{"id":2106,"date":"2023-07-02T11:14:00","date_gmt":"2023-07-02T14:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/?p=2106"},"modified":"2023-08-30T22:00:24","modified_gmt":"2023-08-31T01:00:24","slug":"filho-so-come-besteira-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/","title":{"rendered":"Seu filho s\u00f3 come besteira? Veja 17 dicas para resolver esse problema"},"content":{"rendered":"\n<p>Existe um modo de fazer um prato de salada competir com um pacote de biscoito e refrigerante. E o melhor: sem fazer chantagens do tipo \u201cvoc\u00ea s\u00f3 pode comer sobremesa depois de terminar todo o alface&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Parece dif\u00edcil de acreditar, n\u00e9? \ud83e\udd2f Ainda mais se voc\u00ea j\u00e1 se acostumou com o filho comendo besteira o tempo todo. Mas \u00e9 totalmente poss\u00edvel!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O segredo \u00e9 mudar a forma de fazer compras e de comer com a fam\u00edlia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hoje voc\u00ea descobrir\u00e1 porque o seu filho s\u00f3 come besteira e como se faz para virar o jogo. S\u00e3o v\u00e1rias dicas simples para ir colocando em pr\u00e1tica ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Se quiser ir direto para as dicas para resolver o problema, use o \u00edndice abaixo. Mas recomendo que leia o texto inteiro para ter uma vis\u00e3o mais completa sobre a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Acredite: essas informa\u00e7\u00f5es v\u00e3o <strong>diminuir muito o estresse na hora das refei\u00e7\u00f5es<\/strong>. \ud83e\udd57<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do post<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#o-que-acontece-com-crianca-que-so-come-besteira\">O que acontece com crian\u00e7a que s\u00f3 come besteira?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#por-que-as-criancas-se-alimentam-mal\">Por que as crian\u00e7as se alimentam mal?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#o-que-pode-ser-quando-a-crianca-so-quer-comer-doce\">O que pode ser quando a crian\u00e7a s\u00f3 quer comer doce?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#como-fazer-uma-crianca-seletiva-comer\">Como fazer uma crian\u00e7a seletiva comer?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#nao-compre-tantas-besteiras-no-mercado\">N\u00e3o compre tantas besteiras no mercado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#substitua-o-refrigerante-por-suco-ou-agua\">Substitua o refrigerante por suco ou \u00e1gua<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#deixe-o-que-e-mais-saudavel-visivel\">Deixe o que \u00e9 mais saud\u00e1vel vis\u00edvel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#de-o-exemplo\">D\u00ea o exemplo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#comece-aos-poucos\">Comece aos poucos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#nao-faca-chantagens-ou-ameacas\">N\u00e3o fa\u00e7a chantagens ou amea\u00e7as<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#descubra-do-que-seu-filho-gosta\">Descubra do que seu filho gosta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#leve-seu-filho-para-a-feira\">Leve seu filho para a feira<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#evite-os-corredores-de-besteiras\">Evite os corredores de besteiras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#cozinhem-juntos\">Cozinhem juntos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#se-alimentem-juntos\">Se alimentem juntos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#deixe-lanches-saudaveis-prontos\">Deixe lanches saud\u00e1veis prontos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#insista-nos-alimentos\">Insista nos alimentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#nao-ofereca-varias-alternativas-de-uma-vez\">N\u00e3o ofere\u00e7a v\u00e1rias alternativas de uma vez<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#capriche-na-apresentacao\">Capriche na apresenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#minimize-as-distracoes\">Minimize as distra\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/filho-so-come-besteira-dicas\/#tenha-paciencia\">Tenha paci\u00eancia<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-que-acontece-com-crianca-que-so-come-besteira\"><\/span>O que acontece com crian\u00e7a que s\u00f3 come besteira?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>As chances de desenvolver problemas de sa\u00fade aumentam bastante. <\/strong>Diabetes, obesidade, colesterol alto, e dist\u00farbios alimentares s\u00e3o apenas alguns.