Quando uma pessoa tem medo de dentista, é difícil esconder: fica com o corpo duro na cadeira, com os pés cruzados, as mãos suando, e começa a ficar inquieto já na sala de espera.
Você conhece uma pessoa assim? Ou será que você é uma delas? 👀
A ansiedade odontológica, ou odontofobia, é uma situação super comum entre crianças e adultos de várias partes do mundo. Pode variar desde um temor leve até um pavor completo.
Mas a boa notícia é que dá para perder o medo! O segredo é respirar fundo, criar coragem e encarar o motorzinho de frente! 💪
Se você ainda não criou o hábito de ir no dentista, ou está na fase de começar a levar as crianças nele, vamos ensinar como perder medo de dentista e como nem deixar ele aparecer.
Como medo de dentista é um tema bem amplo, vamos dividir a nossa explicação em:
- Dicas gerais: ideais para adolescentes e adultos com medo.
- Crianças com medo de dentista: técnicas específicas para os mais jovens.
Boa leitura!
Índice do post
O que é ansiedade odontológica
Também chamada de odontofobia, é o medo de tudo o que envolve dentistas, não só arrancar dente ou o barulhinho do motor.
É uma situação super normal! Inclusive, os próprios dentistas já estão preparados para lidar com pacientes ansiosos.
E tem um jeito bem fácil de identificar: se a ansiedade aparece apenas quando tem que ir ao dentista, então é odontofobia. 🤷♂️
Algumas pessoas desenvolvem a ansiedade quando crianças. Para outras, ela surge depois de mais velhas. E, quanto mais tempo dura esse medo, mais difícil fica superá-lo.
Às vezes, os sintomas são leves e a pessoa consegue cuidar da saúde bucal normalmente. Mas em alguns casos, os odontofóbicos só vão ao dentista quando não aguentam mais a dor.
E a pessoa acaba só piorando a própria situação, pois se ela vai ao dentista regularmente, a maioria das consultas terão apenas procedimentos simples.
Se ela não vai, por medo ou qualquer outro motivo, a chance de ter cáries maiores e precisar arrancar um dente ou fazer um tratamento de canal aumentam bastante.
O segredo é entender as causas para saber como perder medo de dentista. Vamos falar sobre os mais comuns.
Quais são os sintomas da odontofobia?
Os mais comuns são:
- Não conseguir dormir na noite antes da consulta.
- Ficar cada vez mais nervoso enquanto aguarda ser chamado.
- Sentir ansiedade quando vê os instrumentos na mesa, as luvas e máscaras, ou até mesmo o jaleco.
- Entrar em pânico ou não conseguir respirar quando o dentista começa a examinar.
- Ficar com o corpo tenso na cadeira.
- Vai ao dentista apenas quando é extremamente necessário e evita consultas rotineiras.
Em alguns casos mais extremos, podem acontecer até crises de choro, palpitação cardíaca, ou o paciente literalmente sair correndo do consultório.
Abaixo, vamos listar as causas mais comuns. Sua causa, ou a de alguém que você conhece, está entre elas? Essa descoberta é a chave de como perder medo de dentista.
O que causa medo de dentista?
- Dor: uma das principais razões é o medo de passar por um procedimento doloroso ou muito longo.
- Experiências negativas: quem passa por uma consulta muito ruim pode ficar com receio, pensando que todas são assim.
- Imaginação: ouvir histórias de experiências ruins no dentista pode desencadear ansiedade. Isso acontece muito com as crianças, já que a imaginação delas é bem fértil.
- Falta de controle: não ter sensação de controle pode causar ansiedade, segundo especialistas. É a mesma lógica de quem fica muito nervoso para andar de avião ou para entrar em um elevador. Ficar parado e esperar pode ser muito difícil para algumas pessoas.
- Constrangimento: muita gente fica com vergonha de ter alguém olhando para dentro da sua boca (e mais ainda mexendo nela!).
- Medo de agulha: ou de ambientes hospitalares em geral, na verdade. Tem gente que não se sente à vontade nessas situações e o dentista não é exceção.
Por que criança tem medo de dentista?
As crianças não nascem com medo do dentista, ele é adquirido em algum momento da vida. Segundo a Dra. Caroline Carlette, normalmente os pais ou amigos colocam medo e elas ficam assustadas.
