{"id":2030,"date":"2023-10-12T15:39:31","date_gmt":"2023-10-12T18:39:31","guid":{"rendered":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/?p=2030"},"modified":"2024-08-04T17:07:11","modified_gmt":"2024-08-04T20:07:11","slug":"dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/","title":{"rendered":"As 11 dicas essenciais para equilibrar fam\u00edlia e trabalho"},"content":{"rendered":"\n<p>Saber como equilibrar fam\u00edlia e trabalho \u00e9 um desafio. De um lado, o desejo de dar cada vez mais conforto para as pessoas queridas. Do outro, o medo ou culpa de perder festinhas de anivers\u00e1rio, primeiro passeio de bicicleta, ou apresenta\u00e7\u00f5es do col\u00e9gio. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Neste texto voc\u00ea aprender\u00e1 como encontrar um meio-termo saud\u00e1vel<\/strong>. \u262f\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p>A resposta mais \u00f3bvia seria trabalhar menos. Mas como esta n\u00e3o \u00e9 uma possibilidade para muitas pessoas, a melhor forma de conciliar a vida profissional com a vida familiar \u00e9 se organizar para ser mais produtivo.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existe uma receita de bolo. Cada pessoa deve definir suas prioridades e aos poucos ir adaptando a rotina at\u00e9 encontrar seu pr\u00f3prio equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do post<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#como-dividir-melhor-o-tempo-entre-familia-e-trabalho\">Como dividir melhor o tempo entre fam\u00edlia e trabalho?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#defina-o-que-e-importante\">Defina o que \u00e9 importante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#organize-se-em-torno-das-suas-prioridades\">Organize-se em torno das suas prioridades<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#tenha-uma-rotina-produtiva\">Tenha uma rotina produtiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#tenha-pequenos-rituais\">Tenha pequenos rituais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#separe-o-tempo-do-trabalho-e-da-familia\">Separe o tempo do trabalho e da fam\u00edlia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#crie-um-calendario-para-a-familia\">Crie um calend\u00e1rio para a fam\u00edlia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#converse-com-sua-familia-sobre-o-trabalho\">Converse com sua fam\u00edlia sobre o trabalho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#peca-ajuda-nas-atividades-domesticas\">Pe\u00e7a ajuda nas atividades dom\u00e9sticas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#desligue-o-celular\">Desligue o celular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#comece-devagar\">Comece devagar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#delegue-tarefas\">Delegue tarefas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#por-que-e-importante-conciliar-vida-profissional-e-pessoal\">Por que \u00e9 importante conciliar vida profissional e pessoal?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/dicas-para-equilibrar-familia-e-trabalho\/#como-administrar-trabalho-e-filhos\">Como administrar trabalho e filhos?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-dividir-melhor-o-tempo-entre-familia-e-trabalho\"><\/span>Como dividir melhor o tempo entre fam\u00edlia e trabalho?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de tudo: <strong>lembre que o conceito de equil\u00edbrio \u00e9 diferente para cada pessoa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tem gente que acha que 6 horas di\u00e1rias de trabalho \u00e9 o ideal para ter tempo para a fam\u00edlia. Outras pessoas conseguem se sentir presentes mesmo trabalhando 8 ou 9 horas por dia, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, o primeiro passo para equilibrar fam\u00edlia e trabalho \u00e9 <strong>definir as suas prioridades<\/strong> e entender o que \u00e9 equil\u00edbrio para voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n<p>Depois, deve adaptar toda a sua vida em torno destes objetivos, para alcan\u00e7\u00e1-los sem sacrificar as finan\u00e7as ou a sua rela\u00e7\u00e3o com os filhos. Veja abaixo como fazer!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"defina-o-que-e-importante\"><\/span>Defina o que \u00e9 importante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o tem tempo de fazer tudo o que quer, precisa decidir o que vale mais a pena, ou seja, priorizar, e focar suas energias nisso. <\/p>\n\n\n\n<p>Pergunte-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fazer hora extra para economizar dinheiro para a faculdade do filho, ou passar mais tempo fazendo a li\u00e7\u00e3o do col\u00e9gio com eles?