<\/p>\n\n\n\n<p>De forma geral, se o seu filho s\u00f3 come besteira, o corpo dele n\u00e3o funcionar\u00e1 bem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Imagine que somos como um carro. Precisamos de combust\u00edvel para funcionar e ter energia. Quanto melhor o combust\u00edvel, melhor o carro anda. E se abastecer errado, em algum momento ele p\u00e1ra de funcionar corretamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Talvez na inf\u00e2ncia ou adolesc\u00eancia o seu filho n\u00e3o perceba. Mas, com o passar do tempo, os exames de sangue come\u00e7am a vir com altera\u00e7\u00f5es, e as doen\u00e7as aparecem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mas n\u00e3o se desespere<\/strong> pois ainda d\u00e1 tempo de mudar!&nbsp;\ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<p>Quanto antes voc\u00eas conseguirem melhorar os h\u00e1bitos, melhor. Quanto mais tempo ele passa comendo besteira, mais dif\u00edcil fica quebrar o ciclo. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 assim com qualquer tipo de besteira: refrigerantes, biscoitos recheados, salgados, entre outros. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"por-que-as-criancas-se-alimentam-mal\"><\/span>Por que as crian\u00e7as se alimentam mal?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>As besteiras s\u00e3o naturalmente mais atrativas porque s\u00e3o mais intensas. <\/strong>S\u00e3o produtos cheios de subst\u00e2ncias para alterar o cheiro, textura e sabor do alimento. <\/p>\n\n\n\n<p>E as besteiras tamb\u00e9m s\u00e3o muito gostosas. Elas enganam o c\u00e9rebro e o est\u00f4mago, que se sente saciado mesmo que elas n\u00e3o tenham quase nenhum nutriente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, queixas de \u201cmeu filho s\u00f3 come besteira\u201d ou \u201cminha filha come muito mal\u201d s\u00e3o muito normais. Na verdade, segundo especialistas, a maioria das crian\u00e7as passa por essa fase.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas possibilidades s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00e3o gosta do que tem em casa.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o gosta do tempero que voc\u00ea usa.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 mais r\u00e1pido e pr\u00e1tico comer alguma besteira.<\/li>\n\n\n\n<li>Sente pregui\u00e7a de fazer um lanche com uma fruta ou outra comida.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o sente motiva\u00e7\u00e3o a parar de comer mal porque ainda n\u00e3o sentiu os efeitos negativos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>O melhor jeito de descobrir \u00e9 perguntar. <\/strong>Quando ver seu filho com uma besteira na m\u00e3o, pergunte: \u201cn\u00e3o quer uma laranja pra dar uma variada?\u201d. De vez em quando vale a pena at\u00e9 se oferecer para ir buscar pra ele. \ud83d\udc40<\/p>\n\n\n\n<p>Pode tamb\u00e9m oferecer algo saud\u00e1vel quando voc\u00ea for comer. Afinal, uma \u00f3tima forma de ensinar \u00e9 dando exemplo n\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Na inf\u00e2ncia, existem alguns momentos espec\u00edficos em que a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as fica mais complicada. S\u00e3o as chamadas <strong>seletividade, recusa, ou neofobia alimentar.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 quando a crian\u00e7a come sempre a mesma comida, ou tipo de alimento. Pode acontecer com qualquer comida, desde bananas e arroz at\u00e9 bolachas e salgados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Seletividade alimentar \u00e9 negar alguns tipos de alimentos. <\/strong>\u00c9 quando a crian\u00e7a gosta muito de um tipo de comida e n\u00e3o sente vontade de comer mais nada. Por exemplo, ela come somente verduras, ou somente carboidratos. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>A recusa alimentar \u00e9 quando a crian\u00e7a come comidas espec\u00edficas<\/strong>. Por exemplo, comer apenas cenoura e beterraba e ignorar o resto da salada. A recusa tende a ser s\u00f3 uma fase.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A neofobia \u00e9 literalmente o medo de alguns alimentos. <\/strong>Ela \u00e9 mais severa e rara do que a seletividade e a recusa. A crian\u00e7a n\u00e3o pode nem ver ou sentir o cheiro de alguns alimentos, e se apega a comidas \u201cconfort\u00e1veis\u201d, que podem ser as besteiras.<\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente n\u00e3o precisa se preocupar caso o seu filho seja assim, principalmente se o seu filho tiver entre 2 a 6 anos. Com o passar do tempo ele deve aceitar outros tipos de comida.