{"id":1997,"date":"2022-04-02T11:49:25","date_gmt":"2022-04-02T14:49:25","guid":{"rendered":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/?p=1997"},"modified":"2024-02-02T13:46:07","modified_gmt":"2024-02-02T16:46:07","slug":"como-fazer-filho-beber-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/","title":{"rendered":"8 dicas para fazer seu filho beber \u00e1gua"},"content":{"rendered":"\n<p>Lembrar de beber \u00e1gua \u00e9 um desafio para muitos adultos. Imagine ent\u00e3o para as crian\u00e7as ou adolescentes! \ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n<p>No caso deles, <strong>\u00e9 preciso criar e fortalecer o h\u00e1bito<\/strong>. Fazer seu filho beber \u00e1gua exige paci\u00eancia e dedica\u00e7\u00e3o para se tornar algo autom\u00e1tico na rotina. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 ainda mais complicado no caso das crian\u00e7as que j\u00e1 se acostumaram com bebidas doces, como sucos e refrigerantes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A boa not\u00edcia \u00e9 que temos v\u00e1rias t\u00e9cnicas e dicas para ajudar esse processo! <\/strong>Neste texto voc\u00ea conhecer\u00e1 as melhores. \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do post<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/#como-fazer-seu-filho-beber-agua-sempre\">Como fazer seu filho beber \u00e1gua sempre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/#deixe-garrafinhas-de-agua-sempre-disponiveis-por-perto\">Deixe garrafinhas de \u00e1gua sempre dispon\u00edveis por perto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/#sempre-ofereca-agua\">Sempre ofere\u00e7a \u00e1gua<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/#comece-devagar-e-crie-metas\">Comece devagar e crie metas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/#de-o-exemplo\">D\u00ea o exemplo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/#nao-compre-sucos-e-refrigerantes\">N\u00e3o compre sucos e refrigerantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/#crie-lembretes\">Crie lembretes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/#faca-agua-saborizada\">Fa\u00e7a \u00e1gua saborizada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/#compre-copos-e-garrafas-divertidas\">Compre copos e garrafas divertidas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-fazer-seu-filho-beber-agua-sempre\"><\/span>Como fazer seu filho beber \u00e1gua sempre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O primeiro passo para fazer seu filho beber \u00e1gua \u00e9 <strong>conversar e explicar a import\u00e2ncia<\/strong> <strong>de beber \u00e1gua<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>O ponto principal \u00e9 entender que tem horas para tomar refrigerante ou sucos, mas a bebida principal do dia deve ser \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p>A condu\u00e7\u00e3o da conversa depende muito da idade do seu filho. <\/p>\n\n\n\n<p>Se for adolescente, seja mais direto e explique que hidratar faz bem e que muito a\u00e7\u00facar causar\u00e1 problemas s\u00e9rios no m\u00e9dio e longo prazo. <\/p>\n\n\n\n<p>Se for uma crian\u00e7a menor, apresente a \u00e1gua como algo divertido, saboroso e que ainda faz muito bem.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, <strong>n\u00e3o tente \u201cenganar\u201d seu filho para que ele beba \u00e1gua sem perceber.<\/strong> Por exemplo, adicionando mais \u00e1gua no suco.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Isso at\u00e9 faz o consumo de \u00e1gua aumentar, mas n\u00e3o ajuda a criar o h\u00e1bito. E voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 como ficar 100% do tempo monitorando seu filho para conseguir sempre fazer isso.<\/p>\n\n\n\n<p>Fazer de vez em quando tudo bem, mas n\u00e3o se apoie nessa estrat\u00e9gia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc47 Veja abaixo algumas dicas que realmente funcionam:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"deixe-garrafinhas-de-agua-sempre-disponiveis-por-perto\"><\/span>Deixe garrafinhas de \u00e1gua sempre dispon\u00edveis por perto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se for crian\u00e7a pequena, deixe v\u00e1rias garrafinhas ou copos de \u00e1gua espalhadas pela casa. Na sala, no quarto, no quintal e nos lugares em que as crian\u00e7as brincam.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim ela se acostuma a beber \u00e1gua sempre que tiver sede. Afinal, ser\u00e1 mais f\u00e1cil pegar a garrafa de \u00e1gua ali na hora mesmo do que procurar outra bebida.