{"id":2495,"date":"2023-04-22T10:41:00","date_gmt":"2023-04-22T13:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/?p=2495"},"modified":"2024-08-04T17:07:40","modified_gmt":"2024-08-04T20:07:40","slug":"como-montar-a-rotina-do-seu-filho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/","title":{"rendered":"Como montar a rotina do seu filho sem estresse"},"content":{"rendered":"\n<p>Conhecer os interesses dos seus filhos e anotar as atividades indispens\u00e1veis s\u00e3o excelentes passos para come\u00e7ar a definir a rotina. Depois, voc\u00ea precisar\u00e1 anotar tudo e compartilhar com seu filho para fazerem os ajustes.<\/p>\n\n\n\n<p>Feito isso, perceber\u00e1 como fica mais f\u00e1cil dormir bem, desenvolver novas habilidades, passar menos tempo na frente do celular, e muito mais.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas \u00e9 mais f\u00e1cil falar do que fazer, n\u00e9? \ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, preparei um <strong>guia completo de como montar a rotina do seu filho<\/strong>. S\u00e3o 5 passos que voc\u00ea pode come\u00e7ar a aplicar hoje mesmo para ser uma m\u00e3e mais organizada.<\/p>\n\n\n\n<p>E no final ainda tem uma ferramenta super especial para te ajudar na miss\u00e3o. \ud83e\uddd9\u200d\u2642\ufe0f <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do post<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#como-montar-a-rotina-do-seu-filho\">Como montar a rotina do seu filho?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#analise-os-dias-e-semanas\">Analise os dias e semanas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#perguntas-indispensaveis\">Perguntas indispens\u00e1veis<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#defina-as-atividades\">Defina as atividades<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#o-que-nao-pode-faltar-na-rotina-do-seu-filho\">O que n\u00e3o pode faltar na rotina do seu filho<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#crie-a-primeira-versao-da-rotina\">Crie a primeira vers\u00e3o da rotina<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#onde-escrever-a-rotina-do-meu-filho\">Onde escrever a rotina do meu filho?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#siga-a-rotina-por-uma-semana\">Siga a rotina por uma semana<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#como-saber-se-a-rotina-esta-boa\">Como saber se a rotina est\u00e1 boa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#revise-a-rotina\">Revise a rotina<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#exemplo-de-rotina-para-o-seu-filho-com-o-google-calendar\">Exemplo de rotina para o seu filho com o Google Calendar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-montar-a-rotina-do-seu-filho\/#facilite-a-criacao-da-rotina-com-o-tomo-dos-pais\">Facilite a cria\u00e7\u00e3o da rotina com o Tomo dos Pais<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-montar-a-rotina-do-seu-filho\"><\/span>Como montar a rotina do seu filho?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A rotina de cada fam\u00edlia \u00e9 diferente, mas os passos abaixo s\u00e3o gerais e podem ser aplicados por todas. Sugiro que comece com os passos abaixo para come\u00e7ar, e depois revise de acordo com as suas necessidades.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2b50 Os passos de ouro para montar a rotina do seu filho s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Analise seus dias e semanas:<\/strong> anote tudo o que voc\u00ea e seu filho fazem, desde a hora que acordam at\u00e9 quando v\u00e3o dormir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Defina as atividades: <\/strong>anote tudo o que n\u00e3o pode faltar na rotina. As atividades f\u00edsicas, estudos, refei\u00e7\u00f5es, higiene, tempo de brincar etc. Comece anotando tudo o que vier na cabe\u00e7a, depois marque as que realmente precisam ficar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crie a primeira vers\u00e3o: <\/strong>crie um calend\u00e1rio da semana e use para passar a limpo as anota\u00e7\u00f5es das etapas anteriores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Siga a rotina durante uma semana: <\/strong>veja se o funciona na pr\u00e1tica e fa\u00e7a ajustes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Revise: <\/strong>n\u00e3o tenha medo de mudar! Mude o que for necess\u00e1rio e teste de novo at\u00e9 encontrar a rotina que funciona melhor.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Mas antes de come\u00e7ar, lembre-se destes pontos importantes, que s\u00e3o frequentemente esquecidos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>O \u00f3cio tamb\u00e9m \u00e9 importante. <\/strong>\u00c9 o tempo de descanso entre as atividades. N\u00e3o encha seus filhos de atividades como cursos ou esportes porque ele pode se sentir sobrecarregado e estressado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Considere o tempo entre as atividades. <\/strong>Deslocamento at\u00e9 o lugar, o tempo de guardar a bagun\u00e7a depois de brincar, de trocar de roupa antes de sair, tomar banho, essas coisas&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apresente a rotina para seu filho. <\/strong>Se j\u00e1 for adolescente, pode mostrar as anota\u00e7\u00f5es e pedir sugest\u00f5es. Se for crian\u00e7a, v\u00e1 mostrando as atividades aos poucos. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Veja abaixo os detalhes de como executar cada passo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"analise-os-dias-e-semanas\"><\/span>Analise os dias e semanas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Separe um tempo para analisar a rotina atual do seu filho. Anote todas as atividades que ele faz e os hor\u00e1rios em que est\u00e1 ocupado. Aproveite para refletir tamb\u00e9m sobre o que est\u00e1 faltando: atividade f\u00edsica, tempo para estudo, tempo de divers\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<p>Isso te ajudar\u00e1 a entender quando tem tempo livre, quando os dias j\u00e1 est\u00e3o muito puxados ou quando tem choque de hor\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois, identifique os \u201cburacos\u201d ou problemas dessa rotina. Os momentos em que ele pode se sentir estressado, com fome, muito cansado e por a\u00ed vai.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante a manh\u00e3, antes do seu filho acordar e finais de semana s\u00e3o bons momentos para fazer este planejamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"perguntas-indispensaveis\"><\/span>Perguntas indispens\u00e1veis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 normal n\u00e3o saber por onde come\u00e7ar a montar a rotina do seu filho \u2014 afinal, crian\u00e7as e adolescentes t\u00eam dias bem puxados. Se estiver com dificuldades, comece respondendo ao seguinte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quais os hor\u00e1rios de trabalho dos adultos?<\/li>\n\n\n\n<li>Como \u00e9 a divis\u00e3o das tarefas de casa?<\/li>\n\n\n\n<li>Quais os hor\u00e1rios de escola das crian\u00e7as?<\/li>\n\n\n\n<li>Seu filho faz alguma atividade complementar no contraturno?<\/li>\n\n\n\n<li>Seu filho pratica ou gosta de esportes?<\/li>\n\n\n\n<li>Quais s\u00e3o os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es em casa?<\/li>\n\n\n\n<li>Qual \u00e9 o hor\u00e1rio de dormir?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ajudar a montar a rotina, essas perguntas permitem encontrar espa\u00e7os para <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-passar-mais-tempo-com-filhos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">passar mais tempo com seu filho<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"defina-as-atividades\"><\/span>Defina as atividades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 tem detalhes da rotina atual, pode escolher o que deseja manter e o que vai mudar na nova rotina do seu filho. <strong>Defina os seus objetivos e adapte a rotina a eles<\/strong>. Veja como funciona:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se o objetivo \u00e9 passar mais tempo em fam\u00edlia, ajuste as atividades para deixar janelas em que todos est\u00e3o livres ao mesmo tempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Se o objetivo \u00e9 descobrir quais s\u00e3o as habilidades do seu filho, coloque v\u00e1rias atividades diferentes depois da escola \u2014 aula de m\u00fasica, de pintura, esportes, entre outras.<\/li>\n\n\n\n<li>Se o objetivo \u00e9 trabalhar a responsabilidade, repense os hor\u00e1rios para fazer o dever de casa, fazer as tarefas de casa, e diminuir o tempo de videogame.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7a um brainstorming para listar as atividades \u2014 ou seja, <strong>anote todas as ideias, mesmo se elas parecerem ruins ou absurdas<\/strong>. Depois voc\u00ea escolhe quais realmente ficar\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-que-nao-pode-faltar-na-rotina-do-seu-filho\"><\/span>O que n\u00e3o pode faltar na rotina do seu filho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o importa quais sejam os seus objetivos com a nova rotina, as atividades abaixo s\u00e3o super importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Higiene:<\/strong> banho, escovar os dentes, se arrumar para a escola e para dormir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refei\u00e7\u00e3o: <\/strong>comer com calma, de prefer\u00eancia sem fazer outra atividade, como assistir TV, e em fam\u00edlia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estudos: <\/strong>momento para fazer a tarefa e estudar depois das aulas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajuda em casa: <\/strong>fazer atividades condizentes com a idade, como ajudar a arrumar a mesa, guardar os brinquedos ou enxugar a lou\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brincadeiras: <\/strong>seja generosa, porque \u00e9 o tempo para seu filho fazer o que mais gosta e esse tempo tamb\u00e9m traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para ele. \ud83d\ude09<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d3cio: <\/strong>tempo para seu filho fazer o que quiser (inclusive nada \ud83d\ude05). Ajuda a arejar a cabe\u00e7a e \u00e9 indispens\u00e1vel quando tiver imprevistos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"crie-a-primeira-versao-da-rotina\"><\/span>Crie a primeira vers\u00e3o da rotina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chegou o momento de colocar as m\u00e3os na massa e realmente montar a rotina do seu filho!