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, se voc\u00ea achar que est\u00e1 muito complicado mudar a alimenta\u00e7\u00e3o, vale a pena conversar com um pediatra para uma avalia\u00e7\u00e3o mais detalhada. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1563\" height=\"1250\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-comendo-doce.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"imagem de uma mesa com crian\u00e7a comendo donuts e tomando um milkshake\" class=\"wp-image-2111\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-comendo-doce.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1563w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-comendo-doce-750x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 750w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-comendo-doce-768x614.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-comendo-doce.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=312&amp;ssl=1 312w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-comendo-doce.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=625&amp;ssl=1 625w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-comendo-doce.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=937&amp;ssl=1 937w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-comendo-doce.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=1250&amp;ssl=1 1250w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-que-pode-ser-quando-a-crianca-so-quer-comer-doce\"><\/span>O que pode ser quando a crian\u00e7a s\u00f3 quer comer doce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Querer doce toda hora \u00e9 um caso \u00e0 parte dentro do t\u00f3pico \u201cmeu filho s\u00f3 come besteira\u201d.<strong> Isso porque o doce \u00e9 viciante<\/strong>, principalmente para as crian\u00e7as.&nbsp;Essa realidade ficou ainda mais vis\u00edvel durante a pandemia, quando o <a href=\"https:\/\/cangurunews.com.br\/criancas-passaram-a-consumir-mais-doces-durante-a-pandemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">consumo de doces aumentou<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Doces s\u00e3o \u201cbombas de sabor\u201d que estimulam demais o paladar. Quando eles se tornam rotina, o paladar se acostuma e a vontade cresce cada vez mais. E, quanto mais tempo passa, mais dif\u00edcil \u00e9 mudar o h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, os doces s\u00e3o sempre associados com coisas boas, como presente de P\u00e1scoa ou Natal. Ou recompensa depois de comer toda a salada do prato.<\/p>\n\n\n\n<p>Tudo isso torna os doces complicados de gerenciar. Voc\u00ea n\u00e3o precisa (e nem deve) exclu\u00ed-los da dieta, mas tente limitar ao m\u00e1ximo o quanto seus filhos comem. <\/p>\n\n\n\n<p>Este texto explica em detalhes os cuidados com o <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/pode-dar-acucar-para-bebes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consumo de a\u00e7\u00facar por crian\u00e7as e beb\u00eas<\/a>. Ele explica porque \u00e9 proibido antes dos 2 anos, e porque voc\u00ea deve limitar o consumo depois dessa idade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-fazer-uma-crianca-seletiva-comer\"><\/span>Como fazer uma crian\u00e7a seletiva comer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chegou a hora de transformar os h\u00e1bitos! Antes de mais nada, j\u00e1 aviso que se o seu filho s\u00f3 come besteira, <strong>voc\u00ea precisa ter muita paci\u00eancia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea brigar para seu filho comer determinados alimentos, talvez ele at\u00e9 coma, mas provavelmente n\u00e3o vai gostar. E na pr\u00f3xima oportunidade de comer besteira sem voc\u00ea saber, far\u00e1 isso.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 igual aquele <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-6U-Rh3TGQM&amp;pp=ygUldG9kbyBtdW5kbyBvZGVpYSBjaHJpcyBjb21lciBsaW5ndWljYQ%3D%3D\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">epis\u00f3dio de Todo Mundo Odeia o Chris<\/a> em que a Tonya n\u00e3o quer comer lingui\u00e7a. N\u00e3o fa\u00e7a como a Rochelle! \ud83d\ude02<\/p>\n\n\n\n<p>Brincadeiras \u00e0 parte, <strong>converse bastante com seu filho e mudem o h\u00e1bito juntos. <\/strong>Siga essas dicas e n\u00e3o tente transformar a alimenta\u00e7\u00e3o dele de uma s\u00f3 vez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nao-compre-tantas-besteiras-no-mercado\"><\/span>N\u00e3o compre tantas besteiras no mercado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>O primeiro passo \u00e9 n\u00e3o comprar as