{"id":710,"date":"2021-06-09T23:43:39","date_gmt":"2021-06-10T02:43:39","guid":{"rendered":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/?p=710"},"modified":"2024-12-23T21:26:06","modified_gmt":"2024-12-24T00:26:06","slug":"tempo-de-tela-por-idade-guia-completo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/","title":{"rendered":"Tempo de tela por idade \u2013 Guia atualizado para 2025"},"content":{"rendered":"\n<p>As telas podem at\u00e9 deixar seu filho quieto e distra\u00eddo durante o dia, mas <strong>o excesso pode trazer consequ\u00eancias s\u00e9rias<\/strong>, como o v\u00edcio. Saber o tempo de tela por idade mais indicado para seu filho faz a diferen\u00e7a para o seu desenvolvimento, independente da idade.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste guia vamos falar sobre as <strong>recomenda\u00e7\u00f5es<\/strong> de tempo de tela por idade segundo os principais \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade (AAP, OMS e SBP), as consequ\u00eancias de ultrapassar esse tempo, e <strong>o jeito certo de tirar seus filhos da frente dos eletr\u00f4nicos. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do post<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#o-que-e-tempo-de-tela\">O que \u00e9 tempo de tela?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#para-que-serve-o-tempo-de-tela\">Para que serve o tempo de tela?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#tempo-de-tela-por-idade-recomendado-em-2024\">Tempo de tela por idade recomendado em 2024<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#tempo-de-tela-recomendado-pela-oms\">Tempo de tela recomendado pela OMS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#tempo-de-tela-recomendado-pela-sbp\">Tempo de tela recomendado pela SBP<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#por-que-as-telas-viciam-tanto\">Por que as telas viciam tanto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#quais-as-consequencias-do-excesso-de-tempo-de-tela\">Quais as consequ\u00eancias do excesso de tempo de tela?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#por-que-nao-dar-telas-para-bebes\">Por que n\u00e3o dar telas para beb\u00eas?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#quanto-tempo-de-tela-e-saudavel\">Quanto tempo de tela \u00e9 saud\u00e1vel?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#qual-e-o-tempo-ideal-para-mexer-no-computador\">Qual \u00e9 o tempo ideal para mexer no computador?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#quanto-tempo-uma-crianca-de-mais-ou-menos-11-anos-pode-ficar-no-computador\">Quanto tempo uma crian\u00e7a de mais ou menos 11 anos pode ficar no computador?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#tempo-de-tela-para-aulas-online-ou-estudos\">Tempo de tela para aulas online ou estudos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#o-que-fazer-para-evitar-o-uso-excessivo-de-telas\">O que fazer para evitar o uso excessivo de telas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#como-usar-as-telas-de-forma-saudavel\">Como usar as telas de forma saud\u00e1vel?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#perguntas-frequentes-sobre-tempo-de-tela\">Perguntas frequentes sobre tempo de tela<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#quanto-tempo-em-media-os-jovens-ficam-no-celular\">Quanto tempo em m\u00e9dia os jovens ficam no celular?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#quanto-tempo-um-adolescente-pode-ficar-jogando\">Quanto tempo um adolescente pode ficar jogando?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#o-que-acontece-com-as-criancas-que-ficam-muito-tempo-no-celular\">O que acontece com as crian\u00e7as que ficam muito tempo no celular?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#quanto-tempo-meu-filho-deve-ficar-sem-tela-antes-de-dormir\">Quanto tempo meu filho deve ficar sem tela antes de dormir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#pode-usar-tela-durante-as-refeicoes\">Pode usar tela durante as refei\u00e7\u00f5es?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#quando-o-uso-de-telas-pode-trazer-beneficios\">Quando o uso de telas pode trazer benef\u00edcios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/tempo-de-tela-por-idade-guia-completo\/#como-tirar-criancas-e-adolescentes-das-telas\">Como tirar crian\u00e7as e adolescentes das telas?