{"id":949,"date":"2021-07-28T11:02:44","date_gmt":"2021-07-28T14:02:44","guid":{"rendered":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/?p=949"},"modified":"2021-07-28T11:02:46","modified_gmt":"2021-07-28T14:02:46","slug":"como-fazer-filho-comer-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/","title":{"rendered":"23 dicas e receitas para fazer seu filho comer frutas"},"content":{"rendered":"\n<p>Muitas crian\u00e7as passam por um momento em que recusam comer certos tipos de alimentos, como frutas e verduras. \u00c9 assim na sua casa? Se for, nossa sele\u00e7\u00e3o de dicas vai te ajudar a fazer seu filho comer mais frutas! \ud83c\udf4e\ud83c\udf47<\/p>\n\n\n\n<p>Se for uma crian\u00e7a pequena, \u00e9 importante <strong>soltar a imagina\u00e7\u00e3o <\/strong>na hora de montar os lanchinhos.<\/p>\n\n\n\n<p>E se for um pouquinho mais velha, o importante \u00e9 <strong>n\u00e3o desistir<\/strong> e continuar oferecendo! Pode ser desafiador e requer esfor\u00e7o, mas valer\u00e1 muito a pena pra sa\u00fade dela.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estimular uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel desde cedo reduz o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, <\/strong>diabetes, contribui com a melhoria do sono, d\u00e1 energia, entre v\u00e1rios outros benef\u00edcios. \ud83c\udf4c<\/p>\n\n\n\n<p>Neste post, vamos apresentar <strong>v\u00e1rias dicas simples e pr\u00e1ticas <\/strong>para fazer em casa. E ainda vamos ensinar <strong>cinco receitas f\u00e1ceis, pr\u00e1ticas e deliciosas<\/strong> para os pais que querem inovar na apresenta\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o t\u00eam muito tempo livre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Depois, vamos explicar os <strong>poss\u00edveis motivos para essa recusa em comer as frutas e legumes<\/strong> e falar mais sobre a import\u00e2ncia de inclu\u00ed-las na alimenta\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m vamos responder algumas d\u00favidas frequentes dos pais sobre o assunto &#8211; se voc\u00ea quiser perguntar algo a mais, use a caixa de coment\u00e1rios!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se preferir, navegue pelas partes do texto que mais te interessam usando este \u00edndice. \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do post<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#como-fazer-seu-filho-comer-frutas\">Como fazer seu filho comer frutas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#seja-o-exemplo\">Seja o exemplo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#insista-em-habitos-saudaveis\">Insista em h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#coma-frutas-em-familia\">Coma frutas em fam\u00edlia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#ofereca-frutas-variadas\">Ofere\u00e7a frutas variadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#misture-as-frutas\">Misture as frutas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#ofereca-as-frutas-antes-das-refeicoes\">Ofere\u00e7a as frutas antes das refei\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#ofereca-sucos\">Ofere\u00e7a sucos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#corte-as-frutas-em-diferentes-formatos\">Corte as frutas em diferentes formatos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#corte-as-frutas-em-formato-de-bichinho\">Corte as frutas em formato de bichinho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#evite-oferecer-as-frutas-com-acucar\">Evite oferecer as frutas com a\u00e7\u00facar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#leve-seu-filho-junto-para-a-feira\">Leve seu filho junto para a feira<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#cozinhe-com-as-criancas\">Cozinhe com as crian\u00e7as<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#evite-comprar-alimentos-processados\">Evite comprar alimentos processados<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#continue-tentando\">Continue tentando<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#nao-faca-chantagens\">N\u00e3o fa\u00e7a chantagens<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#inclua-frutas-em-todas-as-refeicoes\">Inclua frutas em todas as refei\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#invista-nas-receitas-divertidas\">Invista nas receitas divertidas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#receitas-divertidas-com-frutas-para-criancas\">Receitas divertidas com frutas para crian\u00e7as<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#panqueca-de-banana\">Panqueca de banana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#salada-de-frutas\">Salada de frutas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#vitamina-de-frutas\">Vitamina de frutas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#sorvete-de-banana-com-um-ingrediente\">Sorvete de banana com um ingrediente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#picole-de-frutas\">Picol\u00e9 de frutas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#%e2%80%9cmeu-filho-nao-come-frutas%e2%80%9d-%e2%80%93-duvidas-frequentes\">\u201cMeu filho n\u00e3o come frutas\u201d &#8211; d\u00favidas frequentes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#por-que-meu-filho-nao-come-frutas\">Por que meu filho n\u00e3o come frutas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#como-fazer-o-bebe-gostar-de-fruta\">Como fazer o beb\u00ea gostar de fruta?