besteiras que seu filho mais come. <\/strong>N\u00e3o precisa deix\u00e1-lo literalmente sem nenhuma, mas diminua bastante a quantidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se preferir, v\u00e1 comprando um pouco menos a cada m\u00eas. Se o seu filho s\u00f3 come besteira, pode ser dif\u00edcil n\u00e3o ter literalmente nenhuma em casa. <\/p>\n\n\n\n<p>Ainda assim o objetivo final \u00e9 n\u00e3o deixar as besteiras entrarem em casa. Nem se for pra comprar e deixar guardado para uma ocasi\u00e3o especial. Isso vai deix\u00e1-lo com mais vontade de comer, dando maior valor na hora que finalmente comer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"substitua-o-refrigerante-por-suco-ou-agua\"><\/span>Substitua o refrigerante por suco ou \u00e1gua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>A ideia \u00e9 reduzir o consumo de a\u00e7\u00facar aos poucos. <\/strong>Comece substituindo os refrigerantes por sucos naturais, depois por \u00e1gua. Ou pelo menos por vers\u00f5es sem a\u00e7\u00facar dos refrigerantes. <\/p>\n\n\n\n<p>Mas o ideal \u00e9 deixar os refrigerantes e sucos para momentos espec\u00edficos, como festas ou finais de semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Espalhe v\u00e1rias garrafinhas de \u00e1gua pela casa. E sempre que seu filho sair de casa, lembre-o de levar \u00e1gua junto. <\/p>\n\n\n\n<p>Este texto pode te ajudar com essa tarefa. \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-do-tomo-dos-pais wp-block-embed-blog-do-tomo-dos-pais\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"G2dXmgIxuB\"><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/\">8 dicas para fazer seu filho beber \u00e1gua<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;8 dicas para fazer seu filho beber \u00e1gua&#8221; &#8212; Blog do Tomo dos Pais\" src=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-beber-agua\/embed\/#?secret=3qUVWptAXd#?secret=G2dXmgIxuB\" data-secret=\"G2dXmgIxuB\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"deixe-o-que-e-mais-saudavel-visivel\"><\/span>Deixe o que \u00e9 mais saud\u00e1vel vis\u00edvel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se ainda tiver alguma besteira em casa, coloque no fundo da despensa ou da geladeira. Deixe as frutas ou lanches saud\u00e1veis que seu filho mais gosta de f\u00e1cil acesso: na mesa da cozinha, na prateleira de cima da geladeira, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, se o seu filho s\u00f3 come besteira porque acha mais pr\u00e1tico, provavelmente ele pegar\u00e1 outro alimento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"de-o-exemplo\"><\/span>D\u00ea o exemplo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>A fam\u00edlia inteira deve largar as besteiras. <\/strong>\u00c9 dif\u00edcil, mas seu filho precisa de todo apoio e exemplo poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Ver os pais e irm\u00e3os comendo de forma mais saud\u00e1vel \u00e9 um \u00f3timo incentivo. Al\u00e9m disso, d\u00e1 for\u00e7as para o argumento de que comer apenas doces ou salgados faz mal. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comece-aos-poucos\"><\/span>Comece aos poucos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se o seu filho s\u00f3 come besteira, voc\u00ea n\u00e3o pode tirar todas de uma vez. <\/p>\n\n\n\n<p>Isso ser\u00e1 estressante para ele, que ficar\u00e1 com fome pela recusa a outros alimentos. E para voc\u00ea tamb\u00e9m, porque vai ter que lidar com uma crian\u00e7a mal humorada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 como come\u00e7ar a fazer exerc\u00edcios: voc\u00ea n\u00e3o come\u00e7a a correr uma maratona de hora para outra. Primeiro precisa come\u00e7ar a caminhar, depois correr alguns minutos todos os dias, e ir aumentando aos poucos, at\u00e9 adquirir a resist\u00eancia para a maratona.<\/p>\n\n\n\n<p>E tem dias em que s\u00f3 tirar o t\u00eanis do arm\u00e1rio j\u00e1 \u00e9 uma vit\u00f3ria! \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p> Pense em pequenas metas e celebre cada conquista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nao-faca-chantagens-ou-ameacas\"><\/span>N\u00e3o fa\u00e7a chantagens ou amea\u00e7as<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 como eu disse no in\u00edcio da lista: <strong>se fizer chantagens, seu filho voltar\u00e1 para as besteiras na primeira oportunidade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Evite frases como:<\/p>\n\n\n\n<p>\u274c Se voc\u00ea comer toda a salada, pode comer sorvete.