<\/li>\n\n\n\n<li>Atender aquela liga\u00e7\u00e3o do trabalho depois do expediente ou assistir mais um <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/animes-para-assistir-com-a-familia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">epis\u00f3dio de One Piece com a fam\u00edlia<\/a>?<\/li>\n\n\n\n<li>Ter mais uma fonte de renda ou <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/\">passar mais tempo com os filhos<\/a> nos finais de semana?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existem respostas certas ou erradas. <strong>Existe o que \u00e9 mais importante para voc\u00ea no momento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para descobrir, reserve um tempo para pensar nisso. Depois fa\u00e7a o seguinte:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Escreva todos os seus objetivos em um papel e classifique-os por ordem de import\u00e2ncia.<\/li>\n\n\n\n<li>Analise a sua rotina e defina em quantos objetivos consegue se concentrar ao mesmo tempo. Priorize sempre os objetivos do topo da lista.<\/li>\n\n\n\n<li>Em uma nova folha, anote todos os sacrif\u00edcios que v\u00eam junto das escolhas. Por exemplo: se escolher trabalhar menos, pense se o dinheiro far\u00e1 falta.<\/li>\n\n\n\n<li>Veja quais sacrif\u00edcios voc\u00ea est\u00e1 disposto a fazer.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Depois desse processo, voc\u00ea ter\u00e1 mais direcionamento para equilibrar fam\u00edlia e trabalho de acordo com os seus princ\u00edpios e valores. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"organize-se-em-torno-das-suas-prioridades\"><\/span>Organize-se em torno das suas prioridades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Planeje-se para o m\u00e9dio e longo prazo. <strong>Descubra qual \u00e9 o passo a passo para alcan\u00e7ar suas prioridades.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se a prioridade \u00e9 passar mais tempo por dia com a fam\u00edlia, talvez precise procurar outro emprego.<\/li>\n\n\n\n<li>Se costuma levar trabalho para casa, melhore a produtividade para cumprir tudo em menos tempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Se quer participar de todas as reuni\u00f5es da escola, planeje sua escala de trabalho para folgar nesses hor\u00e1rios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em resumo: v\u00e1 quebrando uma grande tarefa (&#8220;passar mais tempo com a fam\u00edlia&#8221;) em objetivos menores e v\u00e1 alcan\u00e7ando sempre novas etapas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tenha-uma-rotina-produtiva\"><\/span>Tenha uma rotina produtiva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Este \u00e9 um planejamento de curto prazo: <strong>extrair o m\u00e1ximo de cada hora do seu dia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel que voc\u00ea tenha mais tempo do que imagina, mas por alguma raz\u00e3o n\u00e3o esteja usando direito.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo: se voc\u00ea tem filhos, lavar a lou\u00e7a ou ir ao supermercado podem ser momentos especiais. Ou tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 com a sua esposa ou namorada, mesmo que seja r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas dicas para fazer isso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fa\u00e7a um planejamento di\u00e1rio com as atividades mais importantes do dia.<\/li>\n\n\n\n<li>Antes de dormir, planeje o dia seguinte.<\/li>\n\n\n\n<li>Se tem uma tarefa que demora at\u00e9 2 minutos, fa\u00e7a imediatamente para n\u00e3o acumular.<\/li>\n\n\n\n<li>Deixe o celular longe da cama para n\u00e3o usar antes de dormir e ao acordar.<\/li>\n\n\n\n<li>Trabalhe com todas as notifica\u00e7\u00f5es desligadas e o celular no modo silencioso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se quiser mais detalhes, recomendo o texto abaixo, aqui do blog do Tomo dos Pais. S\u00e3o 26 a\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para ser mais produtivo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-wp-embed is-provider-blog-do-tomo-dos-pais wp-block-embed-blog-do-tomo-dos-pais\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ZtKaiAbyX5\"><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/\">26 formas pr\u00e1ticas de economizar tempo no dia-a-dia<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;26 formas pr\u00e1ticas de economizar tempo no dia-a-dia&#8221; &#8212; Blog do Tomo dos Pais\" src=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/formas-praticas-economizar-tempo-dia\/embed\/#?secret=ljQbyLJEqX#?secret=ZtKaiAbyX5\" data-secret=\"ZtKaiAbyX5\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tenha-pequenos-rituais\"><\/span>Tenha pequenos rituais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Rituais s\u00e3o h\u00e1bitos que viram rotina e ajudam a manter o equil\u00edbrio. <\/strong>Pode ser qualquer coisa que te d\u00ea prazer e esteja ligada \u00e0s suas prioridades.