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#quais-as-melhores-frutas-para-as-criancas\">Quais as melhores frutas para as crian\u00e7as?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#tem-alguma-fruta-que-o-bebe-nao-pode-comer\">Tem alguma fruta que o beb\u00ea n\u00e3o pode comer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\/blog\/como-fazer-filho-comer-frutas\/#o-que-acontece-se-nao-comer-frutas\">O que acontece se n\u00e3o comer frutas?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-fazer-seu-filho-comer-frutas\"><\/span>Como fazer seu filho comer frutas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na nossa lista, vamos dar prefer\u00eancia para as <strong>dicas pr\u00e1ticas<\/strong> para te ajudar a fazer seu filho comer frutas. Mas al\u00e9m delas, <strong>tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1ria uma dose de psicologia<\/strong> para lidar com a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal de contas, quando empurram um alimento que a gente n\u00e3o gosta, \u00e9 dif\u00edcil conseguir comer, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n\n\n\n<p>Com certeza na sua inf\u00e2ncia tamb\u00e9m teve alguns tipos de comida que seus pais colocaram no prato e n\u00e3o desciam de jeito nenhum n\u00e3o \u00e9? Eu sofri muito com isso, minha av\u00f3 me obrigava a comer diversas coisas que eu n\u00e3o gostava \ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n<p>Mas \u00e9 preciso ter paci\u00eancia e compreens\u00e3o com as crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"662\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-lavando-morangos.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"Crian\u00e7a pegando morango que est\u00e1 em cima de um balc\u00e3o\" class=\"wp-image-956\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-lavando-morangos.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1000w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-lavando-morangos-900x596.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-lavando-morangos-768x508.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-lavando-morangos.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=200&amp;ssl=1 200w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-lavando-morangos.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=400&amp;ssl=1 400w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-lavando-morangos.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=600&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Em geral, nossa lista vale desde os beb\u00eas \u00e0s crian\u00e7as um pouquinho mais velhas. Portanto, quando necess\u00e1rio, <strong>adapte as dicas de acordo com a idade das crian\u00e7as.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo, uma crian\u00e7a de 1 ano pode precisar que voc\u00ea monte um prato divertido; enquanto para uma crian\u00e7a de 10 anos uma simples salada de frutas pode funcionar melhor.<\/p>\n\n\n\n<p>Sem mais delongas, vamos \u00e0s dicas!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"seja-o-exemplo\"><\/span>Seja o exemplo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 a primeira dica dos nutricionistas e pediatras porque \u00e9 a mais importante. <strong>Se voc\u00ea se alimenta mal, dificilmente ver\u00e1 seu filho comer frutas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Muito do que voc\u00ea vai ensinar \u00e0s crian\u00e7as, n\u00e3o s\u00f3 sobre alimenta\u00e7\u00e3o, passa pelo exemplo, j\u00e1 que os pequenos aprendem muito observando e repetindo os h\u00e1bitos dos adultos. Por isso, para fazer seu filho comer frutas, voc\u00ea \u00e9 quem deve come\u00e7ar!<\/p>\n\n\n\n<p>Coma uma depois do almo\u00e7o e comente com as crian\u00e7as o quanto est\u00e1 gostoso e ofere\u00e7a um peda\u00e7o.&nbsp;Repita esse h\u00e1bito sempre que poss\u00edvel (mas sem ser chato ou exagerar na atua\u00e7\u00e3o \ud83e\udd23).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"insista-em-habitos-saudaveis\"><\/span>Insista em h\u00e1bitos saud\u00e1veis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Na mesma pegada da dica anterior: mesmo se as crian\u00e7as n\u00e3o estiverem participando, <strong>estimule bons h\u00e1bitos alimentares<\/strong>. A tend\u00eancia \u00e9 que a fase de n\u00e3o gostar de frutas seja passageira.