<\/p>\n\n\n\n<p>\u274c Se n\u00e3o comer tudo que est\u00e1 no prato, fica de castigo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao inv\u00e9s disso, tente uma abordagem como:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Tente comer pelo menos um pouco de cada coisa. Viu como \u00e9 gostoso?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"descubra-do-que-seu-filho-gosta\"><\/span>Descubra do que seu filho gosta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se o seu filho realmente s\u00f3 come besteira, descubra quais s\u00e3o as preferidas e crie um card\u00e1pio mais saud\u00e1vel a partir delas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se ele gosta de biscoito recheado de morango, compre uma bandeja da fruta. Explique que \u00e9 o mesmo recheio, mas muito mais gostoso por ser natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Se ele come muitos salgados recheados de carne, tente convencer a comer carne mo\u00edda. Depois diga que fica muito mais gostoso com legumes e outras coisa, como em um burrito, por exemplo.<\/li>\n\n\n\n<li>Se a crian\u00e7a gosta muito de Cheetos, ofere\u00e7a um pedacinho de queijo. E por a\u00ed vai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se o seu filho come muita besteira, mas at\u00e9 gosta de um ou outro alimento natural, use-os como ponto de partida. <\/p>\n\n\n\n<p>Se ele gosta de laranja, mostre que a tangerina tamb\u00e9m \u00e9 muito gostosa. E quando ele pedir refrigerante, lembre da laranja e fa\u00e7a um suco.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"leve-seu-filho-para-a-feira\"><\/span>Leve seu filho para a feira<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ele aprender\u00e1 que existem muitas frutas e verduras bonitas e cheirosas. Al\u00e9m disso, n\u00e3o tem tanta oferta de besteira quanto em um supermercado.<\/p>\n\n\n\n<p>Deixe seu filho escolher o que colocar na cesta (se o or\u00e7amento permitir). E cozinhe o que ele escolher na primeira oportunidade, para n\u00e3o deixar a vontade passar. Idealmente at\u00e9 chame-o para ajudar a preparar a comida, ele dar\u00e1 muito mais valor se ajudou a cozinhar. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"evite-os-corredores-de-besteiras\"><\/span>Evite os corredores de besteiras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se o seu filho s\u00f3 come besteira, evite a todo custo os corredores de doces, salgados, biscoitos etc. Leve-o para o hortifruti e deixe ele escolher algo de l\u00e1 para comer. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se o seu filho insistir muito, compre uma besteira no caixa<\/strong>. Geralmente l\u00e1 ficam os chocolatinhos menores. \ud83e\udde0\ud83d\udca1<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"cozinhem-juntos\"><\/span>Cozinhem juntos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se o seu filho tiver idade o suficiente, pe\u00e7a ajuda para preparar as refei\u00e7\u00f5es. Ele pode fazer coisas simples, como encher uma panela de \u00e1gua, lavar as folhas de alface, ou buscar os ingredientes e utens\u00edlios necess\u00e1rios durante o preparo.<\/p>\n\n\n\n<p>O importante \u00e9 ter contato com a comida e perceber que a experi\u00eancia de mexer com algo natural \u00e9 melhor do que s\u00f3 comer besteira.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma outra dica \u00e9 cozinhar pratos e lanches que aparecem em filmes, <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/animes-para-assistir-com-a-familia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">animes<\/a>, desenhos, e s\u00e9ries de TV que ele assiste. Esse v\u00ednculo que ele ter\u00e1 com o prato o incentivar\u00e1 a comer. \ud83e\udd13<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"se-alimentem-juntos\"><\/span>Se alimentem juntos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Percebeu como as dicas s\u00e3o para fazer tudo junto, desde escolher, at\u00e9 comer? <strong>Isso ajuda a criar uma rela\u00e7\u00e3o boa com a comida. <\/strong>Seu filho associar\u00e1 os bons momentos com as comidas naturais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7am o m\u00e1ximo de refei\u00e7\u00f5es juntos. Nessa hora, a fam\u00edlia toda precisa deixar os refrigerantes e as sobremesas industrializadas de lado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"deixe-lanches-saudaveis-prontos\"><\/span>Deixe lanches saud\u00e1veis prontos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se o seu filho gosta de comer algo entre as refei\u00e7\u00f5es, deixe op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis ao alcance na geladeira. Corte frutas e deixe dentro de um pote, ou fa\u00e7a alguma