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-que-e-tempo-de-tela\"><\/span>O que \u00e9 tempo de tela?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tempo de tela \u00e9 o tempo gasto usando equipamentos eletr\u00f4nicos que tenham uma tela.<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, quanto mais voc\u00ea ou seus filhos usam celulares, tablets, computadores, videogames ou televis\u00e3o, maior \u00e9 o tempo de tela por dia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>N\u00e3o tem problema usar esses aparelhos com modera\u00e7\u00e3o<\/strong>. O que n\u00e3o pode \u00e9 ter tempo de tela alto na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia. \u00c9 um h\u00e1bito pouco saud\u00e1vel, com consequ\u00eancias s\u00e9rias para o desenvolvimento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"para-que-serve-o-tempo-de-tela\"><\/span>Para que serve o tempo de tela?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O conceito de tempo de tela \u00e9 uma forma de <strong>limitar o uso de eletr\u00f4nicos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel tirar totalmente a tela das crian\u00e7as. Usar moderadamente tem benef\u00edcios e o mundo est\u00e1 cada vez mais digital, ent\u00e3o elas precisam aprender o b\u00e1sico sobre tecnologia.<\/p>\n\n\n\n<p>O tempo de tela \u00e9 uma diretriz para minimizar os danos. \u00c9 uma instru\u00e7\u00e3o para os pais entenderem quando est\u00e1 em excesso e prejudica o desenvolvimento. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tempo-de-tela-por-idade-recomendado-em-2024\"><\/span>Tempo de tela por idade recomendado em 2024<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Abaixo, apresentamos as <strong>indica\u00e7\u00f5es sobre tempo de tela por faixa et\u00e1ria<\/strong> <strong>atualizadas para 2024<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea pesquisar em outros sites, vai encontrar outras dicas. <strong>Mas preste aten\u00e7\u00e3o se elas est\u00e3o atualizadas! <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Desde 2016, a Associa\u00e7\u00e3o Americana de Pediatria (<a href=\"https:\/\/www.aap.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">AAP<\/a>), um dos dos principais \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade infantil do mundo, <strong>mudou suas diretrizes<\/strong> para o seguinte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Abaixo de 18 meses<\/strong>: N\u00e3o devem usar telas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>18 meses a 2 anos:<\/strong> N\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel. Se assistir, os pais devem acompanhar. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 a 5 anos: <\/strong>Tempo de tela m\u00e1ximo de 1 hora por dia. Os pais devem assistir junto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>6 a 10 anos:<\/strong> 2 horas por dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quanto menor a crian\u00e7a, <strong>menor deve ser o seu tempo de tela<\/strong>, segundo a AAP e outros \u00f3rg\u00e3os, como a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (<a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/child-health#tab=tab_1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">OMS<\/a>) e a Sociedade Brasileira de Pediatria (<a href=\"https:\/\/www.sbp.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">SBP<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/menino-deitado-na-cama-usando-tablet.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"Menino deitado na cama usando tablet\" class=\"wp-image-713\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/menino-deitado-na-cama-usando-tablet.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1000w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/menino-deitado-na-cama-usando-tablet-900x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/menino-deitado-na-cama-usando-tablet-768x511.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/menino-deitado-na-cama-usando-tablet.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=200&amp;ssl=1 200w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/menino-deitado-na-cama-usando-tablet.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=400&amp;ssl=1 400w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/menino-deitado-na-cama-usando-tablet.