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o se a alimenta\u00e7\u00e3o de toda a fam\u00edlia for saud\u00e1vel, fica mais f\u00e1cil para a crian\u00e7a se inserir nessa rotina de comer bem tamb\u00e9m, quando a fase do filho n\u00e3o comer frutas passar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"coma-frutas-em-familia\"><\/span>Coma frutas em fam\u00edlia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea estiver em casa com seus filhos e quiser comer uma banana, ofere\u00e7a um peda\u00e7o a eles!<\/p>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7a isso todas as vezes, mesmo que ela sempre recuse. Se ele mudar de ideia pelo menos uma vez, j\u00e1 ser\u00e1 uma vit\u00f3ria! Al\u00e9m de estar tamb\u00e9m incentivando boas maneiras, ao oferecer ao pr\u00f3ximo o que estiver comendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 <strong>criar um momento para seu filho comer frutas<\/strong>. Pode ser no hor\u00e1rio do lanchinho da tarde, ou depois do almo\u00e7o mesmo. Separe um potinho com as frutas para voc\u00ea e outro para as crian\u00e7as e comam enquanto fazem alguma atividade juntos.<\/p>\n\n\n\n<p>Pode ser assistir a uma s\u00e9rie legal, jogar v\u00eddeo-game, relaxar no quintal, conversar, enfim! Associar as frutas a um momento prazeroso \u00e9 um bom modo de fazer as crian\u00e7as gostarem mais delas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ofereca-frutas-variadas\"><\/span>Ofere\u00e7a frutas variadas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tente todos os tipos at\u00e9 encontrar a favorita delas. A dica \u00e9 come\u00e7ar com as mais \u201ccomuns\u201d na sua regi\u00e3o e na esta\u00e7\u00e3o do ano, como banana, ma\u00e7\u00e3 ou morango. Assim, quando descobrir a prefer\u00eancia, fica mais simples ter sempre em casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode alternar entre as frutas mais maduras e mais verdes; entre frutas com diferentes consist\u00eancias, entre as mais doces e mais azedas\u2026<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media2.giphy.com\/media\/cIbLz6tPzunGQBGr7e\/giphy.gif?cid=ecf05e47dv02kwqycz9al7j8ttcm1ijxg8mj7np6fob7mbfn&amp;rid=giphy.gif&amp;ct=g\" alt=\"Fruit Salad GIF by MAKAI A\u00e7a\u00ed &amp; Superfood Bar\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"misture-as-frutas\"><\/span>Misture as frutas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Vai na mesma linha da dica anterior: ofere\u00e7a v\u00e1rias frutas e, quando poss\u00edvel, ofere\u00e7a-as juntas. Um jeito bem simples de fazer isso \u00e9 a <strong>salada de frutas<\/strong> &#8211; neste artigo, voc\u00ea encontrar\u00e1 uma receita. Continue lendo!<\/p>\n\n\n\n<p>Mas em geral, basta cortar alguns tipos em pedacinhos e servir &#8211; dependendo do paladar da crian\u00e7a, junto com um pouco de mel junto.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma boa dica \u00e9, quando as crian\u00e7as estiverem brincando com os amiguinhos, chamar todos para comer um pouco de salada de frutas no meio da tarde.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quem sabe com a influ\u00eancia dos amigos ela n\u00e3o d\u00ea uma chance? \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ofereca-as-frutas-antes-das-refeicoes\"><\/span>Ofere\u00e7a as frutas antes das refei\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuidado para n\u00e3o estragar o almo\u00e7o e a janta! Mas a ideia \u00e9 <strong>oferecer as frutas em hor\u00e1rios em que as crian\u00e7as normalmente est\u00e3o com fome<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o exagere nas quantidades, mas dar um pedacinho de ma\u00e7\u00e3 ou de banana enquanto ela espera o almo\u00e7o ficar pronto pode ajudar seu filho a comer frutas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ofereca-sucos\"><\/span>Ofere\u00e7a sucos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c0s vezes as crian\u00e7as n\u00e3o gostam de comer frutas por causa da consist\u00eancia. Nesses casos, <strong>talvez fazer um suco ajude<\/strong>. Al\u00e9m disso, \u00e9 um momento em que seu filho pode consumir frutas enquanto come algo que gosta muito.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, essa \u00e9 mais uma dica para ir acostumando a crian\u00e7a ao sabor da fruta e uma forma sutil de inseri-la na alimenta\u00e7\u00e3o, <strong>mas n\u00e3o pode ser a \u00fanica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media2.giphy.com\/media\/kH5VZEn26xvmDEf96h\/giphy.gif?cid=ecf05e47uxhbryc9488bthzhpnxlp0q0w9f49bzleobmub47&amp;rid=giphy.gif&amp;ct=g\" alt=\"Happy Tutti Frutti GIF by BabyTV\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Isso porque os sucos, mesmo os naturais e feitos em casa, t\u00eam alto teor de frutose, o que pode elevar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e causar sobrepeso, caso consumidos em excesso.<\/p>\n\n\n\n<p>Resumindo: <strong>tomar suco de frutas n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>, mas de vez em quando cai bem.