda e continue o que est\u00e1 fazendo.  De prefer\u00eancia apertando apenas 2 teclas, <a href=\"https:\/\/yogodoshi.com\/como-gerenciar-seus-emails-de-forma-eficaz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">como ensino aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Responda apenas quando terminar. Ou durante as pausas, se usar a t\u00e9cnica Pomodoro que explicamos anteriormente.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas tamb\u00e9m n\u00e3o fique dias sem responder, para n\u00e3o travar o trabalho de outra pessoa. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tenha-perfis-profissionais-e-pessoais\"><\/span>Tenha perfis profissionais e pessoais&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Uma excelente dica para economizar tempo durante o dia \u00e9 ter dois perfis no computador.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Um deles ser\u00e1 o seu perfil de passar o tempo.<\/strong> Ter\u00e1 tudo o que voc\u00ea gosta de fazer: filmes e s\u00e9ries, Netflix, seus jogos preferidos, as suas fotos etc.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>O outro ser\u00e1 o seu perfil de trabalho.<\/strong> Ele ter\u00e1 apenas os aplicativos que voc\u00ea usa para trabalhar, os documentos importantes, ou o seu material de estudos.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de limitar o seu acesso \u00e0s distra\u00e7\u00f5es, tamb\u00e9m ajuda o seu c\u00e9rebro a fazer a troca do &#8220;modo trabalho&#8221; para o &#8220;modo lazer&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"faca-as-tarefas-chatas-mais-cedo\"><\/span>Fa\u00e7a as tarefas chatas mais cedo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tente separar a parte da manh\u00e3 para fazer as atividades mundanas que precisa fazer fora de casa: compras no mercado, passar no banco, ir ao dentista, essas coisas. Se poss\u00edvel, acorde mais cedo para isso.<\/p>\n\n\n\n<p>Isto economiza tempo porque evita filas e o tr\u00e2nsito dos hor\u00e1rios de pico. E n\u00e3o tira tempo de alguma atividade prazerosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Principalmente no caso das consultas m\u00e9dicas, se voc\u00ea for o primeiro, n\u00e3o vai ter nenhuma consulta atrasada antes de voc\u00ea.&nbsp;Ent\u00e3o a tend\u00eancia \u00e9 que voc\u00ea seja atendido sempre no hor\u00e1rio combinado. \ud83e\udde0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aplique-a-matriz-de-eisenhower\"><\/span>Aplique a Matriz de Eisenhower<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Este m\u00e9todo ajuda a identificar quando algo \u00e9 realmente importante e precisa da sua aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc47 Funciona assim:&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"639\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/matriz-de-eisenhower.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-1982\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/matriz-de-eisenhower.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 650w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/matriz-de-eisenhower-610x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 610w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/matriz-de-eisenhower.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=130&amp;ssl=1 130w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/matriz-de-eisenhower.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=260&amp;ssl=1 260w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/matriz-de-eisenhower.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=390&amp;ssl=1 390w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/matriz-de-eisenhower.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=520&amp;ssl=1 520w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Muitas tarefas podem parecer mais relevantes do que s\u00e3o de verdade. Por isso, sempre que surgir algo, tente parar por uns segundinhos para ver em qual quadrante se encaixa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"faca-uma-lista-de-compras\"><\/span>Fa\u00e7a uma lista de compras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Economiza tempo porque evita o pensamento de &#8220;putz, ser\u00e1 que estou esquecendo algo?&#8221; ou &#8220;o que precisa comprar mesmo?&#8221;. Afinal, basta olhar para a lista e ir direto nos corredores certos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m evita ter que sair de casa correndo pra ir no mercado porque esqueceu de comprar algo que precisava.<\/p>\n\n\n\n<p>E se voc\u00ea costuma ir ao supermercado com fome, a lista ajuda a economizar dinheiro tamb\u00e9m. \ud83d\udcb8&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"crie-uma-rotina-de-sono-e-siga-a-risca\"><\/span>Crie uma rotina de sono e siga \u00e0 risca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pode n\u00e3o ser intuitivo mas <strong>dormir bem \u00e9 um dos segredos para economizar tempo<\/strong>. Durma sempre cerca de 8 horas por dia. De prefer\u00eancia todos os dias no mesmo hor\u00e1rio. <\/p>\n\n\n\n<p>Estas s\u00e3o algumas boas pr\u00e1ticas para ter um bom sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cerca de 1h antes de dormir, desligue todos os eletr\u00f4nicos.<\/li>\n\n\n\n<li>Se arrume para dormir com calma \u2013 tome um banho, escove os dentes, fa\u00e7a seu skin care, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Apague ou diminua as luzes do quarto.<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a medita\u00e7\u00e3o, leia um livro, ou qualquer outra atividade calma antes de dormir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tudo isso ajuda o organismo a se preparar para a hora de dormir. Evite ficar no celular ou jogando at\u00e9 tarde.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Muitos gurus falam que \u201co segredo dos milion\u00e1rios \u00e9 acordar \u00e0s 5h todos os dias\u201d. Nem sempre \u00e9 assim: cada pessoa tem hor\u00e1rios em que \u00e9 mais produtiva. <\/p>\n\n\n\n<p>Concentre-se em dormir bem e uma quantidade de horas suficientes, n\u00e3o importa o hor\u00e1rio de deitar ou acordar. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nao-use-o-celular-antes-de-dormir-nem-ao-acordar\"><\/span>N\u00e3o use o celular antes de dormir, nem ao acordar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de deitar, tire o celular do quarto. Coloque em outro c\u00f4modo e deixe l\u00e1 at\u00e9 de manh\u00e3.&nbsp;Tem gente que compra um despertador simples e barato para n\u00e3o precisar do celular para acordar.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma voc\u00ea evita est\u00edmulos dos conte\u00fados que l\u00ea no celular, diminui exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul, e pegar\u00e1 no sono com mais facilidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>E tamb\u00e9m ajuda a dormir mais horas por dia. Muitas pessoas ocupadas tendem a dormir menos para fazer algo que n\u00e3o deu tempo durante o dia, como ver o Twitter ou jogar alguma coisa.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de evitar correr o risco de ficar meia-hora no celular quando pega-lo para desligar o alarme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"exclua-as-redes-sociais-do-celular\"><\/span>Exclua as redes sociais do celular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Instagram, Twitter, Facebook, e TikTok s\u00e3o planejados para te segurar na tela o m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel. Por isso, tente n\u00e3o cair na tenta\u00e7\u00e3o de \u201cdar s\u00f3 uma olhadinha\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Acesse apenas pelo computador, em hor\u00e1rios espec\u00edficos do dia. Por exemplo: por meia hora depois do trabalho, ou apenas aos finais de semana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se acha que n\u00e3o consegue resistir, tente fazer isso durante uma semana. Ou use um aplicativo que limita quanto tempo voc\u00ea pode passar nesses apps por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao final da semana, reflita sobre a economia de tempo ou at\u00e9 mesmo benef\u00edcios relacionados a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Tenho certeza que ficar\u00e1 cada vez mais longe dessas redes viciantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"desative-as-notificacoes-irrelevantes\"><\/span>Desative as notifica\u00e7\u00f5es irrelevantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Quem nunca perdeu algum tempo fu\u00e7ando card\u00e1pios de restaurantes s\u00f3 porque chegou aviso de cupom, que atire a primeira pedra, n\u00e9? \ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n<p>Sempre que uma notifica\u00e7\u00e3o irrelevante chegar, clique nela e desative-a. Alguns exemplos s\u00e3o alertas de SMS, lembrete de conte\u00fado novo no TikTok, ou ofertas de bancos.<\/p>\n\n\n\n<p>No meu aparelho, tocando por alguns segundos na notifica\u00e7\u00e3o, aparecem as configura\u00e7\u00f5es de ocultar. Costumo deixar s\u00f3 o que \u00e9 <strong>realmente <\/strong>necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>E isso tamb\u00e9m serve para os emails, sempre que fizer sentido clique em &#8220;unsubscribe&#8221; para parar de receber emails in\u00fateis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"delete-aplicativos-que-voce-nao-usa-no-celular\"><\/span>Delete aplicativos que voc\u00ea n\u00e3o usa no celular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A l\u00f3gica \u00e9 a mesma das notifica\u00e7\u00f5es: quanto menos, melhor. <strong>Delete os apps que voc\u00ea n\u00e3o usa h\u00e1 meses.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Diminui a quantidade de notifica\u00e7\u00f5es, mensagens n\u00e3o lidas, e possibilidades de distra\u00e7\u00e3o quando voc\u00ea tiver algo importante para fazer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aprenda-a-gerenciar-seus-e-mails-de-forma-eficaz\"><\/span>Aprenda a gerenciar seus e-mails de forma eficaz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Minha caixa de entrada \u00e9 organizada com 2 etiquetas: \u201ca fazer\u201d e \u201caguardando resposta\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A ideia \u00e9 limpar a caixa de entrada principal, resolver na hora o que levar menos de 2 minutos para ser feito, deletar o que for in\u00fatil (apertando apenas 1 tecla pra isso) e rapidamente separar os e-mails importantes em uma das 2 categorias.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1140\" height=\"549\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gerenciar-emails.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-1983\" style=\"width:774px;height:372px\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gerenciar-emails.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1140w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gerenciar-emails-900x433.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gerenciar-emails-768x370.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gerenciar-emails.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=228&amp;ssl=1 228w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gerenciar-emails.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=456&amp;ssl=1 456w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/gerenciar-emails.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=684&amp;ssl=1 684w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Isso economiza tempo de gerenciar os e-mails todos os dias. No meu blog pessoal eu fiz um post explicando <a href=\"https:\/\/yogodoshi.com\/como-gerenciar-seus-emails-de-forma-eficaz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">como gerenciar seus e-mails dessa forma super eficaz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pode parecer complicada mas muitos amigos meus hoje em dia tamb\u00e9m usam esse m\u00e9todo e dizem que <strong>mudou a vida deles<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"recompense-a-sua-produtividade\"><\/span>Recompense a sua produtividade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No final de um dia bem produtivo, fa\u00e7a algo que voc\u00ea gosta, sem a preocupa\u00e7\u00e3o de &#8220;eu poderia estar produzindo mais&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e1 ao cinema, saia para passear com algum amigo, ou jante fora. Tamb\u00e9m \u00e9 importante celebrar as pequenas conquistas.