<\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Colocar sempre os seus filhos na cama.<\/li>\n\n\n\n<li>Almo\u00e7ar com a fam\u00edlia toda reunida, sem TV e sem celular.<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer uma noite do cinema toda sexta-feira.<\/li>\n\n\n\n<li>Separar 1 hora por dia para cuidar da pele. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se repetir por v\u00e1rias semanas, nunca mais sair\u00e3o da sua agenda. E sempre que aparecer algo neste hor\u00e1rio, a resposta ser\u00e1 &#8220;n\u00e3o posso, tenho um compromisso nesse hor\u00e1rio&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso ajuda a equilibrar fam\u00edlia e trabalho porque cria separa\u00e7\u00f5es para os dois momentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7a o m\u00e1ximo poss\u00edvel para ter rituais sozinhos e outros com a fam\u00edlia, e se esforce para n\u00e3o quebr\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"separe-o-tempo-do-trabalho-e-da-familia\"><\/span>Separe o tempo do trabalho e da fam\u00edlia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando estiver trabalhando, d\u00ea os seus 100%. <strong>Tente n\u00e3o sentir culpa por n\u00e3o estar com a fam\u00edlia.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Eu sei que \u00e9 dif\u00edcil, mas pense no seguinte: se voc\u00ea terminar tudo com anteced\u00eancia, sobra tempo de mandar mensagem ou \u00e1udio no WhatsApp falando para o seu parceiro ou filhos que os ama. \ud83d\udc98<\/p>\n\n\n\n<p><strong>E quando estiver em casa, esque\u00e7a que o trabalho existe. <\/strong>Ignore as mensagens, e-mails e liga\u00e7\u00f5es sempre que poss\u00edvel. Se for algo muito importante, ter\u00e1 insist\u00eancia. Se n\u00e3o for, pode esperar at\u00e9 amanh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n<p>Equilibrar fam\u00edlia e trabalho \u00e9 saber virar a chave quando necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1110\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-filho.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"pai segura um beb\u00ea no colo e d\u00e1 beijo na bochecha\" class=\"wp-image-2035\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-filho-811x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 811w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-filho-768x568.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=600&amp;ssl=1 600w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=900&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/pai-beijando-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=1200&amp;ssl=1 1200w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"crie-um-calendario-para-a-familia\"><\/span>Crie um calend\u00e1rio para a fam\u00edlia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para algumas pessoas soa estranho planejar o tempo livre com anteced\u00eancia. Mas \u00e9 uma boa maneira de passar tempo de qualidade sem interferir no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Re\u00fana a fam\u00edlia, vejam quais hor\u00e1rios t\u00eam dispon\u00edveis, e anotem o que voc\u00eas gostariam de fazer juntos.<\/p>\n\n\n\n<p>Talvez na hora mudem de ideia, mas como j\u00e1 separaram esse tempo para voc\u00eas, far\u00e3o algo juntos ainda assim.<\/p>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7am isso a cada semana, ou a cada m\u00eas. Assim, voc\u00ea ter\u00e1 um tempo reservado para a fam\u00edlia, e ficar\u00e1 mais f\u00e1cil adiar qualquer outro compromisso para n\u00e3o prejudicar esse tempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"converse-com-sua-familia-sobre-o-trabalho\"><\/span>Converse com sua fam\u00edlia sobre o trabalho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dica boa para os pais e m\u00e3es: <strong>mostre o seu trabalho para eles<\/strong>. Se voc\u00ea trabalhar de casa, os traga para algumas reuni\u00f5es, ou trabalhe um dia por semana na companhia deles.