&nbsp;E, claro, \u00e9 melhor do que tomar refrigerante ou sucos industrializados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"corte-as-frutas-em-diferentes-formatos\"><\/span>Corte as frutas em diferentes formatos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Quanto mais voc\u00ea inovar na apresenta\u00e7\u00e3o, mais vai despertar a curiosidade da crian\u00e7a. Por exemplo, voc\u00ea pode usar um furador para fazer bolinhas de melancia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito mais criativo servir v\u00e1rias bolinhas equilibradas como uma pir\u00e2mide, do que uma fatia cortada com a faca, n\u00e3o \u00e9? \ud83c\udf49<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media0.giphy.com\/media\/BWyLDGrsroZfW\/giphy.gif?cid=790b7611fc93a80ce772356ea885e1c0430fdafe8566c831&amp;rid=giphy.gif&amp;ct=g\" alt=\"Baby Watermelon GIF\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o puder investir em um equipamento espec\u00edfico, pode cortar em cubinhos e montar alguma forma no prato, ou ent\u00e3o cortar em forma de estrela, use a criatividade.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta dica \u00e9 especialmente para as crian\u00e7as menores, j\u00e1 que crian\u00e7as um pouquinho mais velhas provavelmente n\u00e3o v\u00e3o se sentir mais incentivadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"corte-as-frutas-em-formato-de-bichinho\"><\/span>Corte as frutas em formato de bichinho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se quiser dar um passo al\u00e9m no formato das frutas, pode usar a imagina\u00e7\u00e3o para criar personagens com elas. Dependendo de como cortar, uma <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=oncIUB3F3VI\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ma\u00e7\u00e3 pode virar uma coruja<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<p>Neste momento, vale a pena procurar por refer\u00eancias e praticar at\u00e9 virar craque em esculturas de frutas!<\/p>\n\n\n\n<p>Esta dica vale mais para as crian\u00e7as menores, que est\u00e3o na fase de imagina\u00e7\u00e3o aflorada. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"evite-oferecer-as-frutas-com-acucar\"><\/span>Evite oferecer as frutas com a\u00e7\u00facar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Crian\u00e7as costumam gostar de doces, ent\u00e3o servir frutas com a\u00e7\u00facar pode ser tentador, <strong>mas n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Como polvilhar a\u00e7\u00facar nos peda\u00e7os de fruta, por exemplo. Isso pode tornar o sabor mais agrad\u00e1vel, mas tamb\u00e9m cria o h\u00e1bito pouco saud\u00e1vel de consumir a\u00e7\u00facar industrializado em excesso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, n\u00e3o aposte nesse tipo de atalho para fazer seu filho comer frutas. \u274c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ensine-o a gostar do alimento pelo sabor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"leve-seu-filho-junto-para-a-feira\"><\/span>Leve seu filho junto para a feira<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 uma \u00f3tima oportunidade para ele ter mais contato com as frutas e poder escolher aquelas que parecem mais atraentes e convidativas aos seus olhos.<strong> Fa\u00e7a as compras de sempre e pergunte se ele quer algo em particular.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O mesmo vale para quando fizer as compras no supermercado, mas aqui fica um pouco mais dif\u00edcil, porque provavelmente o que vai atrair mais a aten\u00e7\u00e3o dele s\u00e3o os produtos industrializados, que t\u00eam uma s\u00e9rie de artif\u00edcios para atrair os pequenos e pequenas.<\/p>\n\n\n\n<p>Se poss\u00edvel, <strong>nem passe nos corredores de \u201cbesteiras\u201d <\/strong>e v\u00e1 direto para o hortifr\u00fati.&nbsp;Se j\u00e1 \u00e9 dif\u00edcil seu filho comer frutas, se tiver que competir com os biscoitos vai ser pior.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"cozinhe-com-as-criancas\"><\/span>Cozinhe com as crian\u00e7as<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dependendo da idade, este pode ser um momento bem legal para pais e filhos passarem juntos. Se voc\u00eas passarem um momento legal juntos cozinhando, fica mais f\u00e1cil de fazer as sugest\u00f5es de comer frutas enquanto esperam a comida que est\u00e3o preparando ficar pronta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.giphy.com\/media\/l3aWDX8KkxePpugkYN\/giphy.webp\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Outra ideia bem legal \u00e9 pesquisar alguma receita divertida com frutas na internet para fazerem juntos!