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=600&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tempo-de-tela-recomendado-pela-oms\"><\/span>Tempo de tela recomendado pela OMS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Segundo a <strong>OMS<\/strong>, o tempo de tela na inf\u00e2ncia deve ser <strong>menor do que 1 hora por dia<\/strong> <strong>para crian\u00e7as menores de 4 anos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Menos de um ano a 2 anos: <\/strong>n\u00e3o \u00e9 recomendado contato com telas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 a 4 anos: <\/strong>no m\u00e1ximo uma hora por dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tempo-de-tela-recomendado-pela-sbp\"><\/span>Tempo de tela recomendado pela SBP<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para os pediatras brasileiros, at\u00e9 <strong>o uso passivo das telas <\/strong>deve ser limitado. Ou seja: nada de voc\u00ea assistir TV o dia todo enquanto a crian\u00e7a brinca do lado, hein?<\/p>\n\n\n\n<p>A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Menores de 2 anos: <\/strong>sem tempo de tela, mesmo que passivamente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 a 5 anos: <\/strong>m\u00e1ximo de 1 hora por dia, sempre com supervis\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>6 a 10 anos: <\/strong>no m\u00e1ximo 2 horas por dia, sempre com supervis\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>11 a 18 anos: <\/strong>no m\u00e1ximo 3 horas por dia.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"por-que-as-telas-viciam-tanto\"><\/span>Por que as telas viciam tanto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nem todo mundo para pra pensar nisso, mas <strong>os eletr\u00f4nicos s\u00e3o feitos para viciar. <\/strong>Os aplicativos estimulam ficar rolando a tela para sempre, os desenhos infantis t\u00eam excesso de est\u00edmulos, as s\u00e9ries t\u00eam v\u00e1rios epis\u00f3dios e assim por diante.<\/p>\n\n\n\n<p>Tudo isso faz com que as crian\u00e7as e adolescentes passem v\u00e1rias horas nas telas, muitas vezes sem nem ver o tempo passar. Aqui est\u00e3o as principais raz\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Retorno instant\u00e2neo: <\/strong>muitos aplicativos e jogos d\u00e3o recompensas instant\u00e2neas, como curtidas, coment\u00e1rios ou pontos. Esse refor\u00e7o imediato estimula a continuar usando a tela.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito de novidade: <\/strong>especialmente no caso das redes sociais e dos streamings, sempre tem algo novo para assistir, o que mant\u00e9m os jovens engajados por v\u00e1rias horas. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Facilidade de uso: <\/strong>\u00e9 aquela velha hist\u00f3ria, de que os beb\u00eas j\u00e1 nascem sabendo usar tablet, de t\u00e3o cedo que eles ganham o equipamento. \ud83d\ude02 Celulares e computadores tamb\u00e9m est\u00e3o sempre presentes e, normalmente, as crian\u00e7as t\u00eam facilidade em aprender a usar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Intera\u00e7\u00e3o social: <\/strong>alguns usos de tela tamb\u00e9m solucionam as necessidades sociais de algumas crian\u00e7as. O desejo de interagir e se conectar com outros jovens \u00e9 um fator que pode levar a um uso excessivo. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quais-as-consequencias-do-excesso-de-tempo-de-tela\"><\/span>Quais as consequ\u00eancias do excesso de tempo de tela?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Os conte\u00fados que as crian\u00e7as e adolescentes acompanham nos eletr\u00f4nicos t\u00eam um excesso de est\u00edmulo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses est\u00edmulos criam uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, mas quando param de assistir, esse bem-estar passa. Ent\u00e3o d\u00e1 vontade de assistir de novo. <strong>E o ciclo se repete<\/strong>, sem a crian\u00e7a ou adolescente perceber o problema.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso \u00e9 t\u00e3o normal jovens passarem tantas horas jogando ou assistindo desenho.<\/p>\n\n\n\n<p>O resultado pr\u00e1tico desse comportamento s\u00e3o v\u00e1rios tipos de problemas de sa\u00fade: <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Problemas f\u00edsicos: <\/strong>Relacionados com sobrepeso, sedentarismo ou postura errada.