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trabalha fora, converse sobre a sua rotina e sobre o que voc\u00ea faz. Se poss\u00edvel, leve-os at\u00e9 o seu local de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim eles entendem que o trabalho n\u00e3o \u00e9 \u201cinimigo\u201d. E a sensa\u00e7\u00e3o de culpa por n\u00e3o estar presente tende a diminuir. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"peca-ajuda-nas-atividades-domesticas\"><\/span>Pe\u00e7a ajuda nas atividades dom\u00e9sticas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Fa\u00e7a uma lista de atividades de casa e divida com seu parceiro<\/strong>. Sobra mais tempo livre para curtir junto depois que todos terminarem.<\/p>\n\n\n\n<p>Se o seu companheiro n\u00e3o tem esse h\u00e1bito, este texto tem boas <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/eu-odeio-meu-marido\/#como-fazer-meu-marido-ajudar-mais-em-casa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dicas para faz\u00ea-lo ajudar em casa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Seus filhos tamb\u00e9m podem participar, de acordo com a idade. Os menores podem guardar os brinquedos, e os adolescentes podem limpar o quarto.<\/p>\n\n\n\n<p>Inclusive, essa \u00e9 uma excelente oportunidade de passar tempo de qualidade com os filhos. Voc\u00eas podem conversar sobre o dia, sobre o col\u00e9gio, fofocar sobre as paqueras, e por a\u00ed vai.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"desligue-o-celular\"><\/span>Desligue o celular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tente criar o h\u00e1bito de desligar o telefone por algumas horas todos os dias. Ao final da semana, se surpreender\u00e1 com quanto tempo economizou. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas vezes, checamos as notifica\u00e7\u00f5es por puro h\u00e1bito. Isso toma tempo e nos distrai do que realmente importa.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale at\u00e9 fazer um combinado para todos desligarem os eletr\u00f4nicos juntos por umas horas no final de semana. Curtir a fam\u00edlia fora das telas \u00e9 um jeito super legal de curtir uma tarde de s\u00e1bado ou domingo!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comece-devagar\"><\/span>Comece devagar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Equilibrar fam\u00edlia e trabalho requer tempo para adaptar a rotina e mudar h\u00e1bitos. Se fizer tudo de uma vez, pode se frustrar ou achar que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel. <\/p>\n\n\n\n<p>Defina pequenas metas e aos poucos v\u00e1 aumentando.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Que tal come\u00e7ar passando 1 hora de qualidade todos os dias com a fam\u00edlia? <\/strong>Aposto que voc\u00ea consegue! \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"delegue-tarefas\"><\/span>Delegue tarefas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando o tempo estiver realmente curto, pe\u00e7a ajuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Pe\u00e7a para a sua m\u00e3e ou sogra fazer o almo\u00e7o uma vez ou outra, para passar tempo com as crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Ou para algum colega resolver algum pepino depois do trabalho. Nesse caso, prepare-se para devolver o favor. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Ou ent\u00e3o contrate algu\u00e9m para limpar a casa para voc\u00ea de vez em quando.<\/p>\n\n\n\n<p>Nem sempre \u00e9 poss\u00edvel (e em alguns casos, custa mais caro). Mas se tiver condi\u00e7\u00f5es, fa\u00e7a de vez em quando. Afinal, o dinheiro volta mas o tempo n\u00e3o. \u23f3<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"por-que-e-importante-conciliar-vida-profissional-e-pessoal\"><\/span>Por que \u00e9 importante conciliar vida profissional e pessoal?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 lendo esse texto, n\u00e3o preciso te convencer, certo? \ud83d\ude1b <\/p>\n\n\n\n<p>Ainda assim, quero fazer uma reflex\u00e3o: <strong>qual hist\u00f3ria voc\u00ea quer contar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Segundo <a href=\"https:\/\/revistagalileu.globo.com\/Revista\/Common\/0,,EMI293297-17770,00-OS+ARREPENDIMENTOS+MAIS+COMUNS+A+BEIRA+DA+MORTE.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">esta mat\u00e9ria<\/a> da Revista Galileu, os maiores arrependimentos ao final da vida s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Viver a vida como os outros quiseram.<\/li>\n\n\n\n<li>Ter trabalhado demais.<\/li>\n\n\n\n<li>Ter falado pouco sobre os pr\u00f3prios sentimentos.<\/li>\n\n\n\n<li>Perder contato com amigos.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o ter se permitido ser feliz.