<\/p>\n\n\n\n<p>Neste post vamos indicar algumas que podem ajudar seu filho a comer frutas, ent\u00e3o continue lendo. \ud83d\ude09&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"evite-comprar-alimentos-processados\"><\/span>Evite comprar alimentos processados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pense assim: se j\u00e1 \u00e9 dif\u00edcil fazer seu filho comer frutas, fica pior ainda se ele tiver a oportunidade de abrir o arm\u00e1rio e pegar um doce. <\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, \u00e9 melhor nem trazer o inimigo para dentro de casa. \ud83d\ude1d Ou pelo menos <strong>limitar ao m\u00e1ximo  o consumo de industrializados<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media3.giphy.com\/media\/3oKHWw8qWTp81F4iZy\/giphy.gif?cid=790b76113ea92607c9b021b271b63e9ce9019d9922b48a0e&amp;rid=giphy.gif&amp;ct=g\" alt=\"Season 9 Sanctuary GIF by SpongeBob SquarePants\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Uma excelente dica para ajudar a todos na casa priorizarem os alimentos mais saud\u00e1veis aos processados \u00e9 simplesmente mudar o ambiente. Deixe as frutas em cima da mesa da cozinha e coloque os doces e biscoitos no arm\u00e1rio de acesso mais dif\u00edcil!<\/p>\n\n\n\n<p>Essa dica inclusive vale tamb\u00e9m para <a href=\"https:\/\/yogodoshi.com\/como-diminuir-vontade-comer-doce-beber-mais-agua-mudar-habitos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">mudar v\u00e1rios outros h\u00e1bitos<\/a> como: diminuir a vontade de comer doces ou beber mais \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"continue-tentando\"><\/span>Continue tentando<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sempre ofere\u00e7a frutas e legumes, mas esteja atento aos <strong>limites entre a insist\u00eancia e a for\u00e7a\u00e7\u00e3o de barra<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ofere\u00e7a lanches naturais como primeira op\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o tente obrigar seu filho a comer frutas. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nao-faca-chantagens\"><\/span>N\u00e3o fa\u00e7a chantagens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cVoc\u00ea n\u00e3o vai sair da mesa at\u00e9 comer tudo\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cS\u00f3 vai poder jogar bola depois que limpar o prato\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u274c N\u00e3o fale nenhuma frase desse tipo. \u274c<\/p>\n\n\n\n<p>A ideia \u00e9 desenvolver h\u00e1bitos saud\u00e1veis, n\u00e3o deixar seus filhos com medo, ou associar alimenta\u00e7\u00e3o a poss\u00edveis castigos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea usar essa abordagem, <strong>provavelmente seu filho vai comer frutas na hora s\u00f3 para evitar o castigo<\/strong>, mas vai recusar sempre que tiver a op\u00e7\u00e3o de escolher.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"inclua-frutas-em-todas-as-refeicoes\"><\/span>Inclua frutas em todas as refei\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aqui, o importante \u00e9 <strong>incluir em pequenas quantidades <\/strong>em todos os lanchinhos da tarde e refei\u00e7\u00f5es da crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea preparar a lancheira para o col\u00e9gio, coloque alguns morangos como sobremesa. Se for em casa, fa\u00e7a o mesmo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sempre ofere\u00e7a a op\u00e7\u00e3o, trocando a fruta de vez em quando, mesmo que no in\u00edcio a crian\u00e7a coma tudo, menos a fruta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"invista-nas-receitas-divertidas\"><\/span>Invista nas receitas divertidas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se as crian\u00e7as n\u00e3o comem as frutas ao natural, j\u00e1 tentou transform\u00e1-las em sorvetes ou em iogurtes?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Talvez seja dif\u00edcil fazer isso todos os dias por causa da rotina, mas em momentos especiais, \u00e9 uma chance de apresentar o card\u00e1pio de forma diferente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo, <strong>voc\u00ea pode fazer uma receita diferente aos finais de semana<\/strong>, para depois introduzir a fruta ao natural na alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"receitas-divertidas-com-frutas-para-criancas\"><\/span>Receitas divertidas com frutas para crian\u00e7as<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tem d\u00favidas sobre como fazer seu filho comer frutas, tente estas ideias! As mais l\u00fadicas s\u00e3o perfeitas para as crian\u00e7as menores, mas temos op\u00e7\u00f5es que v\u00e3o agradar a todos os tamanhos \u2013 inclusive os adultos!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"panqueca-de-banana\"><\/span>Panqueca de banana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 banana.<\/li><li>1 colher de sopa de aveia.<\/li><li>1 ovo.<\/li><li>Canela a gosto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Amasse a banana em uma tigela.<\/li><li>Acrescente os outros ingredientes (menos a canela) e misture.<\/li><li>Unte a frigideira com manteiga e aque\u00e7a.<\/li><li>Quando estiver dourada, retire do fogo e sirva com a canela por cima.