<\/p>\n\n\n\n<p>Sempre que sa\u00edrem de casa para passear, leve uma garrafinha de \u00e1gua junto. E quando a crian\u00e7a sair sozinha, a mesma coisa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"sempre-ofereca-agua\"><\/span>Sempre ofere\u00e7a \u00e1gua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o precisa ter medo de ser chato. <strong>No come\u00e7o precisa insistir<\/strong> para fazer seu filho beber \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p>Sempre que for beber um copo de \u00e1gua, ofere\u00e7a para ele e quem estiver por perto. Mostre que est\u00e1 oferecendo n\u00e3o s\u00f3 porque beber \u00e1gua faz bem mas por educa\u00e7\u00e3o, pois j\u00e1 que est\u00e1 pegando \u00e1gua para voc\u00ea, pode pegar para ele tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n<p>E sempre que seu filho pedir algo para beber, <strong>ofere\u00e7a \u00e1gua primeiro<\/strong>. Mesmo se insistir para tomar suco ou refrigerante, diga que primeiro ele precisar\u00e1 beber um pouco de \u00e1gua ainda assim.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso diminuir\u00e1 bastante o consumo das bebidas a\u00e7ucaradas. \ud83d\udcc9<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comece-devagar-e-crie-metas\"><\/span>Comece devagar e crie metas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se o seu filho n\u00e3o tem costume de beber \u00e1gua, <strong>n\u00e3o adianta esperar que comece a tomar 2 litros por dia de uma hora para outra<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Comece com 500 ml, depois de um tempo aumente para 800 ml e assim por diante, at\u00e9 chegar na quantidade ideal para idade, seguindo a tabela abaixo. Ela deve ser a sua meta final.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Idade<\/strong><\/td><td><strong>Quantidade de \u00e1gua por dia<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>1 a 3 anos<\/td><td>1,3 litros<\/td><\/tr><tr><td>4 a 8 anos<\/td><td>1,7 litros<\/td><\/tr><tr><td>9 a 13 anos<\/td><td>2,1 litros (meninas)<br> 2,4 litros (meninos)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Depois de alcan\u00e7ar a quantidade ideal, continuem se dedicando para manter! \ud83d\udcaa <\/p>\n\n\n\n<p>E se demorar ou n\u00e3o conseguir chegar, n\u00e3o desanime. \u00c9 dif\u00edcil mesmo. E al\u00e9m do mais, beber um pouco de \u00e1gua \u00e9 melhor do que n\u00e3o beber nada!<\/p>\n\n\n\n<p>Vale at\u00e9 pensar em algumas recompensas (n\u00e3o financeiras) quando cada meta for cumprida. Podem ser coisas simples, como elogios, fazer uma brincadeira especial, ou ficar acordado at\u00e9 mais tarde no final de semana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"de-o-exemplo\"><\/span>D\u00ea o exemplo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea quer fazer seu filho beber \u00e1gua, mas fica o dia inteiro tomando suco ou refrigerante, vai dar problema! \ud83d\ude1c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Os pais tamb\u00e9m devem beber \u00e1gua, especialmente nas refei\u00e7\u00f5es junto com os filhos<\/strong>. Al\u00e9m de ser saud\u00e1vel, ajuda a entender que n\u00e3o \u00e9 sacrif\u00edcio deixar o a\u00e7\u00facar de lado.<\/p>\n\n\n\n<p>Se tiver mais pessoas na casa, a ideal \u00e9 que todo mundo beba muita \u00e1gua. Assim, os sucos ou refrigerantes ficam apenas para os momentos especiais ou aos finais de semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns pais acham que uma regra mais f\u00e1cil de seguir \u00e9 &#8220;refrigerante s\u00f3 nas refei\u00e7\u00f5es&#8221;. Uma regra f\u00e1cil de decorar e que pode servir para rapidamente diminuir o consumo na fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nao-compre-sucos-e-refrigerantes\"><\/span>N\u00e3o compre sucos e refrigerantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Medida um pouco mais radical, mas que pode funcionar para algumas fam\u00edlias.&nbsp;<strong>V\u00e1 diminuindo as compras at\u00e9 deixar apenas \u00e1gua na geladeira.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Assim, literalmente n\u00e3o tem como seu filho beber outra coisa enquanto estiver em casa. N\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o definitiva, mas \u00e9 um bom come\u00e7o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em algumas ocasi\u00f5es, como o fim de semana, pode comprar. \u00c9 at\u00e9 bom, na verdade, porque se voc\u00ea excluir completamente as bebidas a\u00e7ucaradas, a crian\u00e7a pode exagerar quando estiver fora de casa, para &#8220;compensar&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>Mas caso ache essa medida muito dr\u00e1stica, <strong>teste comprar algumas op\u00e7\u00f5es de refrigerante &#8220;zero&#8221;<\/strong>, algumas vers\u00f5es s\u00e3o bem ruins mas outras tem um gosto bem parecido com a vers\u00e3o &#8220;normal&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Importante lembrar que a vers\u00e3o &#8220;zero&#8221; ou &#8220;light&#8221; ainda faz mal. Por\u00e9m, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o menos pior do que os refrigerantes normais. \ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"crie-lembretes\"><\/span>Crie lembretes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se o seu trabalho n\u00e3o exige concentra\u00e7\u00e3o total, deixe um alarme para tocar de hora em hora no seu celular para fazer seu filho beber \u00e1gua. <\/p>\n\n\n\n<p>Ou baixe aplicativos espec\u00edficos para isso, como o <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.remind.drink.water.hourly&amp;hl=pt_BR&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Lembrete de \u00c1gua<\/a>. Eles mandam notifica\u00e7\u00f5es lembrando de beber \u00e1gua e ajudam a monitorar o consumo.