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas psicol\u00f3gicos: <\/strong>Ansiedade, tristeza, irritabilidade e <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-dormir-cedo-sozinho-sem-medo\/#pode-usar-celular-antes-de-dormir\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dificuldade para dormir<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas de <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/evolucao-visao-do-bebe-mes-a-mes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vis\u00e3o<\/a>: <\/strong>Fadiga visual ou olho seco<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bebes-usando-o-tablet-para-jogar.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"Tempo de tela na inf\u00e2ncia: beb\u00eas usando o tablet para brincar\" class=\"wp-image-714\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bebes-usando-o-tablet-para-jogar.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1000w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bebes-usando-o-tablet-para-jogar-900x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bebes-usando-o-tablet-para-jogar-768x511.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bebes-usando-o-tablet-para-jogar.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=200&amp;ssl=1 200w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bebes-usando-o-tablet-para-jogar.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=400&amp;ssl=1 400w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/bebes-usando-o-tablet-para-jogar.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=600&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"por-que-nao-dar-telas-para-bebes\"><\/span>Por que n\u00e3o dar telas para beb\u00eas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No caso dos beb\u00eas, o uso de tecnologia \u00e9 ainda mais sens\u00edvel e pode desencadear <strong>problemas no desenvolvimento infantil<\/strong>, em habilidades como a fala. Al\u00e9m disso, os olhinhos tamb\u00e9m s\u00e3o mais sens\u00edveis \u00e0<strong> luz azul<\/strong> que os aparelhos emitem.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, a indica\u00e7\u00e3o geral de pediatras e de organiza\u00e7\u00f5es de sa\u00fade \u00e9 que <strong>beb\u00eas menores de 2 anos n\u00e3o tenham nenhum acesso<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quanto-tempo-de-tela-e-saudavel\"><\/span>Quanto tempo de tela \u00e9 saud\u00e1vel?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe as informa\u00e7\u00f5es principais sobre tempo de tela, e as consequ\u00eancias de ultrapassar esse tempo, veja as respostas para algumas situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como o caso do adolescente que n\u00e3o quer largar o computador. \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"qual-e-o-tempo-ideal-para-mexer-no-computador\"><\/span>Qual \u00e9 o tempo ideal para mexer no computador?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Situa\u00e7\u00e3o super comum: o adolescente n\u00e3o sai do computador, seja para jogar, usar a internet, ou at\u00e9 estudar. <\/p>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 seguir a recomenda\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade: <strong>3 horas <\/strong>se for uma crian\u00e7a de 11 anos ou mais, <strong>duas horas <\/strong>se tiver menos de 10. \u00c9 a mesma regra para horas no computador, <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/quantas-horas-filho-pode-jogar-videogame\/\">quantas horas pode jogar videogame<\/a>, e assim por diante. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com as crian\u00e7as, <strong>cuidado tamb\u00e9m com o conte\u00fado que elas acessam<\/strong>, por isso supervisione sempre.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 com os adolescentes, d\u00ea privacidade. Mas se certifique de que ele n\u00e3o est\u00e1 <strong>virando a noite <\/strong>no computador (o que eu admito j\u00e1 ter feito escondido algumas vezes \ud83d\ude1d), j\u00e1 que o uso das telas nesses hor\u00e1rios prejudica muito o sono.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Oriente tamb\u00e9m a <strong>fazer pausas<\/strong> de 10 minutos a cada 50 minutos de uso de tela, para descansar os olhos.&nbsp;E lembre-se de que n\u00e3o devemos ficar com a cabe\u00e7a grudada na tela, deve-se manter uma boa dist\u00e2ncia da tela para n\u00e3o prejudicar a vis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas se acha que seu filho j\u00e1 est\u00e1 viciado em videogame, \u00e9 melhor ler o post abaixo que escrevemos especificamente sobre isso!