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vale usar cortadores para criar formas, e usar outras frutas para decorar! Que tal o Mickey?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.giphy.com\/media\/xUA7bgflICyJ5z26FW\/giphy.webp\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"salada-de-frutas\"><\/span>Salada de frutas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Morangos.<\/li><li>Mel\u00e3o.<\/li><li>Mam\u00e3o.<\/li><li>Banana.<\/li><li>1 colher de mel.<\/li><li>Suco de duas laranjas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Importante: as quantidades ficam a seu crit\u00e9rio, dependendo de quantas crian\u00e7as tiver em casa.<\/li><li>Descasque as frutas e corte em peda\u00e7os pequenos.<\/li><li>Separe as frutas em tigelas e pe\u00e7a para a crian\u00e7a colocar um pouquinho de cada em um pote para servir.<\/li><li>Complete com o suco de laranja e um pouco de mel e deixe na geladeira.<\/li><li>Sirva quando estiver gelada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>As frutas da lista s\u00e3o s\u00f3 uma sugest\u00e3o. Pode fazer com v\u00e1rias diferentes! \u00c9 at\u00e9 bom ir alternando para apresentar v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/salada-de-frutas-vermelhas.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"Pote com salada de frutas vermelhas\" class=\"wp-image-957\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/salada-de-frutas-vermelhas.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1000w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/salada-de-frutas-vermelhas-900x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/salada-de-frutas-vermelhas-768x511.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/salada-de-frutas-vermelhas.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=200&amp;ssl=1 200w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/salada-de-frutas-vermelhas.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=400&amp;ssl=1 400w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/salada-de-frutas-vermelhas.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=600&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"vitamina-de-frutas\"><\/span>Vitamina de frutas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 pote de iogurte natural (170 ml).<\/li><li>1 manga pequena.<\/li><li>1 banana.<\/li><li>1 colher de sopa de granola (opcional).<\/li><li>1 colher de ch\u00e1 de mel.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Descasque e pique as frutas.<\/li><li>Bata a manga no liquidificador at\u00e9 ela ficar com consist\u00eancia de pur\u00ea.<\/li><li>Adicione a banana, a granola e o mel e bata novamente.<\/li><li>Continue batendo e adicione o iogurte aos poucos.<\/li><li>Sirva gelado.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Se preferir, pode fazer com outras frutas tamb\u00e9m, como mam\u00e3o, ma\u00e7\u00e3 e pera.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"sorvete-de-banana-com-um-ingrediente\"><\/span>Sorvete de banana com um ingrediente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingrediente:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bananas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Corte as bananas em peda\u00e7os e leve ao congelador por aproximadamente 4 horas.<\/li><li>Coloque os peda\u00e7os no liquidificador e bata at\u00e9 ficar homog\u00eaneo.<\/li><li>Leve \u00e0 geladeira por uma hora.<\/li><li>Tire da geladeira alguns minutos antes de servir, para ficar macio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aten\u00e7\u00e3o: tenha cuidado caso o seu liquidificador seja fr\u00e1gil. No come\u00e7o, pode ser meio dif\u00edcil bater a banana congelada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cada banana rende aproximadamente uma bola de sorvete.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"picole-de-frutas\"><\/span>Picol\u00e9 de frutas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 bandeja de morangos.<\/li><li>2 x\u00edcaras de manga.<\/li><li>2 x\u00edcaras de kiwis.<\/li><li>4 rodelas de abacaxi.<\/li><li>1 x\u00edcara de \u00e1gua por picol\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Corte as frutas em peda\u00e7os.<\/li><li>Bata no liquidificador junto com a \u00e1gua.<\/li><li>Coloque em uma forma de picol\u00e9s e leve ao congelador de um dia para o outro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O picol\u00e9 pode ser feito com qualquer fruta doce, estas s\u00e3o s\u00f3 algumas sugest\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea quiser, tamb\u00e9m pode colocar um pouco de a\u00e7\u00facar. Mas fa\u00e7a s\u00f3 se a crian\u00e7a insistir, d\u00ea prefer\u00eancia por usar apenas \u00e1gua e frutas nos picol\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/picoles-de-cereja.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"Cinco picol\u00e9s de cereja\" class=\"wp-image-958\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/picoles-de-cereja.