Para algumas crianças, os dentistas são uma espécie de vilão. 😆 Meio dramático, mas imagine que você é uma criança e ouve o seguinte:
- “Se não escovar os dentes, vai ter que levar injeção na boca”.
- “Se não se comportar, vou te levar no dentista”.
- Que seu amiguinho foi no dentista e “deram uma injeção na minha gengiva e doeu”.
- Que “ele arrancou meu dente com um alicate”.
Você também não ia gostar de conhecer esse cara, né?
Com muitas crianças acontece isso: o assunto “saúde bucal” surge como uma espécie de castigo ou é apresentado sempre por uma ótica negativa.
A relação da criança com o dentista começa muito antes da primeira consulta.
Uma situação comum descrita pela Dra. Caroline é a dos pais que demoram para levar o filho ao dentista. Isso complica ainda mais a questão da ansiedade.
Isso porque um problema grande, como extração de dente ou tratamento de canal, requer anestesia. Isso dói e causa desconforto, o que pode gerar trauma.
Tem quem consiga se desfazer dessa imagem negativa do dentista já na infância. Para outros, pode demorar um pouco mais. E os dois casos têm formas diferentes de lidar.
Como perder medo de dentista
Existem várias estratégias para lidar com o medo e com a ansiedade. Entre as principais destacadas por psicólogos e dentistas estão:
- Meditação ou exercícios de respiração: diminuem o ritmo cardíaco e relaxam o corpo.
- Distrações: levar uma bola antiestresse ou ouvir música durante o procedimento pode ajudar.
- Ir acompanhado: a presença dos pais ou de um amigo pode tornar o processo menos traumático.
- Combine um sinal com o dentista: “se doer, eu vou levantar a mão”, ou similares.
- Conheça detalhadamente o procedimento: uma explicação do dentista pode reduzir o seu medo.
- Comemore as pequenas vitórias: separe uma comidinha gostosa ou o seu filme favorito para relaxar depois da consulta.
- Converse com o dentista: tire todas as dúvidas e comece o tratamento apenas quando se sentir seguro.
Além disso, o importante é criar uma relação de confiança com o dentista. Portanto, quem é odontofóbico precisa escolher bem a clínica. E, ao encontrar um que agrade, consultar-se com ele ou com os profissionais que ele indicar sempre que possível.
É importante explicar para o dentista que tem medo, para que ele esteja preparado para lidar com a ansiedade da melhor forma.
Um colaborador do Tomo dos Pais é odontofóbico e precisou de três consultas para extrair um dente de siso: as duas primeiras foram só para conversar e a terceira para a cirurgia. Esta é uma estratégia indicada por dentistas justamente para fortalecer a confiança e dar coragem.
Como convencer a criança a ir ao dentista
O medo do dentista é normal em crianças e deve ser superado com paciência e não com agressividade. Afinal, os conflitos só vão piorar a situação, já que a criança vai associar a discussão e o autoritarismo com o consultório.
Seus filhos confiam em você! Lutem juntos contra o medo. Essa estratégia do gif abaixo, por exemplo, nem pensar, viu? ❌
O primeiro passo é dar preferência para odontopediatras sempre que possível. Afinal, eles são especializados nas crianças e os seus consultórios têm elementos lúdicos que ajudam a distrair os ansiosos e tornar o consultório mais aconchegante.
Depois, pais e dentistas precisam trabalhar juntos para garantir que a experiência não seja traumática. Veja como fazer isso:
- Seja positivo sobre ir ao dentista: ao invés de falar que “se não cuidar bem dos dentes, eles vão cair”, diga que é “importante cuidar da saúde para poder ter os dentes sempre bonitos e nunca doerem”, por exemplo.
- Ofereça uma recompensa: dar uma voltinha no parque depois da consulta, ou assistir a um filme juntos, para incentivar!
- Converse com o dentista antes: explique que a criança tem medo e veja o que pode ser feito durante as consultas.
- Faça a criança conversar com o dentista também: quanto mais amigos eles forem, maior fica a confiança.
- Explique bem os procedimentos: garanta que o seu filho entendeu o que vai ser feito antes de começarem.