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-wp-embed is-provider-blog-do-tomo-dos-pais wp-block-embed-blog-do-tomo-dos-pais\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"yI61BrcJSs\"><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/o-que-fazer-filho-parar-jogar-videogame\/\">O que fazer para meu filho parar de jogar videogame?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;O que fazer para meu filho parar de jogar videogame?&#8221; &#8212; Blog do Tomo dos Pais\" src=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/o-que-fazer-filho-parar-jogar-videogame\/embed\/#?secret=XURJjAzY2Y#?secret=yI61BrcJSs\" data-secret=\"yI61BrcJSs\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quanto-tempo-uma-crianca-de-mais-ou-menos-11-anos-pode-ficar-no-computador\"><\/span>Quanto tempo uma crian\u00e7a de mais ou menos 11 anos pode ficar no computador?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lidar com o tempo de tela nem sempre \u00e9 simples. Adolescentes s\u00e3o um bom exemplo: <strong>teoricamente podem usar computador, celular, televis\u00e3o ou tablet por no m\u00e1ximo 3 horas por dia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mas eles realizam muitas atividades no computador. como: jogar, fazer as deveres do col\u00e9gio, assistir v\u00eddeos no YouTube, conversar com os amigos, etc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como explicar que ela tem 3 horas para fazer tudo isso? \ud83e\udd14 Este foi o dilema de muitos pais, especialmente durante a pandemia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 analisar de que modo a crian\u00e7a usa o computador. <\/strong>Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ele usa o computador para aprender mais? Estudar, consumir conte\u00fados educativos, conhecer outras culturas?<\/li>\n\n\n\n<li>Come\u00e7ou a usar antes da idade recomendada?<\/li>\n\n\n\n<li>Usa em locais inadequados ou consome conte\u00fados inadequados para a idade?<\/li>\n\n\n\n<li>Substitui atividades essenciais, como comer, tomar banho ou brincar com outras crian\u00e7as fora de casa para ficar no computador?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tudo isso deve ser levado em considera\u00e7\u00e3o para definir o tempo de tela. Por isso, al\u00e9m da regra b\u00e1sica de tempo, os pais devem analisar a situa\u00e7\u00e3o dentro de casa para definir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se o seu filho tem uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a tecnologia, talvez possa passar um tempinho a mais. Se d\u00e1 sinais de uso excessivo, voc\u00ea pode limitar a menos de 3 horas por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/idade-certa-para-ter-videogame\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Descubra qual \u00e9 a idade recomendada para dar um videogame para o seu filho (ou um computador para jogar)<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tempo-de-tela-para-aulas-online-ou-estudos\"><\/span>Tempo de tela para aulas online ou estudos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>E se os seus filhos t\u00eam aula online? Esse era o dilema da pandemia. Estudar tamb\u00e9m conta no tempo de tela, ent\u00e3o quem tem aulas remotas precisa reduzir o tempo de lazer. <\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica \u00e9 dif\u00edcil de fazer. Talvez voc\u00ea n\u00e3o consiga limitar o tempo de tela dentro do que a OMS indica, mas tente chegar o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc47 <strong>Estas s\u00e3o boas dicas para diminuir o impacto das telas na sa\u00fade do seu filho <\/strong>durante os estudos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Colocar as aulas na televis\u00e3o sempre que poss\u00edvel. Assim n\u00e3o cansar\u00e1 tanto os olhos.<\/li>\n\n\n\n<li>A crian\u00e7a deve fazer intervalos entre as atividades. Ela pode dar uma volta pela casa ou ir no quintal. At\u00e9 olhar pela janela por 1 minutinho j\u00e1 ajuda.<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer as atividades enquanto h\u00e1 luz do dia, de prefer\u00eancia em local bem iluminado.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o se alimentar em frente \u00e0s telas.<\/li>\n\n\n\n<li>Nem pensar em usar computador ou celular antes de dormir!