Aprender a andar de bicicleta tem vários benefícios físicos e emocionais como:

• afasta o sedentarismo;
• desenvolve a resistência do corpo;
• dá sensação de liberdade e independência;
• ajuda a desenvolver vínculos com a família.

Isso sem falar em todas as possibilidades de explorar a cidade e se conectar com a natureza!

As vantagens são para toda a vida, e são ainda mais importantes na infância. É a hora em que a maioria das pessoas aprende a pedalar e está com o corpo e mente se desenvolvendo.

Hoje você aprenderá tudo sobre as bicicletas infantis: quais são os melhores modelos, como escolher qual comprar, como ensinar a criança a andar, e muito mais. Bora pedalar!

O que precisa saber para comprar uma bicicleta infantil?

Uma boa bicicleta faz toda a diferença. Para quem não sabe andar, dá até mais vontade de aprender a pedalar. E para quem já sabe, estimula a ir mais longe.

A dica principal é observar se a bicicleta tem tamanho adequado para a idade do seu filho, e se ela é estável e segura.

Normalmente a própria fabricante indica as faixas de idade, peso e alturas indicadas para cada modelo. Segundo a Decathlon, loja de materiais esportivos, a bicicleta do tamanho certo é assim:

• A criança consegue subir nela com facilidade.
• Os dois pés conseguem tocar o chão quando seu filho sobe na bike.
• É fácil alcançar as alavancas de freio.

Além disso, a bicicleta precisa ser fácil de andar. Assim a criança sai tranquila, sem se preocupar com correia caindo, guidão empenando, ou pedal duro para pedalar.

Se você comprar em loja física, teste vários modelos antes de comprar. Se comprar pela internet, assim que terminar de montar, dê uma voltinha com o seu filho para entender se é fácil manter o equilíbrio na bike.

O que levar em conta na hora de comprar uma bicicleta?

Este é um checklist do que você precisa observar antes de fechar a compra:

• Tamanho e estabilidade: É o mais importante. Veja se a criança fica confortável na bicicleta e se consegue pedalar tranquilamente.
• Segurança: Observe especialmente rodas, pneus, alavancas de freio e manoplas do guidão. Veja se é fácil frear e se as manoplas do guidão são antiderrapantes.
• Conforto: Teste a regulagem de altura e veja se o selim (o banco) é macio.
• Avaliações dos pais: Veja comentários de outros clientes antes de fechar a compra. Vale para compras físicas e na internet. 
• Habilidade do ciclista: Se o seu filho está aprendendo, compre uma bicicleta mais simples e básica. Se já é experiente e curte pedalar, pegue um modelo mais completo.
• Objetivo da bike: É para passeios curtos? Para andar na cidade? Para ir no mato aos fins de semana? Existem modelos mais indicados para cada uso.
• Local de compra: Procure lojas confiáveis e com boas recomendações.
• Custo-benefício: Nem sempre a mais cara é a melhor, e a mais barata pode ter qualidade duvidosa.
• Design e preferências da criança: Cores e adesivos de personagens influenciam na vontade de andar de bicicleta, especialmente para crianças menores. 

Deixe esse post nos seus favoritos para consultar cada item da lista enquanto estiver escolhendo!

Recomendo você pesquisar vários modelos e fazer uma seleção das 3 que mais te agradarem. Depois, você as compara e escolhe qual levar. Se possível, envolva seu filho nessa escolha, para que ele já vá criando o vínculo com a atividade.

Como saber se a bicicleta infantil é boa?

Depois de escolher as possíveis candidatas à nova bike do seu filho, chegou a hora de fazer uma inspeção mais detalhada. Observe estas características para saber se a bicicleta infantil é boa mesmo:

• Marca: Marcas confiáveis normalmente têm um histórico de alta qualidade. Também é fácil encontrar peças de reposição, e qualquer oficina sabe trabalhar com elas.
• Resistência das peças: Além de observar o material em si, procure comentários que falem sobre o uso diário. Crianças participam de muitas aventuras, então pesquise a durabilidade de modelos específicos.
• Acabamento: Observe as soldas e a atenção aos visuais, como pintura e adesivos. São detalhes simples, mas que indicam qualidade geral da bicicleta.
• Certificações de segurança: O Inmetro tem uma série de padrões de qualidade em componentes de bicicletas infantis. Se for uma marca conhecida e de qualidade, ela certamente cumprirá. Se você quiser uma marca “alternativa” para economizar, certifique-se de que está tudo certo. 
• Garantia: Procure por garantias de pelo menos 1 ano, especialmente se você comprar pela internet.

Essa avaliação completa te ajudará a ter certeza de que a bicicleta tem qualidade, mas é sempre importante lembrar que “bom” é relativo. 

Uma bicicleta mais simples pode ter menos recursos, mas compensar pelo custo-benefício. E uma bicicleta mais cara pode não compensar, se o seu filho ainda estiver aprendendo e ainda não sabe usar todo o potencial do equipamento.

Por isso, pesquise bastante antes da compra. E continue lendo o texto! Abaixo você encontrará uma lista de modelos recomendadas para meninos e meninas. 

Qual a bicicleta certa para cada idade?

Essa escolha está relacionada principalmente com o tamanho da criança. Varia muito de acordo com idade e peso, mas existem algumas recomendações gerais.