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso tamb\u00e9m servir\u00e1 para lhe motivar futuramente.\ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"saiba-quando-parar\"><\/span>Saiba quando parar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chega um ponto em que a produtividade realmente cai, normalmente no final do dia, ou no final de uma semana estressante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea estiver demorando demais para fazer algo que normalmente leva pouco tempo, <strong>pode ser um sinal de que \u00e9 melhor parar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7a uma pausa longa, de 1 ou 2 horas, tire um cochilo, ou v\u00e1 dormir. Lembre-se: <strong>descanso n\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7a. <\/strong>Esse tempo de recupera\u00e7\u00e3o de energia, lhe permitir\u00e1 a voltar com alta produtividade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Virar a noite ou dormir poucas horas por m\u00faltiplos dias para resolver os pepinos \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o de curto prazo. De vez em quando tudo bem, mas se virar h\u00e1bito, no longo prazo voc\u00ea n\u00e3o estar\u00e1 economizando tempo durante o dia, \u00e9 um tiro no p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Logo voc\u00ea ficar\u00e1 cansado e a produtividade tende a cair mais, ou pior ainda poder\u00e1 acabar sofrendo um poss\u00edvel burnout.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"divida-suas-obrigacoes-em-pequenas-tarefas\"><\/span>Divida suas obriga\u00e7\u00f5es em pequenas tarefas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dica para quem tem pregui\u00e7a de come\u00e7ar algo<\/strong>: comece aos poucos. Algumas tarefas podem parecer enormes, cansativas ou complexas demais, o que nos desanima a sequer come\u00e7a-la.<\/p>\n\n\n\n<p>Quebrando em tarefas pequenas, voc\u00ea quebra essa barreira inicial. Veja alguns exemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cLer toda noite\u201d se transforma em \u201cler pelo menos uma p\u00e1gina antes de dormir\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cFazer 30 minutos de ioga\u201d se transforma em \u201cme alongar no tapete de ioga\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cEstudar para a prova\u201d se transforma em \u201corganizar minhas anota\u00e7\u00f5es\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cDobrar roupa\u201d se transforma em \u201cdobrar os pares de meia\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cLimpar a pia\u201d se transforma em \u201clavar os talheres\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cCorrer 1h por dia\u201d se transforma em \u201ccal\u00e7ar o t\u00eanis e ir pra rua\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea come\u00e7ar, poder\u00e1 at\u00e9 pegar o embalo e terminar tudo, pois perceber\u00e1 que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o ruim assim, e \u00e9 melhor terminar logo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dica-extra-assine-o-tomo-dos-pais\"><\/span>Dica extra: assine o Tomo dos Pais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dica especial para os pais e m\u00e3es que <strong>querem economizar tempo na cria\u00e7\u00e3o dos filhos<\/strong> mas ainda assim dar uma vida \u00e9pica pra eles!<\/p>\n\n\n\n<p>No Tomo dos Pais temos um <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\">servi\u00e7o de assinatura com recomenda\u00e7\u00f5es personalizadas para cada fam\u00edlia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea receber\u00e1 semanalmente recomenda\u00e7\u00f5es de atividades, DIY, jogos, experi\u00eancias cient\u00edficas, brincadeiras, posts, animes, e muito mais!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Economiza tempo que passaria pensando nas atividades com os filhos ou como resolver algum problema como desfralde, notas baixas, ou v\u00edcio em celular.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de oferecer a eles uma vida \u00e9pica e cheia de novas experi\u00eancias. \ud83e\uddd9\u200d\u2642\ufe0f <strong><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conhe\u00e7a e assine agora!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Agora <strong>uma \u00faltima<\/strong> <strong>dica: <\/strong>temos um texto especial para pais e m\u00e3es que querem ter mais tempo livre. Recomendo a leitura, se for o seu caso. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-do-tomo-dos-pais wp-block-embed-blog-do-tomo-dos-pais\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"R6uLkie1bo\"><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/\">25 dicas pr\u00e1ticas de como passar mais tempo com os filhos<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;25 dicas pr\u00e1ticas de como passar mais tempo com os filhos&#8221; &#8212; Blog do Tomo dos Pais\" src=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/embed\/#?secret=mkGpbtK68N#?secret=R6uLkie1bo\" data-secret=\"R6uLkie1bo\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, significa que est\u00e1 muito ocupado, ent\u00e3o serei direto: neste post voc\u00ea aprender\u00e1 como economizar tempo durante o dia de forma pr\u00e1tica. Tem dicas para quem&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1986,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[73,72],"class_list":["post-1972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produtividade","tag-gerenciamento-de-tempo","tag-produtividade"],"featured_image_src":"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/homem-usando-relogio.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1","author_info":{"display_name":"Cayo Medeiros","author_link":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/autor\/yogodoshi\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1972"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5057,"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1972\/revisions\/5057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}