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>E quando ela n\u00e3o estiver em aula, <strong>desconex\u00e3o total<\/strong>. Isso vale para voc\u00ea tamb\u00e9m, viu, Sra. Mam\u00e3e ou Sr. Papai? \ud83d\ude01<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o precisa ser t\u00e3o literal e proibir 100% a tecnologia ou bloquear o acesso, e convenhamos que nem deve ser poss\u00edvel conseguir isso. Mas estimulando outras atividades, eles pr\u00f3prios n\u00e3o sentir\u00e3o tanta atra\u00e7\u00e3o pelas telas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Escrevemos um outro post especificamente sobre televis\u00e3o, tirando d\u00favidas como: <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/com-que-idade-crianca-pode-ver-tv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">com que idade crian\u00e7a pode ver TV?<\/a> Beb\u00ea pode assistir? Quais os malef\u00edcios de assistir muita TV?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-que-fazer-para-evitar-o-uso-excessivo-de-telas\"><\/span>O que fazer para evitar o uso excessivo de telas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea sente que seu filho passa tempo demais usando eletr\u00f4nicos, tente estas dicas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Defina momentos na rotina para usar os eletr\u00f4nicos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Defina quanto tempo pode usar por dia e comunique a ele.<\/li>\n\n\n\n<li>Avise quando o tempo estiver terminando \u2013 assim n\u00e3o d\u00e1 tempo de lan\u00e7ar a cl\u00e1ssica \u201cs\u00f3 mais uma partida, m\u00e3e!\u201d. Afinal, alguns jogos t\u00eam partidas de 50 minutos! \ud83d\ude05<\/li>\n\n\n\n<li>Se o seu filho for crian\u00e7a, acompanhe o uso e demonstre interesse pelo que ele est\u00e1 fazendo no computador, ou assistindo na TV.<\/li>\n\n\n\n<li>Se for adolescente, d\u00ea privacidade, mas converse quando terminar de usar.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Brinque com a crian\u00e7a depois de usar a tela. Pode ser qualquer coisa, o importante \u00e9 mostrar que existe divers\u00e3o na vida aqui fora.<\/li>\n\n\n\n<li>Ofere\u00e7a atividades divertidas ao ar livre, como <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/bicicleta-infantil-guia-completo\/\">andar de bicicleta<\/a>, fazer uma caminhada, jogar bola, etc. Teste v\u00e1rias at\u00e9 descobrir o que motiva. <\/li>\n\n\n\n<li>Teste este <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-ensinar-filho-controlar-tempo-de-tv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e9todo para ensinar seu filho a controlar o pr\u00f3prio tempo de tela<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se precisar de um guia mais completo e detalhado, escrevemos um <strong>e-book para ajudar pais e m\u00e3es a tirarem seus filhos da frente das telas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/ebooks\/100-formas-tirar-filho-frente-telas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1456\" height=\"180\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/e-book-100-formar-tirar-filho-das-telas-728x90-1.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-5210\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/e-book-100-formar-tirar-filho-das-telas-728x90-1.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1456w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/e-book-100-formar-tirar-filho-das-telas-728x90-1-900x111.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/e-book-100-formar-tirar-filho-das-telas-728x90-1-768x95.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/e-book-100-formar-tirar-filho-das-telas-728x90-1.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=291&amp;ssl=1 291w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/e-book-100-formar-tirar-filho-das-telas-728x90-1.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=582&amp;ssl=1 582w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/e-book-100-formar-tirar-filho-das-telas-728x90-1.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=1164&amp;ssl=1 1164w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-usar-as-telas-de-forma-saudavel\"><\/span>Como usar as telas de forma saud\u00e1vel?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Os aparelhos eletr\u00f4nicos <strong>fazem parte da rotina <\/strong>e n\u00e3o tem como fugir deles.