• 2 a 4 anos: Nesta idade as crianças usam bicicletas sem pedais (como na foto abaixo), que desenvolvem equilíbrio e coordenação. 
• 3 a 5 anos: As crianças começam a pedalar com as bicicletas de rodinha. São modelos leves, para aprender a se equilibrar e pedalar.
• 4 a 6 anos: Normalmente as bicicletas para esta faixa de idade não têm mais rodinhas.
• 6 a 9 anos: As bikes começam a ficar maiores e mais robustas. Têm mais estabilidade e oferecem mais controle.
• A partir de 9 anos: As bicicletas são mais pesadas e têm modelos para diferentes necessidades e terrenos. 

Um ponto importante para entender o tamanho ideal para cada idade é o tamanho do aro. Normalmente, é um bom indicativo de que a bicicleta é indicada para cada idade.

Qual o tamanho ideal do aro de bicicleta infantil?

O aro determina o diâmetro das rodas e influencia diretamente a estabilidade e o conforto.

O tamanho ideal varia de acordo com a idade da criança. Estas são algumas recomendações gerais sobre faixas de idade e altura: 

Se o aro for muito grande, a criança não consegue alcançar os pés no chão, o que dificulta o equilíbrio e o controle da bicicleta. E se for muito pequeno, causa desconforto e fica difícil pedalar.

A tabela é uma orientação geral, mas cada criança cresce em um ritmo. O importante é testar a bicicleta quando possível.

Qual é a melhor marca de bicicleta infantil?

Essa é uma escolha muito individual, já que existem várias marcas de alta qualidade no mercado. 

O ideal é escolher marcas conhecidas e com boa reputação. Não é nem porque elas são famosas, mas porque normalmente suas bicicletas infantis são seguras e confiáveis. 

Estas são algumas das marcas mais conhecidas, que estão frequentemente nas listas de melhores para crianças:

• Caloi: É uma das mais famosas do Brasil. Certamente você já viu uma rodando por aí, e talvez até tenha a sua.
• Nathor: É a maior fabricante de bicicletas infantis da América Latina. Tem ótimas avaliações na Amazon.
• Bandeirante: Marca de brinquedos com várias bicicletas para crianças menores, de até 6 anos.
• Houston: A marca fabrica poucos modelos infantis, mas eles têm alta qualidade.
• Monark: Talvez a marca mais famosa de bicicletas no Brasil! É conhecida pelas bikes de adultos, mas também tem modelos infantis.
• BKL: É uma marca nacional com modelos de alta performance.
• South Bike: Marca nacional com opções infantis para diferentes idades.
• BTwin: É a linha de bicicletas da loja de artigos esportivos Decathlon. 
• Trek Bikes: Marca norte-americana com várias opções de bicicletas infantis com designs diferenciados.
• Verden Bikes: Marca que vai desde os modelos de equilíbrio até bicicletas de adultos. 
• Styll Baby: Loja de brinquedos com algumas bicicletas para as idades de 4 a 6 anos.
• Ultra Bike: Bicicletas resistentes, seguras e fáceis de montar. 

Agora que você já sabe quais são as melhores marcas, veja alguns dos melhores modelos de bicicletas infantis para 2024!

As melhores bicicletas infantis masculinas 

Estes são os 10 modelos com melhores avaliações de clientes na Amazon. Veja as principais características e avaliações dos pais.

Clique nos nomes e nas imagens para ver o preço, comprar ou ler mais comentários de pais ou mães. 

Bicicleta Infantil Balance Bike sem Pedal Masculina Nathor

Bicicleta infantil para crianças de 2 anos de idade.

• Desenvolve equilíbrio, coordenação bilateral e percepção de espaço.
• Tem pneus antiderrapantes.
• Regularem de altura.
• Estimula autonomia da criança.
• Fácil de montar.

Bicicleta Aro 16 Infantil Masculino Extreme Nathor 

Bicicleta infantil para crianças de 4 a 6 anos de idade.

• Tem limitador de giro do guidão.
• Dá pra regular a altura das rodinhas de apoio.
• Fácil de montar.
• Resistente.
• Algumas crianças podem achar um pouco pesada.

Bicicleta Tech Boys Aro 16 Nathor

Bicicleta infantil para crianças de 5 anos de idade.

• Tem limitador de guidão.
• Permite adaptar a altura das rodinhas laterais.
• Segura e de excelente qualidade.
• Bom custo-benefício.
• Bicicleta pesada para a idade.

Bicicleta Infantil Aro 12 Fire Man com Rodinhas Nathor 

Bicicleta infantil para crianças de 3 anos de idade.

• Tem regulagem de ângulo de guidão.
• Também tem regulagem de altura do selim.
• Painel frontal e suporte para garrafa de água não são resistentes.
• Ótimo custo-benefício.
• Bicicleta pequena, que não atende crianças mais velhas e maiores.

Bicicleta Infantil Balance Bike sem Pedal Spider Man Nathor

Bicicleta infantil para crianças com cerca de 2 anos de idade.

• Desenvolve equilíbrio, coordenação bilateral e percepção de espaço.
• Tem pneus antiderrapantes.
• Tem regulagem de altura.
• Não é muito resistente.
• Montagem simples.

Bicicleta Infantil Aro 12 Mechanic com Rodinhas, Nathor

Bicicleta infantil para crianças de 2 a 4 anos de idade.

• Tem regularem de ângulo de guidão.
• Também tem regulagem de altura do selim.
• Fácil de montar.
• Selim não é acolchoado.
• Cartela de adesivos é frágil.

Bicicleta Infantil Verden Jack – Aro 12 com rodinhas

Bicicleta infantil para crianças de 3 a 5 anos.