<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Comece montando um calend\u00e1rio. Voc\u00ea pode usar modelos prontos, como o do <a href=\"http:\/\/calendar.google.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Google<\/a>. Ele tem a vantagem de enviar notifica\u00e7\u00f5es para o seu celular.<\/li>\n\n\n\n<li>Preencha as atividades indispens\u00e1veis do seu filho.<\/li>\n\n\n\n<li>Observe os espa\u00e7os livres e monte o restante da rotina.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Quando terminar, veja se tem tempo livre, tempo na companhia dos pais, ou se ficou faltando alguma atividade importante.<\/p>\n\n\n\n<p>Se quiser, deixe esse calend\u00e1rio dispon\u00edvel para todos em casa consultarem. Pode pendurar na parede, deixar em cima de um m\u00f3vel, ou compartilhar o arquivo com as outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p>Dependendo da idade, talvez seu filho n\u00e3o entenda o conceito de calend\u00e1rio de rotina. Se for o caso, deixe os adultos ensinarem os hor\u00e1rios e os rituais aos poucos. <\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo, quando chegar a hora de se arrumar para dormir, fa\u00e7a todo o ritual com ele e explique para a crian\u00e7a que, de agora em diante, voc\u00eas far\u00e3o isso todos os dias nessa hora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"onde-escrever-a-rotina-do-meu-filho\"><\/span>Onde escrever a rotina do meu filho?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do Google Calendar voc\u00ea pode usar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/trello.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Trello<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Uma planilha do Excel.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicativos de notas no celular.<\/li>\n\n\n\n<li>Uma lousa branca.<\/li>\n\n\n\n<li>Cartolina.<\/li>\n\n\n\n<li>Post-its.<\/li>\n\n\n\n<li>Com papel e caneta mesmo, em uma agenda ou caderno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Escreva onde achar mais f\u00e1cil consultar e mostrar para a fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"siga-a-rotina-por-uma-semana\"><\/span>Siga a rotina por uma semana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Esse \u00e9 um per\u00edodo de testes antes de voc\u00ea come\u00e7ar a fazer os ajustes. Deixe as anota\u00e7\u00f5es te guiarem por no m\u00ednimo uma semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Converse com seu filho sobre a rotina. Lembre-os de consultarem e conversem bastante para n\u00e3o esquecerem os hor\u00e1rios. No in\u00edcio voc\u00ea ter\u00e1 que tomar a iniciativa para convid\u00e1-lo a fazer alguma atividade, mas isso \u00e9 normal.<\/p>\n\n\n\n<p>Devagarinho, ele vai aprendendo a ter responsabilidade sobre as suas atividades dentro da nova rotina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-saber-se-a-rotina-esta-boa\"><\/span>Como saber se a rotina est\u00e1 boa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Uma boa rotina para seu filho tem estas caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c9 bem pensada: <\/strong>todos sabem o que precisam fazer e sentem que n\u00e3o est\u00e3o sobrecarregados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se tornam rituais: <\/strong>no come\u00e7o demora para lembrar, mas depois todo mundo ficar\u00e1 ansioso esperando pelas noites de filme ou de jogos. \ud83d\ude09<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00e3o previs\u00edveis: <\/strong>todos sabem o que esperar de cada dia. E, mesmo quando algo foge do planejado, n\u00e3o fica a sensa\u00e7\u00e3o de que o mundo virou de cabe\u00e7a para baixo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"revise-a-rotina\"><\/span>Revise a rotina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Durante a primeira semana, observe se algo n\u00e3o est\u00e1 funcionando bem e prepare-se para fazer as mudan\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Reescreva o que precisa ser alterado, e continue fazendo o que est\u00e1 dando certo. A tend\u00eancia \u00e9 que em poucas semanas o seu filho se acostume.