receita especial, como um <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dSOr2zBNdF8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">sorvete natural de banana<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste post do nosso blog tem v\u00e1rias receitas divertidas com frutas para voc\u00ea se inspirar:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-do-tomo-dos-pais wp-block-embed-blog-do-tomo-dos-pais\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"0QdtPsFgXu\"><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/\">23 dicas e receitas para fazer seu filho comer frutas<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;23 dicas e receitas para fazer seu filho comer frutas&#8221; &#8212; Blog do Tomo dos Pais\" src=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/embed\/#?secret=X9y19g2Pzq#?secret=0QdtPsFgXu\" data-secret=\"0QdtPsFgXu\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"insista-nos-alimentos\"><\/span>Insista nos alimentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando n\u00e3o gostamos de algo, dificilmente mudamos de opini\u00e3o na primeira vez. Por isso, insista um pouco com cada alimento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comece com pequenas quantidades no prato e avalie a rea\u00e7\u00e3o<\/strong>. Se passar alguns dias e ele ainda estiver recusando, troque e tente outra comida. Se perceber alguma melhora, v\u00e1 aumentando a quantidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Varie nos temperos tamb\u00e9m, at\u00e9 entender do que o seu filho gosta mais. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nao-ofereca-varias-alternativas-de-uma-vez\"><\/span>N\u00e3o ofere\u00e7a v\u00e1rias alternativas de uma vez<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Caso seu filho recuse algum alimento, insista mais um pouquinho ao inv\u00e9s de apresentar outra op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ficar sempre dando outra possibilidade, <strong>o comportamento seletivo tende a continuar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui depende da sua percep\u00e7\u00e3o para entender o melhor momento de oferecer outro alimento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"capriche-na-apresentacao\"><\/span>Capriche na apresenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dica para as crian\u00e7as: se voc\u00ea colocar arroz, carne e salada no prato, talvez seu filho n\u00e3o queira comer. <strong>Mas a coisa muda de figura se voc\u00ea montar um palhacinho no prato!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este v\u00eddeo tem v\u00e1rias ideias de pratos criativos para crian\u00e7as:<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px auto;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_Z_ps6wCvzQQ\"><div id=\"lyte_Z_ps6wCvzQQ\" data-src=\"\/\/i.ytimg.com\/vi\/Z_ps6wCvzQQ\/hqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/Z_ps6wCvzQQ\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Z_ps6wCvzQQ\/0.jpg\" alt=\"YouTube video thumbnail\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Assista a este v\u00eddeo no YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px auto;\"><\/div><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"minimize-as-distracoes\"><\/span>Minimize as distra\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando seu filho estiver comendo, desligue a TV e o computador, e deixe o celular longe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A tend\u00eancia \u00e9 que, quando se concentrar na comida, seu filho perceba que \u00e9 mais gostoso comer algo natural s\u00f3 comer besteira. Principalmente se ele j\u00e1 for adolescente.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ele comer assistindo TV ou jogando, isso nem passar\u00e1 pela cabe\u00e7a dele.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tenha-paciencia\"><\/span>Tenha paci\u00eancia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta \u00e9 a dica de ouro! Aprender a lidar com o filho que s\u00f3 come besteira sem perder a cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Procure respeitar o ritmo do seu filho, entender porque ele se alimenta mal, e ir mudando aos poucos.<\/p>\n\n\n\n<p>Espero que as dicas tenham ajudado!<\/p>\n\n\n\n<p>Comente aqui se essas dicas ajudaram seu filho a parar de tomar tantas besteiras. Outros pais e eu vamos adorar saber! \ud83e\udd70<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existe um modo de fazer um prato de salada competir com um pacote de biscoito e refrigerante. 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