• Ideal para crianças que estão aprendendo a pedalar.
• O pedal e a caixa de corrente podem ser pesados para algumas crianças.
• Rodas antiderrapantes.
• Em geral, material resistente.
• Baixa qualidade em peças específicas, como suportes e painéis.

Bicicleta Caloi power Rex Aro 16 

Bicicleta infantil para crianças de 5 a 7 anos.

• Recomenda montagem em bicicletaria especializada.
• Design moderno e muito bonito.
• Selim macio e confortável.
• Materiais de alta qualidade.
• Freio dianteiro não vem pré-ajustado de fábrica.

Bicicleta Aro 12 Arco Íris Track Bikes

Bicicleta infantil para crianças de 3 a 5 anos de idade.

• Pode ser difícil prender as rodinhas laterais.
• Ideal para iniciantes.
• Bom custo-benefício.
• Quadro e assento têm boa qualidade.
• Tem reclamação de pais sobre a resistência do guidão e do pneu traseiro.

Bicicleta Aro 14 Power Game, Bandeirante

Bicicleta infantil para crianças de 4 a 5 anos de idade.

• Tem pneus antiderrapantes.
• Design que imita Minecraft, um dos jogos preferidos das crianças.
• Fácil de montar.
• Os adesivos vêm soltos na caixa, então eles podem chegar amassados ou rasgados.
• Tem reclamações de pais sobre pedais e freios.

As melhores bicicletas infantis femininas

Estas bicicletas estão entre as 10 com melhores avaliações de clientes na Amazon. Clique nos nomes e nas imagens para ver o preço, comprar ou ler os comentários de pais ou mães. 

Bicicleta Top Girls Aro 16 Nathor

Bicicleta infantil para crianças de 4 a 5 anos de idade.

• Tem limitador de giro do guidão.
• Dá pra regular a altura das rodinhas de apoio e do selim.
• Fácil de montar.
• Bom custo-benefício.
• Bicicleta resistente.

Bicicleta Flower com rodinhas Aro 12 Nathor

Bicicleta infantil para crianças de 2 a 4 anos de idade.

• Tem regulagem de ângulo de guidão.
• Também tem regulagem de altura do selim.
• Fácil de montar.
• Selim não é acolchoado.
• Ótimo modelo para aprender.

Bicicleta Caloi Ceci SR Aro 20

Bicicleta infantil para crianças de 7 a 9 anos de idade.

• Excelente ergonomia.
• Qualidade acima das concorrentes, segundo os pais.
• Precisa ir a uma bicicletaria especializada para fazer a montagem.
• Design bonito e moderno, com cores vivas.
• Acompanha cestinha.

Bicicleta Infantil Aro 16 Pinky Branco e Lilás, Track Bikes 

Bicicleta infantil para crianças de 5 a 6 anos de idade.

• Quadro e guidão e canote (é onde encaixa o selim) em aço.
• Tem diversas regulagens de altura.
• Difícil de montar sozinho em casa, ideal ir a uma bicicletaria.
• Design bonito.
• Algumas peças são mais frágeis, como cestinha e paralamas.

Bicicleta Aro 14 Sweet Game, Bandeirante, Rosa

Bicicleta infantil para crianças entre 3 e 5 anos de idade.

• Tem pneus antiderrapantes.
• Fácil de montar.
• Os adesivos vêm soltos na caixa, então eles podem chegar amassados ou rasgados.
• Tem reclamações de pais sobre pedais e freios.
• Banco não é tão confortável.

Bicicleta Juvenil Verden Breeze Aro 20 com cestinha e bagageiro

Bicicleta infantil para crianças de 7 a 9 anos de idade.

• Quadro e garfo (é o sistema que liga o guidão à roda da frente) de aço.
• Boa qualidade geral do produto.
• Não acompanha pé de descanso.
• Detalhes de acabamento, como adesivos, podem chegar estragados por causa da entrega.
• Acompanha cestinha e bagageiro.

Bicicleta Infantil Aro 12 Styll Baby Princesinha

Bicicleta infantil para crianças de 3 a 5 anos de idade.

• Tem pneus antiderrapantes.
• Compacta e fácil de montar.
• Bom custo-benefício.
• Reclamações específicas de pais sobre freios e corrente.
• Quadro e garfo em aço carbono.

Bicicleta Infantil, Verden, Paty – Aro 12 com cestinha e rodinhas

Bicicleta infantil para crianças de 3 a 5 anos de idade.

• Bom custo-benefício.
• Bicicleta frágil.
• Quadro e garfo em aço carbono.
• Manoplas anatômicas.
• Design bonito.

Bicicleta de Equilibrio – 4 Rodas, Buba, Rosa 

Bicicleta infantil para crianças de até 2 anos de idade.

• Desenvolve equilíbrio, coordenação bilateral e percepção de espaço.
• Tem 4 rodas.
• Estrutura em metal.
• Guidão móvel e macio.
• Boa ergonomia.

Bicicleta Violet Aro 12 Nathor

Bicicleta infantil para crianças de 3 a 5 anos de idade.

• Quadro, garfo e guidão em aço carbono.
• Design bonito e muito fofo.
• Banco não é acolchoado.
• Montagem fácil.
• Boa durabilidade.

Qual bicicleta comprar para meu filho?

Priorize a segurança, conforto e o gosto pessoal da criança. Às vezes é difícil equilibrar essas questões com o orçamento disponível para a bicicleta, mas tem muitas opções no mercado.