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1000w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/picoles-de-cereja-900x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/picoles-de-cereja-768x511.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/picoles-de-cereja.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=200&amp;ssl=1 200w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/picoles-de-cereja.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=400&amp;ssl=1 400w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/picoles-de-cereja.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=600&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%e2%80%9cmeu-filho-nao-come-frutas%e2%80%9d-%e2%80%93-duvidas-frequentes\"><\/span>\u201cMeu filho n\u00e3o come frutas\u201d &#8211; d\u00favidas frequentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 domina as t\u00e9cnicas para inserir as frutas na alimenta\u00e7\u00e3o, que tal entender porque seu filho n\u00e3o come frutas? Vamos responder aqui as principais quest\u00f5es procuradas pelos pais.<\/p>\n\n\n\n<p>Caso voc\u00ea tenha alguma d\u00favida que n\u00e3o respondemos aqui, envie nos coment\u00e1rios!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"por-que-meu-filho-nao-come-frutas\"><\/span>Por que meu filho n\u00e3o come frutas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 uma pergunta frequente entre os pais. E a resposta \u00e9 que depende!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9 normal as crian\u00e7as terem per\u00edodos de recusa de alimentos<\/strong>, incluindo as frutas. Faz parte do desenvolvimento e a forma como voc\u00ea lida com isso pode interferir nos h\u00e1bitos alimentares do futuro.<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja,<strong> \u00e9 poss\u00edvel que no futuro elas passem a gostar.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Agora, se o seu filho n\u00e3o come frutas e nunca comeu, os motivos podem ser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Gen\u00e9tica: <\/strong>Algumas pessoas gostam mais de comer frutas, e outras gostam menos, \u00e9 natural. E se os seus filhos forem do tipo que gosta menos, voc\u00ea vai ter mais trabalho para inseri-las na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li><li><strong>H\u00e1bito: <\/strong>em alguns casos, n\u00e3o \u00e9 nem que a crian\u00e7a n\u00e3o goste, mas ela tem pouca oportunidade. Talvez ela goste de uma fruta que n\u00e3o tem muito em casa, ou est\u00e1 acostumada a comer industrializados nos lanches, ent\u00e3o deixa as frutas de lado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que <strong>com carinho, aten\u00e7\u00e3o e esfor\u00e7o<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel virar o jogo! \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-brincando-com-fruta-em-um-pomar.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1\" alt=\"Crian\u00e7a sentada na grama em meio a p\u00e9s de frutas de um pomar\" class=\"wp-image-954\" srcset=\"https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-brincando-com-fruta-em-um-pomar.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 1000w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-brincando-com-fruta-em-um-pomar-900x600.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 900w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-brincando-com-fruta-em-um-pomar-768x511.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;ssl=1 768w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-brincando-com-fruta-em-um-pomar.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=200&amp;ssl=1 200w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-brincando-com-fruta-em-um-pomar.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=400&amp;ssl=1 400w, https:\/\/eyc7xs8f99a.exactdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/crianca-brincando-com-fruta-em-um-pomar.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;w=600&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-fazer-o-bebe-gostar-de-fruta\"><\/span>Como fazer o beb\u00ea gostar de fruta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para os beb\u00eas e crian\u00e7as mais jovens, o segredo \u00e9 a <strong>imagina\u00e7\u00e3o<\/strong>. A nossa lista de dicas tem v\u00e1rias sugest\u00f5es bem l\u00fadicas, que envolvem as frutas no universo de fantasia das crian\u00e7as. Tente elas!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quais-as-melhores-frutas-para-as-criancas\"><\/span>Quais as melhores frutas para as crian\u00e7as?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Todo tipo de fruta \u00e9 bom<\/strong> <strong>para as crian\u00e7as<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas se tiver que escolher algumas: <strong>laranja, mam\u00e3o, melancia, ma\u00e7\u00e3, e banana<\/strong>.&nbsp;Isso porque elas t\u00eam v\u00e1rios nutrientes diferentes, s\u00e3o docinhas, f\u00e1ceis de encontrar, e s\u00e3o baratas.