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>De certa forma, todos est\u00e3o relacionados com equilibrar fam\u00edlia e trabalho \u2013 alguns mais, outros menos.<\/p>\n\n\n\n<p>Um exemplo que gosto \u00e9 o cl\u00e1ssico \u201ceu trabalho muito para guardar dinheiro para a faculdade dos meus filhos\u201d. Ser\u00e1 que este \u00e9 o melhor caminho, ou \u00e9 mais interessante estar presente para dar condi\u00e7\u00f5es para eles alcan\u00e7arem isso sozinhos?<\/p>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea estiver velho, olhar\u00e1 para tr\u00e1s com a sensa\u00e7\u00e3o de dever cumprido? Ou ter\u00e1 algum arrependimento parecido com esses da lista?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma discuss\u00e3o interessante e que n\u00e3o tem resposta certa. Qual sua opini\u00e3o? <strong>Escreva aqui nos coment\u00e1rios!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1064\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/foto-no-dia-da-formatura.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"filhos tiram foto com roupa de formando e canudo da universidade junto com o pai\" class=\"wp-image-2034\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/foto-no-dia-da-formatura.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/foto-no-dia-da-formatura-900x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/foto-no-dia-da-formatura-768x511.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/foto-no-dia-da-formatura.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=320&amp;ssl=1 320w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/foto-no-dia-da-formatura.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=640&amp;ssl=1 640w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/foto-no-dia-da-formatura.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=960&amp;ssl=1 960w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/foto-no-dia-da-formatura.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=1280&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-administrar-trabalho-e-filhos\"><\/span>Como administrar trabalho e filhos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das dicas deste texto, existem outras estrat\u00e9gias para organiza\u00e7\u00e3o de tempo e rotina para pais ocupados. Veja algumas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Tenha hor\u00e1rios de foco total no trabalho.<\/li>\n\n\n\n<li>Descubra o que mais toma o seu tempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Compartilhe as pequenas atividades di\u00e1rias com seus filhos.<\/li>\n\n\n\n<li>Quando estiver longe dos filhos, conecte-se com eles por mensagens ou \u00e1udios.<\/li>\n\n\n\n<li>Organize-se com anteced\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratiquem esportes juntos.<\/li>\n\n\n\n<li>Criem projetos pessoais em comum.<\/li>\n\n\n\n<li>Cozinhem e comam juntos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Esses pontos e outros est\u00e3o explicados em detalhes em outro texto aqui do blog. <strong>Recomendo muito a leitura se voc\u00ea quer mesmo aprender a equilibrar fam\u00edlia e trabalho.<\/strong> Os assuntos t\u00eam tudo a ver, ent\u00e3o as dicas se complementam. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Para ler, basta clicar na foto abaixo. \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-do-tomo-dos-pais wp-block-embed-blog-do-tomo-dos-pais\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"6QXjgfM0kz\"><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/\">25 dicas pr\u00e1ticas de como passar mais tempo com os filhos<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;25 dicas pr\u00e1ticas de como passar mais tempo com os filhos&#8221; &#8212; Blog do Tomo dos Pais\" src=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/embed\/#?secret=1nFOuETNM0#?secret=6QXjgfM0kz\" data-secret=\"6QXjgfM0kz\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>E se quiser dar um passo al\u00e9m na rela\u00e7\u00e3o trabalho e filhos, <strong><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\">assine o Tomo dos Pais<\/a>.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 um servi\u00e7o de recomenda\u00e7\u00f5es personalizadas para a sua fam\u00edlia. Semanalmente, voc\u00ea recebe dicas de educa\u00e7\u00e3o, dicas para cria\u00e7\u00e3o dos filhos, sugest\u00f5es de passeios e atividades para fazer juntos, e muito mais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saber como equilibrar fam\u00edlia e trabalho \u00e9 um desafio. De um lado, o desejo de dar cada vez mais conforto para as pessoas queridas. 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