Vale lembrar que você precisará comprar algumas bicicletas durante a infância. Às vezes é porque as peças não dão conta do ritmo das crianças, mas também pode acontecer do seu filho crescer muito rápido e precisar de uma bicicleta maior.

Na dúvida, essa é uma indicação geral para a hora de fazer a escolha:

• Se o seu filho está começando a pedalar agora, compre uma bicicleta mais simples.
• Se ele já tiver mais experiência, compre um modelo específico para as necessidades dele.

Qual a importância de andar de bicicleta na educação infantil?

Andar de bicicleta tem vários benefícios físicos, emocionais e sociais que vão muito além da diversão da atividade física. Tudo isso é ainda mais importante durante a fase de educação infantil, quando o corpo e mente das crianças está em pleno desenvolvimento.

Estes são alguns dos benefícios de andar de bicicleta nessa fase da vida:

• Promove desenvolvimento físico, melhora coordenação, fortalece musculatura e aumenta a resistência cardiovascular.
• Estimula gosto por atividade física, que ajuda a construir a base para um estilo de vida saudável no futuro.
• Melhora equilíbrio e coordenação, atividades essenciais para andar de bicicleta e que são usadas em diversas atividades do cotidiano também.
• Trabalha desenvolvimento cognitivo, já que aprender a andar de bicicleta exige concentração, percepção espacial e tomada de decisões rápidas.
• Aumenta independência e autonomia, por permitir que as crianças se movimentem e passeiem por conta própria. As crianças podem explorar novos lugares, ir ou voltar da escola e muito mais.
• Estimula interação social, já que andar de bicicleta é uma boa atividade em grupo. Pedalar com os amigos é uma ótima forma de construir amizades e aprender a trabalhar em equipe.
• Cria consciência ambiental porque proporciona uma forma diferente de explorar a cidade. A bicicleta é um transporte saudável e de baixo impacto para a natureza.
• Proporciona desenvolvimento emocional através da sensação de conquista ao aprender a andar, ou pela satisfação de superar um novo desafio ou alcançar uma nova meta com os pedais. Tudo isso influencia diretamente na autoestima.

O que saber antes de começar a pedalar?

Andar de bicicleta é uma das habilidades mais democráticas. Você só precisa da bike e da rua! Por isso, é relativamente simples inserir a bicicleta na rotina da criança, e não precisa de muito convencimento para levá-la para praticar.

O ideal para começar a ensinar o seu filho ou filha a andar de bicicleta é:

1. Procurar áreas seguras para praticar, como parques, praças ou estacionamentos vazios. 
2. Levar capacete, joelheiras e cotoveleiras.
3. Ajustar a bicicleta para a altura da criança.
4. Acompanhar de perto no começo.
5. Começar devagarinho, em lugares planos, e só depois ir para os terrenos inclinados ou irregulares.
6. Se o seu filho tiver por volta de 2 anos, comprar uma bicicleta sem pedais para ele praticar o equilíbrio.

Aprender a andar de bicicleta é emocionante! É um marco e tanto para a criança, que se torna mais independente, e para os pais, que podem ver o quanto o filho é esforçado e talentoso.

Quando sentir que o seu filho ou filha está quase aprendendo, leve uma câmera ou celular e registre o momento em vídeo. 

Como ensinar uma criança a andar de bicicleta?

Se você está dando as primeiras pedaladas junto com o seu filho, estas dicas te ajudarão a tornar o processo mais rápido:

1. Ensine a andar em linha reta: Incentive a criança a olhar para a frente e manter as mãos no guidão. 
2. Ensine a fazer curvas: Quando ela dominar a linha reta, mostre como funciona o movimento do guidão.
3. Segure seu filho pelo selim (o banco): Especialmente se ele se sentir inseguro, caminhe ao lado dele e mostre que está o segurando.
4. Celebre as conquistas: Comemore os pequenos sucessos junto com o seu filho, como conseguir fazer curvas, ou andar sem você precisar estar ao lado. 
5. Pratique sempre: Tire alguns minutos para pedalar sempre que puder. Quanto mais prática, mais rápido o sucesso. 
6. Divirtam-se: Não pressione seu filho, nem o desencoraje caso esteja demorando para aprender. Antes de mais nada, andar de bicicleta precisa ser divertido.

Os vídeos abaixo mostram o passo a passo de como ensinar crianças a pedalar. Tem várias técnicas diferentes, como deixar a criança mais livre para aprender, ou ensinar sem as rodinhas de apoio.

Assista aos vídeos e teste as abordagens para descobrir qual funciona com os seus filhos. 

Quanto tempo demora para aprender a andar de bicicleta?

O tempo para aprender a andar de bicicleta varia bastante. Depende de fatores como idade, habilidades motoras, nível de confiança e quantas vezes pratica por semana.

Algumas crianças aprendem em semanas, outras podem levar meses. O importante é apoiar durante todo o processo e não desanimar!

É normal cair quando está aprendendo, ou andar devagar no começo. Ensine ao seu filho que está tudo bem errar, e que isso faz parte do processo de ficar melhor.

Aprender a lidar com os erros é uma habilidade muito valiosa, que andar de bicicleta também ensina.

Com quantos anos começa a andar de bicicleta?

A idade em que a criança está pronta para pedalar também varia. Normalmente é por volta de 3 a 6 anos de idade. Nessa faixa, acontecem os marcos de desenvolvimento relacionados com equilíbrio, força e coordenação motora.