<\/p>\n\n\n\n<p>Caso voc\u00ea trabalhe fora e n\u00e3o consiga fazer esses lembretes, siga a primeira dica deste texto \u00e0 risca: <strong>tenha sempre garrafinhas de \u00e1gua dispon\u00edveis e espalhe-as pela casa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 provado cientificamente que ver a garrafa acaba funcionando como um lembrete para o nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9, inclusive, uma dica muito conhecida para os adultos: deixar a garrafa em cima da mesa do trabalho para n\u00e3o esquecer de tomar. Com as crian\u00e7as a l\u00f3gica \u00e9 a mesma. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"faca-agua-saborizada\"><\/span>Fa\u00e7a \u00e1gua saborizada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00e3o aquelas \u00e1guas com folhas de hortel\u00e3, ou rodelas de laranja e lim\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<p>Vale a pena testar, principalmente se o seu filho reclama que \u201c\u00e1gua n\u00e3o tem gosto\u201d. \u00c9 uma \u00f3tima pedida para os dias mais quentes e para quando a fam\u00edlia almo\u00e7ar ou jantar fora.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma receita bem simples:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolha o sabor.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione algumas rodelas em um copo de \u00e1gua (ou fa\u00e7a dentro de uma garrafa).<\/li>\n\n\n\n<li>Coloque para gelar e sirva.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Se ainda tiver d\u00favidas ou quiser aprender em detalhes:&nbsp;<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px auto;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_KDaFKj4HhOI\"><div id=\"lyte_KDaFKj4HhOI\" data-src=\"\/\/i.ytimg.com\/vi\/KDaFKj4HhOI\/hqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/KDaFKj4HhOI\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/KDaFKj4HhOI\/0.jpg\" alt=\"YouTube video thumbnail\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Assista a este v\u00eddeo no YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px auto;\"><\/div><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"compre-copos-e-garrafas-divertidas\"><\/span>Compre copos e garrafas divertidas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para as crian\u00e7as menores, um copo com o personagem preferido dela pode fazer toda a diferen\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leve seu filho para uma loja e escolham juntos um copo ou garrafinha bem bonita, ou um daqueles <a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=canudo+criativo+para+crian%C3%A7as&amp;sxsrf=APq-WBvYBKvMb_YYWJ9sSUTvA2M-Q_cOvA:1648468892900&amp;source=lnms&amp;tbm=shop&amp;sa=X&amp;ved=2ahUKEwipjaOW4ej2AhUZILkGHdbCAB4Q_AUoAnoECAEQBA&amp;biw=1920&amp;bih=941&amp;dpr=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">canudos com formatos divertidos<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Quando seu filho n\u00e3o estiver usando o copo ou garrafa, encha e leve para ele. Insista para que ele beba durante todo o dia \u2013 e, em breve, ele come\u00e7ar\u00e1 a encher por conta pr\u00f3pria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Espero que as dicas tenham ajudado!<\/p>\n\n\n\n<p>Se acostumar a beber \u00e1gua n\u00e3o \u00e9 uma tarefa simples nem mesmo para os adultos. Mas vale a pena insistir para fazer seu filho beber mais \u00e1gua, melhorando muito sua sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n<p>Ele provavelmente n\u00e3o entende agora, mas esse h\u00e1bito mudar\u00e1 a vida dele. E quanto antes come\u00e7ar, melhor. <\/p>\n\n\n\n<p>Para finalizar: se est\u00e1 buscando tornar a vida do seu filho mais saud\u00e1vel, recomendo a leitura deste texto sobre <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/\">formas de fazer a crian\u00e7a comer frutas<\/a> tamb\u00e9m. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>E se quiser tornar a sua vida mais f\u00e1cil, pelo menos nessa parte da cria\u00e7\u00e3o do seu filho ou filha, recomendamos <strong><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\">nosso servi\u00e7o de assinatura<\/a><\/strong>, onde entenderemos a sua fam\u00edlia e faremos recomenda\u00e7\u00f5es personalizadas, semanalmente para voc\u00eas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lembrar de beber \u00e1gua \u00e9 um desafio para muitos adultos. Imagine ent\u00e3o para as crian\u00e7as ou adolescentes! \ud83d\ude05 No caso deles, \u00e9 preciso criar e fortalecer o h\u00e1bito. 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