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem nunca viu uma crian\u00e7a praticamente hipnotizada olhando para um tablet, n\u00e9? Talvez voc\u00ea mesmo j\u00e1 tenha deixado seu filho de olho na tela pra tomar banho ou conversar com as visitas&#8230; \ud83d\udc40<\/p>\n\n\n\n<p>No mundo ideal isso n\u00e3o aconteceria, mas a realidade \u00e9 bem diferente. E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 aqui no Brasil: segundo uma pesquisa da <a href=\"https:\/\/www.commonsensemedia.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Common Sense Media<\/a>, 30% das crian\u00e7as dos Estados Unidos foram expostas a uma tela pela primeira vez antes dos 2 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n<p>Como lidar com essa situa\u00e7\u00e3o sem desrespeitar o tempo de tela por idade? \ud83e\udd14<\/p>\n\n\n\n<p>O segredo \u00e9 avaliar <strong>o tempo de exposi\u00e7\u00e3o e a forma como as telas s\u00e3o usadas.<\/strong> Alguns pediatras norte-americanos seguem a seguinte linha de pensamento: assistir um programa educativo \u00e9 diferente de ficar vendo Galinha Pintadinha sem parar.<\/p>\n\n\n\n<p>Se um adolescente est\u00e1 estudando, ou aprendendo um idioma usando o tablet&#8230; Ser\u00e1 que n\u00e3o vale a pena liberar um tempinho a mais?<\/p>\n\n\n\n<p>A dica da pediatra Naline Lai, dos Estados Unidos, \u00e9 come\u00e7ar a se preocupar quando o seu filho ficar <strong>emocionalmente conectado <\/strong>com os eletr\u00f4nicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Em entrevista para o Yahoo, ela disse o seguinte:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Quando voc\u00ea falar que \u00e9 hora de sair da frente da tela, e a crian\u00e7a come\u00e7ar a chorar ou ficar agressiva, \u00e9 hora de repensar e reduzir o tempo. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>No fim, <strong>cada fam\u00edlia toma a sua decis\u00e3o. <\/strong>O tempo de tela por idade \u00e9 um bom ponto de partida, mas voc\u00ea precisa avaliar a sua rela\u00e7\u00e3o com as crian\u00e7as para decidir.<\/p>\n\n\n\n<p>E nunca se esque\u00e7a: <strong>voc\u00ea \u00e9 o maior exemplo dos seus filhos. <\/strong>Interaja diretamente com eles &#8211; brinque, jogue futebol, desenhe, cante, dance, cozinhe, enfim, invente o que precisar para manter seu filho entretido sem as telas.<\/p>\n\n\n\n<p>E n\u00e3o adianta nada falar que n\u00e3o \u00e9 pra usar celular, se voc\u00ea vive pendurado no seu, viu? \ud83d\ude09 Seu filho vai achar que \u00e9 s\u00f3 enche\u00e7\u00e3o de saco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"perguntas-frequentes-sobre-tempo-de-tela\"><\/span>Perguntas frequentes sobre tempo de tela<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Veja abaixo as respostas para as d\u00favidas mais comuns de pais e m\u00e3es sobre tempo de tela. \ud83d\udc47 S\u00e3o situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas que geram curiosidade e outras que resumem os principais passos para controlar o tempo das crian\u00e7as e adolescentes nos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se tiver uma pergunta que n\u00e3o est\u00e1 aqui, escreva nos coment\u00e1rios!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quanto-tempo-em-media-os-jovens-ficam-no-celular\"><\/span>Quanto tempo em m\u00e9dia os jovens ficam no celular?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Segundo uma <a href=\"https:\/\/www.aacap.org\/AACAP\/Families_and_Youth\/Facts_for_Families\/FFF-Guide\/Children-And-Watching-TV-054.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">pesquisa da Academia de Psiquiatria para Crian\u00e7as e Adolescentes dos EUA<\/a>, o tempo m\u00e9dio era de 4 a 6 horas em 2020. Uma pesquisa mais recente, do grupo <a href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/patrocinado\/dino\/noticia\/2023\/10\/20\/estudo-avalia-uso-de-celulares-durante-horas-escolares.ghtml#:~:text=Em%20um%20estudo%20recente%20conduzido,de%2043%20minutos%20por%20dia.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Common Sense Media<\/a>, revelou que em 2023 os adolescentes passam em m\u00e9dia 43 minutos do tempo de escola na frente dos celulares todos os dias.