Em alguns casos, pode ser antes ou depois dessa idade. Os sinais de desenvolvimento abaixo indicam que a criança está pronta, independente de quantos anos tem:

• Capacidade de ficar em pé e caminhar com facilidade.
• Habilidades motoras desenvolvidas, como correr, pular, ficar em um pé só, etc.
• Interesse e curiosidade pela bicicleta.
• Capacidade de seguir instruções simples.

Por volta dos 2 anos, as crianças podem usar as bicicletas de equilíbrio, ou balance bikes. Elas são bicicletas sem pedais e com rodas mais largas. 

Elas servem para trabalhar a coordenação motora e o equilíbrio e dão uma boa base para a hora de andar com as bicicletas com pedal. Dependendo da criança, esse tipo de prática pode até substituir as rodinhas de apoio.

Meu filho não consegue pedalar. E agora?

Se o seu filho está com dificuldades, o primeiro passo é entender os motivos.

Estas são as causas mais comuns para alguém não conseguir pedalar, e o que fazer para superar:

• Falta de equilíbrio: Se o seu filho não consegue manter o equilíbrio, vale dar um passo atrás e dar uma balance bike pra ele, ou manter as rodinhas de apoio por mais tempo.
• Medo ou falta de confiança: Algumas crianças têm medo de cair ou de não conseguir aprender. Crie um ambiente seguro, compre equipamentos de segurança, e siga seu filho bem de perto. Comece em um caminho plano, sem obstáculos, ajude segurando no banco, e elogie o progresso. 
• Atrasos de desenvolvimento motor: Cada criança se desenvolve em um ritmo diferente. Se achar que o seu filho tem dificuldades em outras ações além de andar de bicicleta, procure orientação de um pediatra. 
• Má coordenação: Talvez seu filho precise desenvolver mais coordenação motora. Pratique outras atividades físicas com ele, como jogar bola, dançar, ou equilibrar-se em uma perna só. Continue tentando a bicicleta em paralelo.
• Falta de prática: Quando a gente aprende, nunca mais esquece, mas até lá tem que praticar bastante! Reserve um tempo específico para seu filho andar de bicicleta, se possível todos os dias. 

Possivelmente seu filho não conseguirá explicar com clareza os motivos, então você precisa se atentar ao comportamento dele quando estiver em cima da bicicleta. 

Também é importante manter a calma caso seu filho não consiga andar de bicicleta. Não o compare com os amiguinhos que já sabem andar, ou diga que desse jeito ele nunca vai aprender. 

Estimule seu filho a superar os desafios, e mostre que está ao lado dele para ajudar!

Espero que tenha gostado do guia completo sobre bicicleta do Tomo dos Pais!

Pedalar é um momento muito importante da infância. Compartilhe este post com outros pais e mães que estão no momento de comprar uma bicicleta, ou de ensinar as crianças a andar, e criem um grupinho para andarem juntos!

Se quiser ler mais guias como esse, e 100% personalizados para a sua família, assine o Tomo dos Pais! Toda semana você recebe as melhores dicas para tornar a vida do seu filho mais épica, direto no seu e-mail. Economize tempo planejando a rotina enquanto ajuda o seu filho ou filha a alcançar todo o seu potencial!

Ensinar seus filhos a nadar vale muito a pena. Ajuda na autoestima, faz bem à saúde do corpo e da mente, e ajuda até a socializar.

A natação é uma das atividades físicas mais indicadas para as crianças pois desenvolve vários músculos ao mesmo tempo, trabalha a concentração, e a disciplina.

Saber nadar evita até traumas, nos casos que a criança cai na piscina ou está entrando no mar pela primeira vez.

Hoje você verá tudo sobre a natação infantil: como funcionam as aulas, quanto custam, e quais os benefícios para o corpo. 

Use o índice abaixo para navegar pelas partes que mais têm interesse e boa leitura!

Os benefícios da natação infantil

A natação é um esporte completo e com pouquíssimas restrições. É inclusive indicada para tratar algumas condições de saúde, como doenças respiratórias ou desvios de postura.

Vários esportes ajudam nisso, mas a natação coloca todo o corpo em movimento. Para se mover na água precisa trabalhar os braços, pernas, pulmões, coluna… É diferente do futebol, por exemplo, onde o esforço é mais concentrado nas pernas. 

Estes são alguns benefícios natação, comprovados pela ciência::

• Desenvolver os sistemas cardiocirculatório e respiratório.
• Corrigir a postura e prevenir desvios na coluna vertebral.
• Aumentar o volume sanguíneo no corpo.
• Melhorar a coordenação e o ritmo corporal.
• Melhorar a digestão e aumentar o apetite, já que nadar acelera o metabolismo.
• Aliviar a tensão física e mental através do relaxamento da musculatura.
• Desenvolver condicionamento físico e estético do corpo.
• Promover socialização e aumento da autoestima.
• Prevenir traumas e acidentes graves em ambientes com piscina, água do mar, lagos etc.

Natação infantil para crianças com problemas de saúde

A natação é indicada como parte do tratamento de várias doenças, como as respiratórias ou o sobrepeso.

Temos um exemplo prático aqui no Tomo dos Pais. Um colaborador praticou natação por 7 anos por causa de bronquite. Depois de vários episódios de falta de ar, um pneumologista infantil indicou aulas de natação como parte do tratamento.

Mesmo depois de parar, os problemas respiratórios nunca voltaram, porque a natação ajudou a fortalecer a musculatura responsável pela expiração. 