- Seja sincero: se você sabe que o dentista vai usar anestesia, não diga que “não vai doer nada”, já que a injeção causa desconforto. O oposto também se aplica.
- Leve um item de conforto: dependendo da idade, um bichinho de pelúcia ou boneco para ficar segurando ajuda a acalmar.
- Sente na cadeira antes da criança: combine com o dentista para ele te examinar primeiro. Assim você paga de corajoso, seu filho vê que o dentista não é um monstro, e você ainda recebe uma avaliaçãozinha rápida grátis. 👀
- Dê o exemplo: leve os filhos para as suas consultas (menos se você for odontofóbico também!).
- Sem contenção: mesmo se a criança fizer birra, só restrinja os movimentos dela na cadeira por questões de segurança. Senão, o trauma pode ficar maior ainda.
E lembre-se de que todas essas ações têm um único objetivo: criar o hábito de ir ao dentista. No começo pode ser complicado mesmo, mas é importante ter compreensão com o medo e insistir.
Quanto mais a criança vai ao dentista, mais ela se acostuma com a cadeira e com os equipamentos (até com o motorzinho!) e mais tranquilas ficam as consultas.
Mas lembre-se que o ideal mesmo é a prevenção, evitar que a criança adquira esse medo.
É recomendado fazer a primeira consulta aos seis meses de idade, quando os primeiros dentes estão nascendo. E a partir daí, criar o hábito de se consultar a cada 6-12 meses pelo resto da vida.
Para os pais mais preocupados, existe ainda a recomendação de levar os filhos ao dentista pela primeira vez aos 3 meses, apenas para aprender mais sobre como funciona a higiene da boca dos pequenos
Se você quiser ler mais sobre saúde bucal de bebês, pode ler este post sobre como escovar os dentes do bebê, com mais dicas sobre o assunto.
Se você estimular as crianças a irem ao dentista (especialmente odontopediatra) desde cedo e com regularidade, as chances de desenvolver ansiedade odontológica caem drasticamente.
E ainda aumentam suas chances de registrar momentos únicos como este! 😂
Calmante antes de ir ao dentista
Até existem remédios que podem ajudar com a ansiedade, mas eles devem ser tomados apenas em casos muito específicos.
⚠️ Nunca tome medicação por conta própria! ⚠️
Nem para ansiedade odontológica, nem para qualquer outra condição. O hábito de se automedicar traz diversos riscos à saúde.
O dentista avalia cada caso e indica medicação se necessário. Para quem é muito ansioso, normalmente as opções são:
- Calmantes, como Diazepam, que devem ser tomados cerca de 1 hora ou 30 minutos antes da consulta.
- Sedação com “gás do riso”, em casos de procedimentos invasivos (têm custos adicionais).
Lembra do colaborador do Tomo dos Pais que arrancou o siso? Ele teve que tomar um ansiolítico antes do procedimento. Funcionou assim:
- Primeiro ele contou que tinha medo de dentista e perguntou o que podia ser feito a respeito.
- A dentista sugeriu uma medicação para acalmar, ou o uso do gás durante o procedimento. Ela explicou as duas opções em detalhes, os custos envolvidos e de que forma isso impactaria no procedimento.
- Eles optaram pelo remédio.
- Agendaram o procedimento 1h mais cedo e o remédio foi administrado pela própria equipe da clínica.
- Quando o calmante fez efeito, foi feita a cirurgia.
- Ele só foi liberado depois que o efeito do calmante passou, e acompanhado. A clínica não o liberou para voltar para casa sozinho.
Ou seja: não pode tomar remédio antes de ir ao dentista, ao menos que ele libere.
Existe toda uma conversa prévia, preparação e cuidados que devem ser seguidos à risca para não comprometer a saúde. A medicação é administrada apenas se ela for importante para o sucesso do tratamento.
Esperamos que nossas dicas tenham ajudado!
Se você desenvolveu alguma técnica própria para lidar com o medo, ou de alguma forma conseguiu convencer seu filho, compartilhe conosco aqui nos comentários! Estamos ansiosos para saber (principalmente o nosso colaborador ansioso! 😝).
kkkk eu sou um desses que tenho muito medo de dentista, vou tentar seguir essas dicas, obrigado!