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o h\u00e1 pesquisas atualizadas sobre tempo m\u00e9dio de tela no Brasil, mas a realidade n\u00e3o deve ser t\u00e3o diferente, visto que diversos aplicativos e servi\u00e7os que est\u00e3o nos EUA, como jogos ou streamings, est\u00e3o dispon\u00edveis no Brasil tamb\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quanto-tempo-um-adolescente-pode-ficar-jogando\"><\/span>Quanto tempo um adolescente pode ficar jogando?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No m\u00e1ximo 3 horas por dia. O ideal \u00e9 ter alguns minutos de descanso a cada hora de jogatina. O ideal tamb\u00e9m \u00e9 n\u00e3o jogar de madrugada ou antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-que-acontece-com-as-criancas-que-ficam-muito-tempo-no-celular\"><\/span>O que acontece com as crian\u00e7as que ficam muito tempo no celular?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ficar muito tempo na frente da tela pode causar problemas f\u00edsicos, cognitivos e emocionais. <\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existe uma consequ\u00eancia &#8220;espec\u00edfica&#8221;, j\u00e1 que depende de v\u00e1rios fatores, como idade da crian\u00e7a, qual dispositivo usa, o que fica fazendo em frente da tela, por quanto tempo, etc. <\/p>\n\n\n\n<p>Mas, sem exce\u00e7\u00e3o, <strong>a sa\u00fade da crian\u00e7a piora<\/strong>. Pode afetar sono, alimenta\u00e7\u00e3o, desempenho escolar, ou causar problemas de postura e de vis\u00e3o.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quanto-tempo-meu-filho-deve-ficar-sem-tela-antes-de-dormir\"><\/span>Quanto tempo meu filho deve ficar sem tela antes de dormir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 parar de usar eletr\u00f4nicos de 1 a 2 horas antes de dormir. Se voc\u00ea fizer um combinado com seu filho para ter algumas horas de tela por dia, tente deixar durante a manh\u00e3 ou tarde, no m\u00e1ximo bem no in\u00edcio da noite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"pode-usar-tela-durante-as-refeicoes\"><\/span>Pode usar tela durante as refei\u00e7\u00f5es?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 interessante <strong>evitar ao m\u00e1ximo<\/strong>. Interfere no paladar e tira a aten\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a das cores, texturas e sabores dos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso \u00e9 especialmente importante para as crian\u00e7as, que ainda est\u00e3o desenvolvendo h\u00e1bitos alimentares. Mas tamb\u00e9m \u00e9 recomend\u00e1vel que adultos e adolescentes n\u00e3o usem telas durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Fora isso, a hora do almo\u00e7o e jantar tamb\u00e9m \u00e9 um bom momento para passar em fam\u00edlia e colocar a conversa em dia. \ud83d\ude01<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quando-o-uso-de-telas-pode-trazer-beneficios\"><\/span>Quando o uso de telas pode trazer benef\u00edcios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Uso de telas <strong>com modera\u00e7\u00e3o <\/strong>tem benef\u00edcios. Ou seja, se usar dentro do tempo de tela recomendado para cada idade, n\u00e3o tem problema.<\/p>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios s\u00e3o v\u00e1rios: \u00e9 contato com novos idiomas e com novas formas de pensar, \u00e9 uma oportunidade de consumir conte\u00fado educativo, ensina novas habilidades, ajuda na socializa\u00e7\u00e3o, entre v\u00e1rias outras raz\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-tirar-criancas-e-adolescentes-das-telas\"><\/span>Como tirar crian\u00e7as e adolescentes das telas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O principal \u00e9 incentivar seu filho a fazer atividades f\u00edsicas, ter contato com a natureza e encontrar prazer em atividades fora de casa. Pais e m\u00e3es devem incentivar esse tipo de lazer e, se poss\u00edvel, fazer as atividades junto para mostrar que n\u00e3o \u00e9 preciso ter telas para se divertir.<\/p>\n\n\n\n<p>Se a essa altura do campeonato voc\u00ea estiver sem ideias, assine o <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O Tomo dos Pais<\/a>! Nossa miss\u00e3o \u00e9 tornar a vida do seu filho \u00e9pica com sugest\u00f5es de brincadeiras, atividades e mais materiais pedag\u00f3gicos, tudo completamente personalizado para voc\u00ea e sua fam\u00edlia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As telas podem at\u00e9 deixar seu filho quieto e distra\u00eddo durante o dia, mas o excesso pode trazer consequ\u00eancias s\u00e9rias, como o v\u00edcio. 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