Alguns colegas da natação estavam em situação parecida, mas tratando outros problemas: 

• Um colega tinha sobrepeso. Já havia tentado diversas técnicas diferentes para emagrecer, como dietas ou fazer brincadeiras ao ar livre. A natação foi indicada pelos médicos porque como trabalha vários músculos ao mesmo tempo, é ideal para emagrecer.
• Outro tinha um problema de coluna. Este inclusive voltou a praticar natação depois de adulto. Ele desenvolveu escoliose e recebeu indicação médica de voltar a nadar para mitigar dores e desvios.

Além desses casos, profissionais de Educação Física e Medicina também indicam natação para recuperar e reabilitar pacientes no pós-operatório. Nesses casos funciona mais como uma fisioterapia, com movimentos suaves na água para reabilitar o corpo.

Importante: se o seu filho tem algum problema de saúde, consulte um pediatra antes de matricular na natação. O esporte tem vários benefícios, mas precisa ter responsabilidade para praticar. 

Benefícios sociais da natação infantil

A natação também é ótima para estimular habilidades sociais. 

As aulas de natação infantil geralmente são em grupo. Ou as crianças ocupam a piscina inteira juntas, ou dividem as raias (são essas linhas coloridas que dividem a piscina).

Isso por si só estimula a interação, já que as crianças brincam e aprendem juntas.

A autoconfiança também melhora com a natação. As crianças aprendem novas habilidades, superam desafios o tempo todo e conseguem ver de forma prática o progresso ao nadar mais rápido ou segurar o fôlego por mais tempo.

A cada aula, fica aquela sensação de “uau, consegui!” que cria muita confiança. E na hora de encarar um desafio na “vida real”, então? Nadar no mar, ou ir na casa de um amigo que tem piscina fica mais fácil, o que dá ainda mais confiança.  

Quando começar a natação infantil?

É possível matricular a criança a partir de 6 meses, mas ela começa a aprender a nadar a partir de 3 anos.

De 6 meses a 2 anos, as aulas são com os pais dentro da piscina. São apenas brincadeiras para se acostumar com a água.

A partir dos 3 anos a criança começa a aprender os movimentos simples. Nessa idade os pais ficam do lado de fora observando.

A partir de 4 ou 5 anos não precisa mais acompanhar as aulas tão diretamente.

Importante: não force seu filho ou filha a fazer natação!

Tem vários benefícios e a maioria das pessoas acha divertido, mas não obrigue a fazer. Ou se ela gostar no começo e depois enjoar, respeite a decisão. Quando se torna obrigação, fica difícil absorver os benefícios, aí é melhor procurar outra atividade.

Se você quer mesmo mostrar que vale a pena, faça uma aula junto ou leve seu filho para nadar com os amiguinhos.

Como é a natação infantil?

As aulas são bem diferentes dependendo da idade das crianças. Mas normalmente têm baixa intensidade, então não precisa se preocupar da criança cansar demais.

As aulas têm momentos de aquecimento, interação com os colegas, atividades coordenadas pelo professor, para ensinar fundamentos como nados ou mergulho, e momentos de brincadeiras livres.

Na maioria dos casos as aulas são em grupo, com cerca de 10 crianças, dependendo do tamanho da piscina e quantidade de professores. Tem momentos coletivos e horas em que o professor dá atenção individual para cada aluno.

Até tem aulas particulares, mas aí você precisa entrar em contato diretamente com o professor. Em academias geralmente são em grupo mesmo.

Uma vantagem bacana das aulas em grupo é a socialização. É uma forma legal de fazer amigos, ensina a perder, mostra como é uma competição saudável, entre vários outros benefícios.

Aulas particulares funcionam quando a criança tem alguma dificuldade particular. Nesse caso é legal conversar com os professores e ver o que eles indicam.

Veja abaixo como são a aulas para cada faixa de idade

Como é a natação infantil de 6 meses a 2 anos

Nessa fase são feitas apenas atividades lúdicas para acostumar o pequeno ou pequena com a água, dando as bases para aprender a nadar no futuro.

Os pais entram na piscina e ajudam no aprendizado. Ótima forma de fortalecer os laços em família! Normalmente esse momento junto vai dos 6 meses a 2 anos, mas algumas crianças precisam da presença dos pais um pouquinho mais.

No começo das aulas os bebês ficam sentados na beirada da piscina molhando os pés, batendo as mãozinhas na água, ou só olhando mesmo. Os pais entram na piscina e depois carregam a criança para dentro.

O bebê ficará sempre no colo e equipado com boias.

As atividades mudam em cada aula, para exercitar diferentes partes do corpo e da mente dos bebês. Alguns exemplos:

• Passar bolas para os outros bebês.
• Ir de um lado a outro da piscina em cima de uma boia, impulsionado pelos pais.
• Bater as perninhas e bracinhos na água, ou abrir e fechar as pernas e braços.
• Momentos livres para explorar a piscina junto com os pais.

Nessa fase da vida brincar é a principal forma de comunicação, então as aulas são bem livres. É assim que os bebês aprendem nessa idade!

Aqui já dá para sentir alguns benefícios da natação infantil. Melhora a coordenação motora, aumenta o apetite, e o bebê pega no sono mais fácil.

Como é a natação infantil de 2 a 4 anos

Aos 2 anos, os pais ainda participam das aulas. A natação infantil é dividida entre brincadeiras e conceitos básicos para nadar.

Os pais deixam a piscina por volta dos 3 anos, pois agora as crianças já conseguem entender e repetir os movimentos de braços e pernas, e prender a respiração.

As crianças usam boias de braço. As piscinas também tem barras de segurança nas bordas e os professores acompanham cada movimento de perto.