<\/p>\n\n\n\n<p>Tem dias em que voc\u00ea pegar\u00e1 tr\u00e2nsito, que estar\u00e1 chovendo forte na hora de brincar na rua, ou ter\u00e1 uma festa n\u00e3o planejada para ir. Nesses momentos, <strong>seja flex\u00edvel e entenda que est\u00e1 tudo bem fugir dos planos. <\/strong>A vida \u00e9 assim mesmo, n\u00e3o \u00e9? \ud83e\udd37\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p>Sempre que precisar fazer mudan\u00e7as de planos ou adaptar algo na rotina, consulte seu filho.<\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo: \u00e9 muito importante atender ingl\u00eas, mas se ele disser que n\u00e3o est\u00e1 gostando das aulas, ou\u00e7a com aten\u00e7\u00e3o. Tente descobrir o que est\u00e1 errado ou encontrar outro m\u00e9todo, ao inv\u00e9s de obrig\u00e1-lo a ir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"exemplo-de-rotina-para-o-seu-filho-com-o-google-calendar\"><\/span>Exemplo de rotina para o seu filho com o Google Calendar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe as 5 etapas, veja um exemplo para te ajudar a montar a rotina do seu filho. \u00c9 uma rotina para um adolescente que precisa arejar a cabe\u00e7a e melhorar as notas da escola. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"855\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exemplo-de-rotina-para-seu-filho.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"exemplo de rotina criado no google calendar\" class=\"wp-image-2496\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exemplo-de-rotina-para-seu-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exemplo-de-rotina-para-seu-filho-900x481.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exemplo-de-rotina-para-seu-filho-768x410.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exemplo-de-rotina-para-seu-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=320&amp;ssl=1 320w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exemplo-de-rotina-para-seu-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=640&amp;ssl=1 640w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exemplo-de-rotina-para-seu-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=960&amp;ssl=1 960w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/exemplo-de-rotina-para-seu-filho.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=1280&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cada &#8220;categoria&#8221; de atividade tem a sua cor:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esportes est\u00e3o em verde.<\/li>\n\n\n\n<li>Estudos em laranja.<\/li>\n\n\n\n<li>As atividades essenciais, como escola, banho e alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o azuis.<\/li>\n\n\n\n<li>As &#8220;mudan\u00e7as de contexto&#8221; s\u00e3o azuis escuras.<\/li>\n\n\n\n<li>As atividades de casa est\u00e3o em amarelo.<\/li>\n\n\n\n<li>O tempo livre est\u00e1 em rosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Como \u00e9 uma rotina para adolescente, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o espec\u00edfica. Se fosse uma crian\u00e7a, seria interessante ter hor\u00e1rios para escovar os dentes, guardar os brinquedos e assim por diante. <\/p>\n\n\n\n<p>Veja tamb\u00e9m que voc\u00ea n\u00e3o precisa mapear cada hor\u00e1rio da vida do seu filho, ou ench\u00ea-lo de atividades. Ter tempo livre ajuda a arejar a cabe\u00e7a. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 ter atividades planejadas para os finais de semana tamb\u00e9m, mas elas costumam mudar com mais frequ\u00eancia. Em uma semana pode ser um passeio, na outra ir ao cinema, depois fazer compras no shopping e o que mais voc\u00eas curtirem fazer juntos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"facilite-a-criacao-da-rotina-com-o-tomo-dos-pais\"><\/span>Facilite a cria\u00e7\u00e3o da rotina com o Tomo dos Pais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lembra que l\u00e1 no in\u00edcio do texto eu falei sobre uma ferramenta que te ajuda com a rotina? \ud83e\uddd9\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9 o Tomo dos Pais<\/strong>! <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 um servi\u00e7o de assinatura com recomenda\u00e7\u00f5es personalizadas de atividades para crian\u00e7as e adolescentes de todas as idades. Seu principal parceiro quando a criatividade acaba na hora de montar a rotina do seu filho.<\/p>\n\n\n\n<p>Se tiver alguma d\u00favida sobre qual passeio fazer, qual s\u00e9rie assistir, sobre como ensinar alguma habilidade ou outras situa\u00e7\u00f5es do tipo, \u00e9 s\u00f3 abrir a sua caixa de e-mails para ver todas as dicas personalizadas que foram enviadas para a sua fam\u00edlia. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/\">Conhe\u00e7a e assine aqui<\/a>! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhecer os interesses dos seus filhos e anotar as atividades indispens\u00e1veis s\u00e3o excelentes passos para come\u00e7ar a definir a rotina. 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