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas n\u00e3o se limite a elas: caso veja seu filho comer outras frutas, como kiwi, vale a pena comprar de vez em quando, se puder, mesmo que seja mais caro. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tem-alguma-fruta-que-o-bebe-nao-pode-comer\"><\/span>Tem alguma fruta que o beb\u00ea n\u00e3o pode comer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>N\u00e3o, isso \u00e9 mito<\/strong>. Seu beb\u00ea de 6 meses, 1 ano, 2 anos, enfim, qualquer idade, pode comer qualquer tipo de fruta.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir dos seis meses de idade, as crian\u00e7as podem comer qualquer fruta. Tamb\u00e9m n\u00e3o existe nenhuma fruta mais indicada para iniciar o processo de introdu\u00e7\u00e3o alimentar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas formas de oferecer as frutas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Em tiras ou palitos.<\/li><li>Amassadas, em forma de pur\u00ea.<\/li><li>Sem cascas, caro\u00e7os e sementes.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Evite apenas os sucos, mesmo os naturais<\/strong>. Eles t\u00eam maior concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e perda de nutrientes em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 fruta. Ofere\u00e7a os sucos apenas ap\u00f3s 1 ano de idade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"o-que-acontece-se-nao-comer-frutas\"><\/span>O que acontece se n\u00e3o comer frutas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Segundo pesquisas desenvolvidas pela <a href=\"https:\/\/www.globaldietarydatabase.org\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Global Dietary Database<\/a>, grupo norte-americano financiado por Bill Gates, <strong>n\u00e3o comer frutas \u00e9 muito ruim para a sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem n\u00e3o come frutas est\u00e1 mais sujeito a problemas relacionados ao sono e falta de energia, j\u00e1 que elas s\u00e3o importantes fontes de vitaminas e nutrientes necess\u00e1rios para o corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a falta de consumo de frutas e hortali\u00e7as est\u00e1 relacionado a casos de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com pesquisadores da <a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/noticia\/por-que-cientistas-agora-recomendam-10-porcoes-diarias-de-frutas-verduras-e-legumes-para-viver-mais.ghtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Imperial College London<\/a> comer 200 gramas de frutas, verduras e legumes por dia reduz o risco de doen\u00e7as cardiovasculares em 13%.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, tamb\u00e9m ajudam a regular n\u00edveis de colesterol e s\u00e3o <strong>grandes aliadas da sa\u00fade mental<\/strong>, juntamente com a atividade f\u00edsica regular.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media4.giphy.com\/media\/3oEjHVJtaC1T1w4Be8\/giphy.gif?cid=ecf05e47ijs2hymrx22arqnugwm95trqvrsoszqbr9zamyx6&amp;rid=giphy.gif&amp;ct=g\" alt=\"justin timberlake orange GIF\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m destes &#8220;benef\u00edcios gerais&#8221;, tamb\u00e9m h\u00e1 os <strong>nutrientes espec\u00edficos <\/strong>de cada fruta. Por exemplo, as bananas s\u00e3o ricas em pot\u00e1ssio, o que \u00e9 \u00f3timo para os m\u00fasculos. As frutas c\u00edtricas t\u00eam vitamina C, que aumenta a imunidade, entre outras.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, <strong>o ideal \u00e9 adicionar v\u00e1rios tipos de frutas \u00e0 dieta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, n\u00e3o pode exagerar: as frutas cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia chamada <strong>frutose<\/strong>, que \u00e9 um a\u00e7\u00facar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, elas tamb\u00e9m t\u00eam calorias, engordam e aumentam os n\u00edveis de glicose do sangue. \u00c9 claro que \u00e9 mais saud\u00e1vel do que comer a\u00e7\u00facar industrializado, mas ainda assim, <strong>modera\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>E a\u00ed, gostou das nossas dicas?<\/p>\n\n\n\n<p>Se quiser acompanhar mais tutoriais como este, conhe\u00e7a o sistema de assinatura do <a href=\"https:\/\/otomodospais.com.br\">Tomo dos Pais<\/a>. Semanalmente voc\u00ea recebe indica\u00e7\u00f5es variadas sobre cuidados com os filhos, sejam eles beb\u00eas, crian\u00e7as ou adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Torne a vida da sua fam\u00edlia mais \u00e9pica com dicas personalizadas enviadas direto para o seu e-mail! \ud83e\uddd9\u200d\u2640\ufe0f\ud83e\uddd9\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas crian\u00e7as passam por um momento em que recusam comer certos tipos de alimentos, como frutas e verduras. \u00c9 assim na sua casa? 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