O comportamento da criança nas aulas depende do contato prévio com a piscina. Uma criança que começou a nadar com 6 meses estará bem mais confortável do que uma que começou aos 3 anos.  

Nesta faixa de idade, as brincadeiras na água já são mais complexas: se locomover pela piscina com mais autonomia, se impulsionar com os pés e braços, e segurar o fôlego por mais tempo.

Como é a natação infantil de 4 a 6 anos

A partir daqui a criança aprende a flutuar e deslizar na água com mais facilidade. Também trabalha respiração e fôlego.

Ela também aprende os vários tipos de nado:

• Crawl: o nome vem do inglês “engatinhar”. É um dos métodos mais tradicionais, em que a criança faz movimentos coordenados para a frente com os braços e pernas. Costuma ser o mais simples de aprender nessa idade.

• Peito: é um nado em que os movimentos não são sincronizados. Primeiro a criança abre os braços para o lado, depois impulsiona com as pernas.

• Costas: a criança deita de costas e se impulsiona com movimentos circulares dos braços. Costuma ser mais complexo para aprender. 

• Cachorrinho: é um nado em que a pessoa empurra a água frontalmente e joga as pernas para trás. Já me salvou em algumas situações! É ótimo quando você está em um lugar com profundidade, ou para ficar em alguma parte mais funda do mar trocando ideia com os amigos.

Existem outros tipos de nado, como o borboleta, mas eles aparecem só nas aulas mais avançadas.

Como é a natação infantil a partir de 6 anos

A partir desta faixa etária fica mais complicado descrever como são as aulas, já que depende muito de como cada criança passou pelos níveis anteriores. 

Há crianças que aprendem rápido os nados básicos, outros precisam de mais prática em alguns. Por isso é importante escolher um professor que esteja atento às dificuldades e potenciais de cada aluno.

• Atravessar a piscina de um lado a outro apenas com os movimentos dos braços e das pernas.
• Aprender outros tipos de nados.
• Mergulhar perfurando a água com os braços.
• Conseguir enxergar embaixo da água mesmo sem óculos de mergulho.
• Conseguir ficar por mais tempo debaixo da água sem voltar para a superfície para respirar. 
• Crescer o suficiente para encostar os pés no fundo da piscina.
• Brincar de polo aquático com os colegas.
• Ir de um lado para outro da piscina com mais velocidade.
• Alternar entre diferentes tipos de nado.

Vale destacar que as brincadeiras continuam presentes, mas cada vez mais direcionadas a melhorar habilidades específicas. 

Quanto tempo dura uma aula de natação infantil?

Normalmente as aulas têm 45 minutos de duração, independentemente da idade das crianças. Dependendo do lugar pode ser um pouquinho a mais ou a menos, mas esse costuma ser o tempo certo para estimular as crianças sem cansá-las demais. 

Para inserir a natação na rotina, você também precisa considerar o tempo para entrar e sair da piscina:

• Tempo de deslocamento até a academia ou clube: aulas de natação precisam de uma estrutura específica, então talvez não tenha tão perto da sua casa.
• Tempo de preparação antes da aula: tempo de mudar de roupa e fazer o aquecimento.
• A aula em si: as atividades dentro da piscina.
• O pós-aula: alguns minutinhos para conversar e se despedir dos amigos, tomar uma ducha e vestir outra roupa. 

Normalmente todo esse processo levará pelo menos 1 hora e meia.

Como encontrar boas aulas de natação infantil

As aulas de natação costumam acontecer em academias ou clubes. O jeito mais rápido de encontrar é pesquisando “aulas de natação infantil perto de mim” no Google ( ou clicar no link ao lado).

Além da localização da academia, você também precisa se atentar para:

• Mensalidade: este é o principal custo das aulas de natação, então precisa caber no seu bolso. Na próxima seção deste guia entrarei em detalhes sobre os custos além da mensalidade.
• Estrutura do local: o mínimo é uma piscina grande e aquecida, com barras de segurança e água bem tratada. Também deve ter vestiário para as crianças se arrumarem antes das aulas e tomarem uma ducha depois, brinquedos e outros equipamentos para as aulas.
• Instrutores: eles devem passar confiança aos pais e deixarem as crianças à vontade. Tipicamente são profissionais ou professores de Educação Física com alguma especialização ou experiência em esportes aquáticos.

Sites de academias normalmente têm todas essas informações. Se você fizer uma visita ao local, converse com os funcionários sobre tudo isso antes de fazer a matrícula.

Outro ponto importante é levar seu filho para assistir uma aula, mas só depois que tiver certeza que você consegue pagar a mensalidade. Assim não corre o risco dele gostar mas não poder fazer.

Se possível, escolha um lugar que trate a água da piscina com ozônio. Esse elemento ajuda a combater bactérias e fungos. Também não causa irritação nos olhos ou resseca a pele, como o cloro. Piscinas assim costumam ser mais caras justamente porque é melhor do que cloro.

Qual o valor da natação infantil?

O preço da natação infantil varia bastante. Uma rápida pesquisa no Google mostra valores de R$ 80 a R$ 300 por mês.

Muitos fatores influenciam o preço: localização, estrutura do local, conhecimento e experiência dos professores, algum método especial, entre outros.

Por isso, reforço a recomendação: faça uma pesquisa em vários lugares, visite e veja tudo pessoalmente antes de fazer a matrícula. Assim você terá mais parâmetros para saber se a mensalidade realmente vale a pena.

Uma opção que as vezes sai mais em conta é contratar um professor particular para aulas na piscina do condomínio, caso more em um que tenha piscina e que permitam esse tipo de uso.

O método é relativamente novo no mercado e tem algumas desvantagens, como a falta de uma estrutura realmente adequada e falta de contato com outras crianças. As principais vantagens são a praticidade de poder fazer as atividades em casa e a atenção individual.

Se a sua família for sócia de algum clube, provavelmente terá aulas com desconto ou até de graça. Ou no mínimo poderá usar a piscina para aulas com professores particulares.

Natação infantil gratuita

Infelizmente existem poucas oportunidades de fazer aulas de natação infantil de graça. Normalmente são por projetos sociais ou fundações esportivas municipais. E mesmo assim costuma ter poucas vagas.

O jeito mais simples de saber se tem algo assim na sua região é ligar pra prefeitura da sua cidade. Até dá pra pesquisar no Google, mas a chance de ver páginas desatualizadas é grande.

No litoral costuma ter aulas gratuitas no mar, mas a experiência é bem diferente das piscinas: tem a questão da água salgada, ondas, e de ser um ambiente bem menos controlado do que a piscina.

O que precisa para fazer natação infantil?

Além do preço da mensalidade, os pais precisam comprar alguns equipamentos básicos para praticar natação. Você pode encontrá-los na maioria das lojas de materiais esportivos presenciais e online. 

Um kit de natação infantil é composto por:

1. Touca de natação: protegem os cabelos do contato com a água (e vice-versa). O segredo de uma touca que não molha o cabelo é a modelagem: deve encaixar perfeitamente na cabeça, mas sem apertar demais, e ser impermeável. Custa cerca de R$ 20 a R$ 50.
2. Óculos de natação: são visores especiais que ajudam a enxergar debaixo da água. O modelo ideal precisa encaixar bem no rosto, para não entrar água pelas laterais, ser confortável de usar e permitir a visão durante o mergulho. Disponível entre R$ 30 e R$ 50.
3. Sunga ou maiô: são as roupas usadas durante as aulas. Devem ser confortáveis e permitir liberdade de movimentos. Custam cerca de R$ 50.
4. Boias para braço: dependendo da idade da criança, é exigência para entrar na piscina. Custa cerca de R$ 50 reais. Em alguns casos, a academia/clube oferece e não é necessário comprar. Verifique no momento da matrícula!

Os materiais custam entre R$ 150 e R$ 200, caso compre as boias. Produtos para natação costumam ter alta resistência para lidar com a química das piscinas, que frequentemente são tratadas com cloro. Por isso, os equipamentos costumam durar bastante tempo. 

Dependendo da qualidade dos itens e da idade da criança, você provavelmente precisará mudar por causa do tamanho, e não por causa do desgaste do equipamento. 

Perguntas frequentes sobre natação infantil

Agora que você já sabe as principais informações, veja as principais perguntas frequentes sobre o assunto:

Com qual idade pode entrar na água?

Pode entrar na água com 6 meses, sempre junto dos pais e com muita cautela. A partir dos 2 ou 3 anos, dependendo da criança, pode começar as aulas de natação.

As primeiras aulas também são com a presença dos pais. Com o passar do tempo, a criança desenvolve autonomia e pode ficar na piscina apenas na presença do professor.

É bom fazer natação no inverno?

Sim, se tiver piscina climatizada, pode fazer natação em qualquer estação. Nadar ajuda a manter a temperatura do corpo e previne doenças típicas da época de frio, como gripes e resfriados. E também ajuda a tirar aquela preguiça de se mexer!

Quem está com sinusite pode nadar? E rinite?

No geral, sim. A natação é até bom para tratar essas condições no longo prazo. Só não pode nadar se estiver no meio de uma crise de rinite, ou fazendo tratamento para sinusite. Nesses casos, precisa consultar o médico antes de ir para a piscina.

Quantas vezes por semana pode fazer natação infantil?

Depende da disponibilidade e da idade da criança. Normalmente as aulas acontecem de 2 a 3 vezes por semana. Por volta dos 8 anos de idade pode fazer mais aulas, se a criança tiver bom nível de habilidade e realmente quiser.

O mais importante é respeitar os limites da criança e não forçar a nadar mais do que o corpo dela aguenta. Em geral, com 3 aulas por semana, dá para manter um bom nível de saúde e desenvolver bem a habilidade.

Por que a natação faz crescer?

A natação não faz as pessoas ficarem literalmente mais altas. O que acontece é que ela estimula muito o corpo, o que leva ao crescimento e desenvolvimento físico.

A natação trabalha diversos grupos de músculos do corpo, e permite um alongamento único da coluna. Isso pode contribuir para ganhar alguns centímetros de altura.

Mas nem toda criança que fizer natação será mais alta do que o normal.

Quanto tempo demora para uma criança aprender a nadar?

Depende de vários fatores, como idade em que começou a nadar, capacidade de aprendizado, e forma como teve os primeiros contatos com a água.

Mas, antes dos 3 anos de idade, a criança não tem capacidade motora para nadar. Depois disso, ela começa a aprender diferentes habilidades, como respiração, e tipos de nado, como cachorrinho ou costas.

Pronto, terminamos o guia por aqui! Espero que este post tenha esclarecido tudo sobre natação infantil!

Mas se ainda ficou com alguma dúvida, comente aqui no post que iremos responder!

Inclusive, aprender a nadar é uma das atividades que considero indispensáveis para a infância. Além dos benefícios, essa habilidade permitirá que seu filho aproveite uma série de outras atividades em sua vida!